2022.03.05

惊蛰，中国二十四节气中第三个节气。

万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。

2022/3/5

时至惊蛰，阳气上升、气温回暖、春雷乍动、雨水增多，万物生机盎然。

惊蛰节气后：

在天，表现为气候变暖，雷火始见；

在地，表现为大部分植物开始抽绿，动物结束冬眠开始出来活动；

在人，表现为阳气由冬天蛰伏于肾水之中封藏的状态变为肝木之阳气升发的状态。

惊蛰与诗词

不可想象，春雷竟能惊发诗人的春心

，千百年来，留下来了许多脍炙人口的名句。

唐代李商隐说，“飒飒东风细雨来，芙蓉塘外有轻雷。”；唐代韦应物说，“微雨众卉新，一雷

始。”；宋代秦观说，“一夕轻雷落万丝，霁光浮瓦碧参差。”宋代陆游说，“雷动风行惊蛰户，

天开地辟

。”……

人世间美好的一切都需要春雷的呼唤。春雷是春姑娘的脚步，是万物复苏的协奏曲，是真正的天籁。

惊蛰三候

惊蛰第一候“桃始华”。

蛰之日，桃花月始开，桃之夭夭，灼灼其华，乃闹

春之始，红入桃花嫩，青归柳叶新，桃红柳绿，芬芳灿烂，千媚百态。

二候“仓庚鸣”，仓庚就是黄莺，

指的是惊蛰后五日，黄鹂最早感春阳之气，嘤其

鸣。“留连戏蝶时时舞，自在娇莺恰恰啼。”生机勃勃的春天要来了。

三候“鹰化为鸠

”，鹰和鸠是两种鸟，这种简单的事实，长于观察的古人怎会搞错？

明代文学家张岱说，春天万物生发，鹰不再杀生，像鸠一样温和，等到秋天捕食越冬，又恢复凶猛的本性，这就是万物的应时而动。

这种解释符合中国人的世界观。

惊蛰与农事

我国劳动人民特别重视惊蛰，把它视作春耕的开始。

这种忙碌就是生存，就是希望。

唐诗有云：

“微雨众卉新，一雷惊蛰始。

田家几日闲，耕种从此起。

”农谚也说：

“过了惊蛰节，春耕不能歇”、“九尽杨花开，农活一齐来。

惊蛰养生

惊蛰时期万物复苏，也是各种病毒和细菌活跃的季节。风热感冒，发烧，咳嗽等很容易发生，一定要注意补水，

多吃生津润肺的食物。

梨性寒，味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。

在民间还有惊蛰吃梨的说法，春季吃梨最好还是以冰糖煮制，这样不仅可以避免食物冰冷，更利于和胃降逆。

另外，鸭血、水萝卜、木耳菜、山药、莲子、银耳等食物都是适合惊蛰时节食用。

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