卷首语

为帮助同学们切实增强求职竞争力，学生就业指导中心邀请了部分南京大学2020届优秀毕业生代表现身说法。他们将结合自身刚刚经历的秋招，慷慨分享最新鲜、真实的求职经验，共撰“NJUer求职宝典”。

宝典分为

求职主动性、毕业分流去向、跨专业求职、求职中成长、求职技巧、求职心态、offer选择、求职类信息平台、系列人物专访

等多个议题，内容丰富、干货满满。愿每位同学都能手握求职宝典，求职一往无前！

职业咨询师寄语：

在求职应聘中，如果遭遇不顺或失败，我们常会感到焦虑、紧张、甚至害怕；而在offer选择时，我们可能又会出现犹豫、纠结、痛苦等复杂的心理。这些说来就来却挥之不去的情绪，不仅干扰了求职，似乎还影响到了正常生活，该怎么办？既然无法躲开，那我们可以尝试找一些方法来正视它、并与它和平相处。我们应该对求职形势有充分的了解，并适时调整求职期望，及时总结经验教训，才能以相对平和的心态面对求职过程中“被打击”的常态，才能以积极乐观的姿态做好迎接下一轮挑战的准备。而我们的心理调适不应只存在大四求职阶段，更应该从大学之初开始，比如，尽快树立目标、脱离迷茫，从心理、能力与规划等各方面准备起来，这样才能在最后的求职决战之时拥有强大的战略、正确的战术，从而从容不迫，笑傲江湖。

