今日处暑！

其实，处暑可以称为“出暑”：

2017年处暑的日期：

2017年08月23日星期三

(丁酉年（鸡年）七月初二)

处暑，即为“出暑”，

炎热离开的意思

就是告诉你！夏天和炎热在今天以后就过去了，

呼呼的冷风和冰雨就要在脸上啪啪地拍了。。。

你们还浑然不觉？

常言道：

“处暑无三日,新凉值万金”

“立秋加处暑，就是不只一次的提醒你，

天！要变了！天儿，要冷了！”

你们为啥就不重视呢？

鹰乃祭鸟

天地始肃

禾乃登

外文名：

theLimitofHeat

代表寓意：

表示炎热暑期即将过去

气候特点：

气温下降，秋老虎，雷暴

风俗活动：

放河灯、开渔节、泼水习俗

风俗食物：

吃鸭子

养生：

滋阴润燥

三候：

鹰乃祭鸟；天地始肃；禾乃登

正确读音：

chǔshǔ

先看看处暑的三候就知道处暑代表着什么

（记住处暑三候，后边有大用处）

处暑既不同于小暑、大暑、也不同于小寒、大寒节气，

它是代表气温由炎热向寒冷过渡的节气

过渡的时候既敏感又危险，成败都在于此“过渡期”，所以：

“过不好处暑，后果很严重！”

而且要注意关键词——

肃杀！

明日起，天地间的肃杀之气便起，我辈当

顺应天时，养生自律！

处暑养生之：

如何应对秋老虎+天地肃杀之气的双重攻击？

首先！别放弃艾灸！

（这个时节，仍然很管用！）

处暑后天气仍热（秋老虎），且雨水较多（雷暴）。湿热交蒸，合而为湿热邪气。

艾灸要注意；

可艾灸

丰隆、足三里、脾俞

三个穴位，能够

化湿、健脾和胃，补中益气，通经活络

除了艾灸，小编还有一神功先传，助您功力大增，延年益寿——

“处暑神功——坐功”

主治：风湿留滞，肩背痛，胸痛，脊背痛，少气咳嗽等。

以下是明代养生书《遵生八笺》里记录的

处暑坐功↓

大家想想：

气温突降，适逢冷热交替，对我们哪个脏器影响最大？

送分题啊！同学们！

当然是——

心脏！

处暑的到来，会因燥热引起心情烦躁、情绪激动，都是常有的事。但往往有人在情绪太激动，会突然感觉到一口气上不来，心跳好像也乱了。

那就是心脏不适应了！

处暑前后如何保护好心脏

说到这里，一定会有人提问：

“处暑养生的饮食呢？”

别急，我们今天换个角度给您分析：

“处暑时节应该吃什么，有理有据！”

“我们用处暑的“三候”多赋予的天地大道，来告您处暑应该吃什么”

一候鹰乃祭鸟，

降燥助控糖

此时大地五谷丰收

，老鹰捕食到的猎物也非常多，摆在地上如同陈列祭祀一般。不仅是鸟类开始补充食物，经过几个伏天后，人体气血消耗较多，进入处暑初候时节也确实需要进补一番。

民间有“处暑送鸭，无病各家”之说。

此时食用鸭肉，不仅可滋补身体，还可以缓解阴虚火旺的症状，起到祛火降燥的作用

同时，鸭肉富含硒、维生素B12和牛磺酸等营养物质成分，这些微量元素可

加速人体内糖分的酵解，让血糖浓度保持在正常水

。不过，在食用鸭肉时一定要注意适量，保持膳食结构的合理健康。

二候天地始肃，补眠锻炼

养绿萝

二候天地始肃，在

处暑节气的第二个五天，天地万物开始凋零

此时正是气温由热转凉的交替时期，民谚有“处暑天不暑，炎热在中午”之说，意指处暑之时气温有所降低，但中午时天气还是比较炎热的。

温差变化较大容易引发肠胃疾病，也容易让人产生困乏感，即人们常说的“秋乏”

