处暑节气正是由热转凉的交替时期，日夜温差将逐渐增大，自然界中阴气增强，阳气减弱，人体的阳气也随着内收。节气变化也提醒我们衣食住行方面也要做相应调整。那处暑该如何养生？处暑养生方法有哪些？有哪些需要注意的地方，一起来看看。

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二十四节气·处暑

禁苦润肺防秋燥

主收养阴顺天凉

处暑的饮食养生——禁苦、润肺

1.忌吃苦味食物

处暑时节的秋燥更严重，易伤肺部，肺燥常和肺胃津亏同时出现。五味中的苦味属于燥，而苦燥对津液元气的伤害很大，肺病禁苦，因此处暑养生要少吃苦瓜、羊肉、杏等苦燥之物。

如果已经出现肺燥津亏的症状，就及时冲泡麦冬、桔梗、甘草饮用，或吃些养阴生津的食物，如秋梨、萝卜、藕、香蕉、银耳等来润肺。

2.养脾胃祛湿是关键

少吃冷饮及不好消化的食物，可以吃些祛湿养胃的食物，比如：苹果、桔子、玉米、芹菜、豆类、奶类、百合、莲子等。

处暑的起居养生——主收、养阴

1.要早睡早起

早睡以顺应阳气之收敛，早起是为了让肺气得以舒展。此节气要提高睡眠质量，用来弥补夏季睡眠的严重不足。

2.保持心的平静

秋天主收，因此情绪也要慢慢收敛，保持心的平静，切忌情绪大起大落，要静养身心。如果经常急躁、焦虑、忧郁、暴怒，容易导致气血逆乱，疾病丛生。

处暑的疾病预防——防治气管炎

预防措施：

坚持不吸烟、不喝酒，避免刺激呼吸系统；

作息时间要规律，保持室内空气流通，调整好室内的温湿度；

穿衣睡觉注意保暖，防止着凉感冒；

少食多餐，饮食宜清淡，多吃些富含微生物A和C的食物。

温馨提示:

处暑是养肺的最好时节，人的肺脏很容易受到气候的影响而出现问题，吃中药是养肺的一个办法，适合秋季使用。

煎煮中药的几点注意事项：

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