日是二十四节气中的春分。“春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”

“分”字道出了昼夜、寒暑的界限。

春分一到，雨水明显增多，我国平均地温已稳定通过

度，这是气候学上所定义的春季温度。由于春分节气平分了昼夜、寒暑，人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态

这一法则

在精神、饮食、起居等方面的调摄上，还是在自我保健和药物的使用上都至关重要。

现代医学研究证明：人的生命在活动过程中，由于新陈代谢的不协调，可导致体内某些元素的不平衡状态的出现，即有些元素的积累超量，有些元素的含量不足致使早衰和疾病的发生

而一些非感染性疾病都与人体元素平衡失调有关。

黄帝内经

·至真要大论》

中提到

“谨察阴阳所在而调之，以平为期”

是说人体应该根据不同时期的阴阳状况，使

“内在运动”也就是脏腑、气血、精气的生理运动，与“外在运动”即脑力、体力和体育运动和谐一致，保持“供销”关系的平衡。避免不适当运动的出现而破坏人体内外环境的平衡，加速人体某些器官的损伤和生理功能的失调，进而引起疾病的发生，缩短人的寿命。

黄帝内经

·骨空论》

“调其阴阳，不足则补，有余则泻”。传统饮食养生与中医治疗均可概括为补虚、泻实两方面。如益气、养血、滋阴、助阳、填精、生津为补虚；解表、清热、利水、泻下、祛寒、去风、燥湿等方面则可视为泻实。中医养生实践证明，无论补或泻，都应坚持调整阴阳，以平为期的原则，科学地进行饮食保健，才能有效地防治很多非感染性疾病。

从立春节气到清明节气前后是草木生长萌芽期，人体血液也正处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期，此时易发常见的非感染性疾病有高血压、月经失调、痔疮及过敏性疾病等。在此节气的调养，应当根据自己的实际情况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食，禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区

我们先为

大家推荐

养生的

膳食。

白烧鳝鱼

500

克，黄酒、葱白、生姜、食盐、胡椒粉、植物油各适量。

鳝鱼去骨及内脏，洗净切成寸段备用，锅内到入植物油，烧至七成热时，放入鳝鱼、葱、姜，略炒后加入黄酒、食盐、少量清水，小火烧至熟透撒入胡椒粉即成。

补虚损，止便血。对于产后虚嬴，痔疮出血，下痢脓血，脏腑耗损效果尤其为好。

注意：无论以何种方法烹饪鳝鱼，都不可忘记佐以胡椒。

大蒜烧茄子

克，茄子

500

克，葱、姜、淀粉、酱油、白糖、食盐、味精、植物油、清汤各适量。

茄子去蒂洗净，剖成两瓣，在每瓣的表面上花成十字花刀，切成长

厘米宽

厘米的长方形块（不要切断）。葱、姜洗净切碎，大蒜洗净切成两瓣备用。

炒锅置大火上烧热，倒入植物油待七成热时，将茄子逐个放入锅内翻炒见黄色时，再下入姜末、酱油、食盐、蒜瓣及清汤，烧沸后，用文火闷

分钟，翻匀，撒入葱花，再用白糖、淀粉加水调成芡，收汁合匀，加入味精起锅即成。

凉血止血，消肿定痛。多要用于便血，高血压，动脉硬化，紫斑等病症。

本方取其茄子甘寒之特性，清血热、散瘀中肿、利水湿、止疼痛，佐以辛温之大蒜，可暖脾胃、行气滞、消徵瘕、解邪毒。茄子中所富含的维生素

，能增强血管弹性，防止小血管出血。

对于药物补养，我们也为大家推荐几款相对适宜的中药产品。

对于想要补肾助阳，益气健脾者，我们推荐修正堂国药准字号《茸杞补肾健脾茶》，适用于肾阳虚证所致的腰膝酸痛，畏寒肢冷，精神不振，气短，夜尿频多，大便溏薄。成份：人参、枸杞、鹿茸、大枣、茶叶。

对于想要补益气血，滋阴润肺者，我们推荐修正堂国药准字号《阿胶补血膏》，用于气血两虚所致的久病体弱、目晕、虚劳咳嗽。成份：阿胶、熟地黄、党参、黄芪、枸杞子、白术。

对于想要温肾益精，补气养血者，我们推荐修正堂国药准字号《龟鹿二仙膏》，用于肾虚精亏所致的腰膝痠软。成份：龟甲、鹿角、党参、枸杞子。

除此以外，春分节气期间养生，还应

在思想上保持轻松愉快，乐观向上的精神状态

在起居方面要坚持适当锻炼、定时睡眠、定量用餐，有目的地进行调养，方可达到养生的最佳效果。

筑梦修正堂

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