今天是二十四节气中的第14个节气

。处暑既不同于小暑、大暑、也不同于小寒、大寒节气，它是代表气温由炎热向寒冷过渡的节气。

《月令七十二候集解》说：“处，去也，暑气至此而止矣”。“处”含有躲藏、终止意思，“处暑”就意味着炎热的暑气将在这一天结束，之后的全国大部分地区的气温将逐渐下降，凉爽的秋天即将真正来临。

我国古代将处暑分为三候：“一候鹰乃祭鸟；二候天地始肃；三候禾乃登。”此节气中老鹰开始大量捕猎鸟类；天地间万物开始凋零；“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，“登”即成熟的意思。

那么，处暑时节如何养生？处暑养生应当注意些什么？

处暑到，不食苦

处暑是秋季的第二个节气，此时秋燥尤为严重。肺为娇脏，很容易被秋燥所伤，因此处暑养生仍要以生津润肺、止咳防燥为主。在五味中，苦味属燥，而苦燥对津液元气的伤害很大。《皇帝内经·素问》中也有提到“多食苦，则皮槁而毛拔。”所以，在处暑时节，要少食苦瓜、羊肉、杏、野蒜等苦燥之物，多食百合、银耳、萝卜、秋梨、香蕉、藕等养阴生津的食物来润肺防燥。

不宜过早“大补”

虽然，天气

凉爽使人的食欲也逐渐恢复，但是此时并不是最好的进补时机。因为，经过夏天的消耗，人的肠胃还比较虚弱，此时如果大补特补，盲目服用人参、鹿茸、甲鱼、阿胶等营养极为丰富的补品，不仅达不到很好的滋补效果，还会引起消化不良、肠胃不适，加重秋燥症状。

处暑养生可以选择一些“补而不峻”、“润而不腻”的平补之品，其中蔬菜如：胡萝卜、冬瓜、银耳、茭白、南瓜、藕、百合、山药等；水果、干果如：梨、柿子、柑橘、香蕉、芡实、莲子、桂圆、花生、红枣、梨等；水产、肉类则可用：黄鳝、海蜇、海带、蛇肉、兔肉等。这样进补既容易消化吸收，又能滋补润肺。

（信息来源：本文转自网络，版权归原作者所有

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。