——软件学院黄蕾

生活和工作不是一帆风顺的，总会让我们承受各种各样的压力。适当的紧张和焦虑能够督促我们不断前进，但过度的紧张和压力却会成为我们前行的拦路虎。在求职的道路上，

去向的迷茫、决策的纠结、失败的痛苦、选择的烦恼

都有可能成为压垮我们的最后一根稻草，今天就让我们来听听优秀毕业生们都是如何调整求职心态的吧。

毕业去向的迷茫

在研究型大学中，继续深造的氛围十分浓厚，不随波逐流，

直面内心的选择

，才能把握自己的人生。有的同学可能面临着

家长的压力

，有的同学或许得到了家长的支持但

自己仍无法调整心态

，还有的同学可能努力尝试过却

被迫接受不满意的结果

家里人都让我考研，可是自己不喜欢科研，我应该怎样调整心态？

现代工程与应用科学学院16级本科生高海宇：

个人情况

不喜欢本专业而

爱好文字和运营工作

决定放弃继续读研

，面临

父母给的“考研压力”。

对应策略

父母的一些考虑往往是基于

对就业现状的不了解

，所以我在这方面花了很多功夫来向他们说明我的情况和理由：

自身兴趣、能力偏好

：喜欢学生工作，实习收获大，更偏向于直接就业；

就业现状分析

：为家人介绍了当前就业趋势和概况，让父母对就业有基本了解；

优秀案例

：列举往届优秀学长学姐案例，“本科生就业也有春天”。

经验建议

和父母进行

良好的沟通

，让自己的选择有他们的支持。

身边的同学都在考研，自己从开始考研到放弃，应该怎么调整心态？

政府管理学院16级本科生杨俊峰：

个人情况

大学四年对自己的方向不够清楚，没有考虑过是深造还是就业，也从没想过就业方向。

对自身方向的不确定

带来了许多选择的纠结和烦恼。大四开学后，从开始准备考研到选择放弃考研只经历了小半个月。

对应策略

刚刚放弃考研时非常担心找不到工作，只能

用运动来缓解压力

。秋招期间，每日奔波于各场宣讲会之间，认真准备每次笔试和面试，最终

用充实的生活换来了心仪的

offer

经验建议

保持乐观心态并积极行动

，即使是最优秀的毕业生也会有被拒绝的时候，不要有强烈的挫败感，始终

相信自己是最棒的

，然后鼓起信心去行动。

考研失败，出国没条件，被动求职的我应该怎么做？

咨询师黄蕾回复：

调整好心态，接受现实。

尽快整理好失利的心情，积极思考和计划接下来自己可以做什么和怎么做，过多纠结既成事实的失败对求职无益；

2、如果确定参加春招，就要

抓紧时间积极行动起来

：从写简历开始，认真梳理自己的求职目标、个人技能和实践经历，从中

总结出自己的求职优势

3、搜集相关企业的招聘信息，筛选出自己感兴趣的或者与个人技能匹配度较高的岗位，对简历进行有针对性地修改和投递；

4、如果有面试机会，要

事先做好功课

，了解面试的基本形式和要求，熟悉简历内容，练习相关技巧（可以搜集常见面试题型），准备好职业信息（比如行业概况、企业情况、岗位需求、招聘流程等），做到知己知彼；

5、面试之后

与企业HR主动保持联系与沟通

，适当表达求职意愿，耐心等待消息。无论何时开始、也无论主动还是被动（求职），

以乐观积极的姿态投入其中，终将不会后悔。

职业决策产生的纠结

人生第一份职业对未来发展的道路具有深远的影响，不要让一时的选择成为长久的遗憾。除对职业选择的迷茫之外，同学们还可能会面临着

不自信

的问题，例如

担心专业受限、跨专业竞争力不足

等，有的同学虽然已经

有了明确目标，却没得到家人的支持。

秋招已经开始，还不清楚自己真正想做什么工作，投了很多offer，又担心不适合自己，应该如何解决这个问题？

信息管理学院16级本科生王宏图

个人情况

秋招刚开始时求职方向不够明确，随意选择了看似感兴趣的互联网岗位，在多次受挫后才

发现自己并不适合

，又转而投递地产行业。在投递地产行业的过程中，面试官的提点让我明白

不是自己志向所在不必为难自己

。经过一番曲折之后，终于找到真正适合自己的岗位，收到了三个软件公司的实施工程师的offer。

对应策略

整个过程的主要压力来源于

前期的迷茫

，不明确自己的求职方向，这时候需要多去了解这个行业或者岗位，可以

询问在岗的学长学姐

，也可以去

网上寻找有关行业或岗位的信息

，找到真正适合自己的。

经验建议

提前实习：

实习是接触行业、学习岗位知识、工作试错的最低成本方法，尽可能提前去到自己有意向的岗位实习。

把失败当经验：

秋招中简历投递和面试是进一步认识自己的过程，要通过一次次面试总结自己的不足，发现并点亮自己的闪光点。

我是一名纯文科生，秋招还未开始就担心就业面窄、就业难，我该如何改变自己的想法？

海外教育学院17级硕士许钊：

个人情况

文科就业面相对于理工科来说较窄，但是仍然有至少

十几种类型、上千个岗位

供我们选择，我目前已经拿到清华附中、海亮外国语学校、南京新东方等教育事业、企业单位的offer。

对应策略

最直接有效的就是参加30场以上的招聘会。我的就业信条是

“三十三分之一”

，即简历投递33家我心仪的公司，初审通过20家，一轮面试通过10家，二轮面试通过3家，

最终面试通过1家

，那么有这一家就是成功，如果最终通过不止一家，那就是甜蜜的纠结。

经验建议

不要担心就业面窄

，重要的是提升自己的就业竞争力。

2、打开邮箱，打印简历，走进宣讲会投递简历，

“Justdoit!”

跨专业求职中，一起竞争的都是专业对口的毕业生，一直担心没有别人优秀，怎么调整自己的心态？

法学院17级硕士滕怀刚：

个人情况

专业法律硕士(非法学)，本科会计。很多单位都更倾向于招聘本硕都是法学专业的同学。在面试上海某公司总部法务的时候，HR明确表示他们法务招的很少，而且一般都要求法学本科。

对应策略

我当时并没有因此而放弃，一方面我用

通过司考

研究生成绩优秀

等证明自己的

法律素养

，另一方面

复合的学习背景、法商融合

的思维模式

是我的独特优势。很多时候

偏好并不是绝对的

，特别是

有能力胜任面试的岗位

有自己独特的优势

的时候。最终，我作为非法律本科的专业硕士拿到了该公司的法务的offer。

经验建议

当面对一些你特别想去的但其岗位条件对你不那么友好的时候，

不要轻言放弃，或者自我否定

，如果你真的觉得自己可以，就要

积极争取

，勇敢地向面试官证明，

“选我，没错”

自己的职业选择跟家人出现了分歧，很纠结，如何解决？

咨询师黄蕾回复：

要与家人进行沟通，可以各自列出自己所作选择的理由，并进行充分的讨论，找出让你困扰和纠结的“节点”究竟在哪儿，如果你清楚地知道自己想要什么（喜欢什么、未来的职业发展是什么等），并能坚定地去做，那么做好家人的思想工作就可以。但如果你不是很确定自己想要什么，那么建议你找职业咨询室的老师来聊一聊，看能否找出自己“内心的呼唤”，从而进一步解决这个决策问题。