除了注意胃部与脐部的保暖，防止受寒引发急性腹痛、腹泻等疾病，也可以适当调整作息时间，

争取比夏天增加1小时的睡眠时间，并加强锻炼

，以消除乏顿感。

同时，也可以在室内养些叶大且喜水的植物，如绿萝，

既可净化室内空气，又能舒缓心情，有利于血糖的稳定

三候禾乃登，

新鲜板栗

促健康

三候禾乃登，在

处暑节气的最后五天，禾谷开始成熟收割

。禾指的是黍、稷、稻、粱等农作物的总称，“登”即成熟的意思。

秋天是丰收的季节，不仅五谷丰登，大量瓜果蔬菜的上市也给了人们餐桌上更多选择。

可以在此时适当食用新鲜上市的板栗，其所蕴含的维生素、矿物质远超普通的蔬果，甚至连有“维生素之王”美称的西红柿都甘拜下风。

同时，

板栗富含的膳食纤维更有助于促进肠道蠕动，延缓食物中葡萄糖的吸收，有助于预防餐后血糖过快上升

不过，值得提醒的是，食用板栗尽量不要选择街头的糖炒栗子，大量的糖分摄入会适得其反，影响血糖稳定。

食用板栗以原味蒸煮为宜，且食用不可过量

，同时对应减少米饭等高淀粉食物的摄入。

这里就点出了“处暑”的养生神物——

鸭子！

我帝都人民以烤鸭闻名世界，不会吃鸭子可是跌份儿了...

此时吃鸭！才能发挥鸭子功效的10倍威力！

“处暑送鸭，无病各家。”

此时吃鸭最能：滋阴润燥！

比如：

冬瓜薏米老鸭汤

说完处暑神物鸭子，我们说说只有处暑才有得天独厚功效的神粥——

“处暑土气粥”

一夏无病三分虚，是时候小补回来了。但还不能贴秋膘大补肉食，因为秋天的前半部分湿气还比较重，尤其是南方地区湿热交加，如果在这时候吃一些热量高油腻的东西，脾胃很难消化吸收。

五行中“土气”很旺的一碗家常粥，最适合处暑天。

【处暑土气粥：

小米绿豆南瓜粥

【材料】

小米、绿豆适量、南瓜，百合20克、马蹄（荸荠）5个。

北方暑气小，燥气渐起，煮粥的时候小米、百合、马蹄稍多些，绿豆少些。

【做法】

将绿豆、百合洗干净，提前浸泡半小时，百合、绿豆先煮，大火煮开后，小火慢煮20分钟后放入南瓜、小米、马蹄同煮，30分钟左右绿豆、南瓜、小米软烂即可。

黄色食物得“土气”最旺，养脾健胃

。这个粥里就用了小米、南瓜，小米是旧时给病人、产妇吃的，就是因为它最补虚；南瓜有排毒护胃的功效，补中益气。

说到这里小

有必要再提醒大家一点：

“肃杀之气来临的处暑之后，除了心脏很关键，还有一个器官等待改善，就是——

肺！”

处暑养肺最重要：

处暑最养肺的食物

当然，处暑养肺很重要，不光是饮食能解决的，还有：

“4种方法，帮您处暑养肺，一年轻松！”

说完心脏和肺，小

还有一件事提醒大家，尤其是各位男性：

“处暑要找一物补肾，不然小心身体被掏空！”

人们常常认为冬季才能补肾。其实，《黄帝内经》早就指出，若不遵循秋季养生规律就会“逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少”，导致肾藏精功能受损，进而出现肾虚的症状。

想要补肾益身！就要说专属于男人的处暑补肾神物：

鸽子蛋！

处暑时节阳气逐渐潜藏，适合补肾填精。鸽子蛋被人称为“动物人参”，具有补益肾气、强壮性机能的作用。《随息居饮食谱》介绍鸽蛋：“甘，平，补肾益身”，是补而不燥的助阳食品。

不想身体被掏空！不想肾被透支了。。。就请吃鸽子蛋！至于怎么吃，您随意！

爷们！

给大老爷们介绍完处暑补肾神物，

也为广大女同胞献上一机密：

“处暑怀孕，最合适！”

为什么这么说呢？☟

最后小编就提醒大家几样注意事项：

处暑以后不吃瓜

“秋瓜坏肚”，立秋后无论是西瓜，香瓜还是哈密瓜，都不能多吃，否则会损伤脾胃的阳气。

秋季是腹泻的高发季节，如果大量食用西瓜等寒性水果很容易就会拉肚子。

处暑乃“多事之秋”！

必须要记住这16个养生小妙招，小

为大家画个重点，列个提纲↓

1、早睡早起，睡好子午觉

2、避免过早添加衣物

3、初秋防晒也重要

4、多饮少言防秋燥

5、家居、衣着多色彩

6、伸懒腰也可缓解秋乏

7、多吃白色食物

8、多吃清热安神食物

9、多吃果蔬多喝粥汤

10、做菜时少放佐料

11、少吹空调、少开电扇保健康

12、洗澡后尽快擦润肤霜

13、贴秋膘要循序渐进

14、养成腹式呼吸方法

15、多进行体育运动

16、护理好脐部

上面这16点：“少一点都不行！”

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。