面对疫情后期严峻的就业形势

毕业生如何养成健康的求职心理

面对疫情尚未完全结束和严峻的就业形势下,相信很多大学生求职时会显得不知所措,甚至是出现一些不良的心理。对于初入社会的大学毕业生,要想获得求职的成功,就要有充分的心理准备，同时培养健康向上的求职心理也是毕业生顺利就业的保障和要求。以下是毕业大学生在求职时出现的不良心理状态。

一、常见不良心理状态

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一、自以为是、急功近利

对于一些大学生，他们遇到的并非找不到工作,而是由于对理想工作的期望值过高,对自身定位不准,认为自己各个方面都很厉害,而且一心只想去大城市,到挣钱多、待遇好的单位,不愿到中小型城镇和欠发达地区,不能理性地结合自身实际,盲目追求“高工资、高待遇”的理想工作。只顾眼前利益,而不注重长远发展,导致出现“高不成,低不就”现象。

二、依赖性强、自卑怯懦

不少大学生由于在大学学习和生活中和外界社会没有太多的接触,缺乏足够的社会实践,导致应聘时自己则缺乏主见，不知道自己应该选择什么；而有些大学生即便在大学锻炼中，具备了一定的实力和优势,在面对激烈的竞争时,却往往觉得自己不如别人;有些毕业生自认为自己成绩平平,能力一般,求职时不敢大胆推荐自己,缺乏自信心和勇气,不敢竞争,从而导致在求职时无法发挥正常水平;有的毕业生参加招聘面试,丢下自荐书就跑；有的面对招聘者面红耳赤、结结巴巴、一旦受到挫折,更缺乏心理承受能力。

三、犹豫观望、患得患失

一些大学生在遇到了很多求职机会时,总抱着再等等的态度,总认为后面还有更好的,而迟迟不去行动,这样反而会导致自己因小失大，得不偿失，让好机会白白流失；还有同学害怕求职,不敢面对社会,总觉得不用着急,而一味等待,致使错失机会,甚至出现消极待业的状况。

四、互相攀比、盲目从众

部分大学生就业准备不充分,定位不准,在求职时喜欢左顾右盼,甚至觉得别人能力不如自己,而工作单位和岗位都比自己好,便认为用人单位招聘不公平,以至出现心理上的不平衡,影响了自己的求职和发展；有些同学目标不够清晰,缺乏独立的见解,不能从自己的实际情况作出切合实际的选择,而是人云亦云,跟着同学、朋友走,不能恰当就业。

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五、失落冷漠、消极厌世

部分大学生在求职时看到其他人能够顺利找到工作,内心就酸溜溜的,对比自己则是处处不如人，感到前途迷茫，导致心理状态偏激，不再愿意与人交往。有的大学生因为一次或几次求职失败便自暴自弃,怨天尤人,抱怨环境、抱怨企业、抱怨学校、抱怨家庭、抱怨社会,认为这个世界对待自己不公平，甚至出现过激行为。

二、学会自我调节，培养健康心理

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求职时遇到这些心理问题,我们要学会调节自己的心态,培养健康的心理。选准目标,准确定位。根据自己的职业生涯规划,自己的气质、性格、兴趣、能力、职业价值观等因素科学求职,树立合理可行的目标。要正确认识自己、评价自己、不断反省、善于总结,做好职业定位,对自己的职业目标进行科学界定。

一、正视挫折,适时调整

在求职中遇到挫折时,要保持冷静、坦然面对,做好平常心态。要对可能出现的求职挫折有充分的心理准备,把它看作一个很好的认识社会、认识职业生活、适应社会的机会。要客观地分析失败的原因,调整自己的求职策略,学会安慰自己。首先,可以进行积极的自我心理暗示,鼓励自己、相信自己,学会换位思考,帮助自己度过难关。其次,可以向朋友、老师倾诉,寻求他们的安慰与支持。再次,还可以通过体育锻炼、听音乐、郊游等方式转移自己的注意力,排解心中的烦闷,放松自己的心情。最后,还可以向有关心理专家进行心理咨询。

二、增强自信,敢于竞争

自信是一个人成功的砝码,同学们在求职前,培养高度的自信心是十分重要的,而自信又要把握好尺度,不是妄自尊大,而是理智上的判断加上不懈的追求。培养高度的自信心,一要学会欣赏自己,相信每个人身上都有闪光点,找出自己的优点;二要保持热情、乐观的态度,要知道很多成功人士都是热情、快乐、自信的面对生活的;三要善于总结过去失败的经验,爱迪生在回答记者提问时就曾说过:“我并没有失败过一万次,我只是发现了一万种行不通的方法。”四要多向自信者学习,注意观察自信者的形象,模仿其形象,塑造自己、完善自己,用自信的形象影响自己,增强自信的心理。

三、把握机会,积极主动

智者创造机会,庸者把握机会,愚者错失机会。机会与成功是一对结伴而行的兄弟,只有主动创造机会,及时把握机会,才能取得成功。环境影响命运,但不能决定命运,具有积极心态的人在顺境中能体现自我价值,在逆境中也能看到希望的曙光,消极的人在顺境中得过且过,在逆境中只会抱怨社会的不公,命运的凄凉。因此同学们要培养积极的心态,主动求职,乐观面对工作与生活。

四、开拓进取,着眼长远

大学生是有理想、有抱负、有能力、有创新精神的新时代的主力军,因此同学们在求职就业时不能只顾眼前利益,图一时之乐,而应站在更高点，总观自己的职业生涯和人生,以追求实现自己的人生价值和国家利益最大化为宗旨,不断追求进步,完善自己,科学求职,把握职业选择与职业发展的主动权,谋求自己的长远发展。

三、求职过程中应到遵循以下原则

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一、管理你的期望

从一开始我们就应该管理好自己的预期，并接受可能需要一段时间才能找到新工作这个现实情况，这一点尤其重要。它可以帮助你把找工作和申请工作当成一份兼职工作或项目来做。“给自己设定明确的目标，在什么时候申请多少份工作，并在一周内分配出具体的时间来处理这些事情。这可以帮助我们在找工作时更好的掌控进度。”当你因自己真正想要的工作而被拒绝时，这是非常难的。但你要知道的是，即使是最优秀的求职者也可能找不到合适的工作——因此，你也不一定做错了什么。

二、转移注意力

特别是当你担心钱的问题或者当前失业的时候，求职会占用你的时间，让你筋疲力尽。重要的是照顾好自己，去见见朋友或家人，在求职过程中休息一下也很重要——这可以让你带着新的注意力和精力去到求职当中。在找工作和业余时间做喜欢的事情中保持健康的平衡。确保你还有机会见朋友，做有趣的事，锻炼健身和吃美食。这可以帮你保持弹性，在困难时继续前进。如果你正在苦苦挣扎，从朋友和家人那里获得支持是很重要的，因为他们可以在你需要的时候给你建议，或者帮你暂时忘记工作。与做同样事情的人见面也会有所帮助。

文字编辑：张明明

网络编辑：曾智玲

校对：陈稳罗湛

责任编辑：郭缨

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