手里的offer都比较满意，不想放弃任何一个，怎么缓解焦虑的心态？

现代工程与应用科学学院17级硕士逸秋

个人情况

秋招初期因为

求职意向不明确

，投递岗位比较多，最后秋招中斩获了销售、产品、硬件研发等多个岗位的offer，包括HW客户经理，ZTE全球MKT技术，TP-LINK产品工程师，联合微电子中心，中电十四所等offer，最终选择中电14所。

对应策略

选择往往是让人纠结的，我在选择时，首先考虑了结合

自身的性格特点与喜好

，然后是自己

期望的城市

行业的发展前景

平台的大小

，最后考虑

薪资待遇

经验建议

投递岗位不建议太复杂，

专精于某一个行业

，能在这个领域有很深刻的认识，在面试中往往更占优势。

求职过程受挫带来的压力

漫长求职路上，各有各的烦恼，有的求职者

止步于简历关

，有的

能坚持到终面

，无论如何，我们都应该以积极的心态去面对。

求职过程中，简历老是被刷，面试总是过不了，我逐渐丧失了对自己的信心，怎么改变现状？

环境学院16级本科生覃居进

个人情况

没有考虑过求职，大三下才开始思考准备，决定

跨专业求职

。秋招选择了互联网、地产、银行，但因为

经历很少，简历不够充足

，经常被刷。刚开始在群面中也受到了很大的挫折，调整心态前进，最终收到了心仪的offer。

对应策略

学会从失败中总结教训

，而不是一味的伤心。

经验建议

丰富简历

：经历比较少时，可以用

能够体现能力的校园活动经历

来充实简历。

明确定位

：在群面中

明确自己的定位

，多观察和学习优秀同学的表现。

主动出击

：面试后有机会的时候

主动去找hr询问自己在面试中不足的地方

，能够给hr留下深刻的印象。

秋招中经常在终面被淘汰，怎么调节心态？

政府管理学院16级本科生金嬛：

个人情况

在秋招中经常进到终面后被淘汰。

对应策略

自信是最好的抗压方式

，我在淘汰后会告诉自己，公司不招我是他们的损失，充分发挥

阿Q精神

，通过

看电影、散步

等来调节心情，然后继续积极投递简历。

经验建议

摆正自己的心态

。在当前的就业大环境下，很少人一次就能收获满意的offer

不要眼高手低

，在关注大厂的同时也可以去小公司面试，拿到它们的offer能够给自己增加底气。

职业规划要具体

。可以定一个长远目标，然后拆分成小目标去实现，一份明确清晰的职业规划是非常加分的。

秋招快结束时，周围人都拿到了offer，而我却处于零offer的状态，如何缓解自己的焦虑？

数学系17级硕士叶璞钰：

个人情况

9月份才拿到第一个offer，是深圳某一家科技公司的数据分析岗，但并不理想，所以9、10月份依旧很焦虑。

对应策略

在offer这件事情上，我们

不需要和别人比较

，每个人情况不同，我们

把握好自己的节奏

。需要做的是把

眼光放宽

一些，

不要局限于某个行业或岗位

；分析自己没有拿到offer的原因，

及时反思，可求助外部力量，

打球、跑步、旅行

来适当放松，缓解焦虑。

经验建议

焦虑并不是坏现象，至少说明自己对秋招很重视，

焦虑是动力

2、得之我幸，失之我命，求职有时候是

需要缘分的

，不必过分焦虑。

没有庸碌的职业，只有庸碌的人。

一份普通平凡的工作，也可以很精彩。

往期回顾&下期预告

不同的焦虑有不同的调节方式，但是

绝不能够放弃自己

，希望以上的回答能够帮助大家解决求职路上的部分焦虑。如果还有困扰你的地方，欢迎去往

“职业咨询解忧杂货铺”

，享受专属你的贴心服务。

往期《NJUer求职宝典》回顾：

求职宝典第一弹|主动性：

优秀毕业生的秘密武器

求职宝典第二弹|就业or深造？

今天终于有了答案！

求职宝典第三弹|跨专业就业：

心有多大舞台就有多大

求职宝典第四弹|在求职中成长，也为自己打call

求职宝典第五弹|求职技巧：朋辈经验分享，带你突围“史上最难毕业季”

下期，我们将看到手握多个offer的优秀毕业生带来的分享，面对众多offer，他们会如何选择？

编辑|胡璐、向东宇

责编|张玉洁

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