人体就像是大地，经络是大地上的河流与小溪，气血是流淌的河水。河道畅通，水流顺畅，健康就不会出问题；反过来，如果河道哪里被淤泥石块阻塞了，那里就要发水，下游就要干涸。

中医认为，经络影响着人体气血的运行和各个脏腑的正常运作。《黄帝内经》素问▪调经论篇指出“五脏之道，皆出于经隧，以行气血。血气不和，百病乃变化而生。

通则不痛,痛则不通,按摩某处痛是经络不通的直接反映。《黄帝内经》灵枢▪经脉篇提到“经脉者，所以能决生死，处百病，调虚实，不可不通”。

人体共有十二正经，肺经、大肠经、胃经、脾经、心经、小肠经、膀胱经、肾经、心包经、三焦经、胆经、肝经。每条经络都有其运行规律，各司其职，保证人体气血和脏腑的正常运行，但是因为多种原因会导致经络不通，不同的经络不通也会表现出不一样的症状。

1，【手太阴肺经】寅时（3点至5点）—肺经旺。

寅时睡得熟，色红精气足；-“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。

肺经不通的表现：

①怕风容易出汗；咽喉干，气喘咳嗽，过敏性鼻炎；动则气短，胸部满闷；

②肺主皮毛，皮肤干燥容易过敏，肺虚之后，皮毛得不到肺部输送的精华成分的滋养，面色无光泽；

③肩背酸痛，沿肺经循行路线上的麻木、疼痛、发冷、酸胀等异常感觉，一般出现在锁骨窝、上臂、前臂内侧上缘。

2，【手阳明大肠经】卯时（5点到7点）—大肠经旺。

卯时大肠蠕，排毒渣滓出；“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。清晨起床后最好排大便。

大肠经不通的表现：

①牙痛、头痛、口干、慢性咽喉炎；

②皮肤过敏，无光泽，青筋斑点多；

③肠胃功能减弱；

④肩背部不适或疼痛。

3，【足阳明胃经】辰时（7点到9点）—胃经旺。

人在此时段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排温和养胃的食品，过于燥热的食品容易引起胃火盛，出现嘴唇干裂、唇疮等问题。

胃经不通的表现：

①喉咙痛、胃痛、怕热、消化不良；

②倦怠、膝关节酸痛、便秘；

③唇干、舌燥、身体消瘦。

4,【足太阴脾经】巳时（9点至11点）—脾经旺。

已时脾经旺，造血身体状；“脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经。

脾经不通的表现：

①脘腹胀气、吸收不良、口淡；

②容易呕吐、容易倦怠、虚胖；

③头胀、头脑不清、湿重、脚肿、排便异常；

④关节酸胀、糖尿病。

5，【手少阴心经】午时（11点至13点）—心经旺。

午时一小憩，安神养精气；“心主神明，开窍于舌，其华在面。”心气推动血液运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡片段，对于养心大有好处，中使下午至晚上精力充沛。

心经不通的表现：

①心烦、心惊、心悸、心闷、心痛；

②短气、上气有压力感、忧郁易怒；

③口腔溃疡、口干、口臭。

6，【手太阳小肠经】未时（13点到15点）—小肠经旺。

未时分清浊，饮水能降火；小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华上输于脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。

小肠经不通的表现

①小腹绕脐而痛、心翳闷、头顶痛；咽痛、下颌肿；

②容易腹泻、手脚寒凉；

③吸收不良、虚肥；

④肩周炎，肩痛

7，【足太阳膀胱经】申时（15点至17点）—膀胱经旺。

申时津液足，养阴身体舒；膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。此时适当的活动有助于体内津液循环。

膀胱经不通的表现：

①恶风、怕冷、颈项不舒、腰背肌肉胀痛；

②腰膝酸软、静脉曲张、尿频、尿多、尿黄；前列腺肥大。

8，【足少阴肾经】酉时（17点至19点）—肾经旺。

酉时肾藏精，纳华元气清；“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段。此时不适宜太强的运动量，也不适宜大量喝水。

肾经不通的表现：

①手足怕冷、口干舌燥、腰膝酸痛、咽喉炎；

②月经不调、性欲减退；

③前列腺肥大、足跟痛、尿频、尿少、尿黄。

9，【手厥阴心包经】戌时（19点至21点）—心包经旺。

戌时护心脏，减压心舒畅；“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的保护组织，又是气血通道。心包经戌时最兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。

心包经不通的表现：

①失眠多梦、易醒、难入睡；

②心烦健忘、胸翳闷、口干；

③神经衰弱。

10，【手少阳三焦经】亥时（21点到23点）－－三焦经旺。

亥时百脉通，养身养娇容。三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气，疏通水道的作用。亥时三焦能通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉可得到最好的休养生息，对身体对美容十分有益。

三焦经不通的表现：

①偏头痛、头晕、耳鸣、上热下寒；

②手足怕冷、倦怠、易怒；

③皮肤容易过敏；

④肌肉关节酸痛、无力、食欲不振。

11，【足少阳胆经】子时（23点至1点）—胆经旺。

子时睡得足，黑眼圈不露；中医理论认为；“肝之余气，泄于明胆，聚而成精。”人在子时前入眠，胆方能完成代谢。“胆汁有多清，脑就有多清。”子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润，没有黑眼圈。反之，常于子时内不能入睡者，则气色青白，眼眶昏黑。同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。

胆经不通的表现：

①口干、口苦、偏头痛、容易惊悸；

②常叹气、便溏、便秘、皮肤萎黄；

③消化不良、关节痛、脂肪瘤；

④痰湿、结节积聚。

12，【足厥阴肝经】丑时（1点至3点）—肝经旺。

丑时不睡晚，脸上不长斑；中医理论认为：“肝藏血。”“人卧则血归于肝。”如果丑时不能入睡，肝脏还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。所以丑时前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。

肝经不通的表现：

①口干、口苦、情志抑郁、胸胁胀痛；

②眩晕、血压不稳、易怒冲动；

③皮肤萎黄、易倦、乏力、前列腺肥大；

④月经不调、乳房疾病、小便黄。

12个不同时辰，分别对应着十二经络，分别都有不同的运作。

当轮到每一脏腑经脉当值时，其余经脉都会全力支持和修复当值的脏腑经脉，所以每天每个脏腑经脉都会得到一次良好的保养和修复时间。

所以按着经脉时间规律行对养生非常重要，可按摩，可艾灸。

这也是所谓经脉子午流注的奥秘，人体气血的运行是按照一定的时间循环无端，连成一个大的循环通道。

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