夏季养生有讲究

【导语】花钱治病，不如用心防病。

眼下虽然已经立秋了，可这气温仍是居高不下，不少人为了使自己舒服一点，会经常吃一些比较寒凉的食物，殊不知这样一来便容易导致身体不适，

今天我们关注健康栏目就和大家一起来了解一下

夏季正确的养生方法

【同期】中医学根据天人相应的原则，提出春夏养阳，秋冬养阴这么一个养生的原则，那么春天夏天为什么要养阳呢，因为春天夏天的时候，天气比较热，天气热人们比较喜欢吃一些寒凉的食物，以平衡阴阳，但是吃寒凉的食物以后，往往导致人体出现内寒，所以就容易出现腹泻、腹痛啊，这样一些疾病，另外在夏天非常炎热的时候呢，它容易引起人体内内外皆热，然后呢，出现阳气浮向于表，然后虚于里，然后呢就容易出现内外阳气不均衡，阳气过多浮向于表容易出汗，还易出现积液，所以导致一些气虚、阴虚，大家在调节平衡的时候，除了一些补气养阴的食物之外呢，还容易导致人体阳气不足，所以中医呢要强调春夏养阳。

【正文】专家介绍说，春夏养阳是中医因时制宜的养生原则之一，在饮食起居等方面都需要格外注意。

【同期】饮食方面呢，由于夏天的特点呢，就是外面环境气温比较热，人体内里的温度比较低，所以他容易产生外热而内寒，外热内寒就容易出现人体内里的阳气不足，出现腹泻腹痛这类疾病，人为了适应外热，经常过食用一些生冷，加重这样的疾病，所以在养生治疗的时候，中医为了达到一种平衡，特别强调要多食一些温热的食物，所以古人有一个说法呢，叫“冬吃萝卜夏吃姜，不老大夫开药方，”夏天的时候呢，天气比较热，但是要多吃点姜，他内里是凉的，吃姜以后呢，这个姜能够具有性温散寒，温胃止呕的作用，所以在平时的时候，可以适当食姜，熬点姜汤加红糖，也可以把姜配到食物当中，也可以使姜和温热食物，比方有些地方的养生就强调多吃羊肉，叫吃伏羊，这样使他的内里比较温热，内外之间达到一个平衡，所以在养生注意的时候呢，一定要注意阴阳的平衡，防止出现阴阳的偏颇。

【正文】专家告诉记者，除了饮食注意以外，对于一些患有慢性疾病的患者来说，此时治疗不但能增强身体抵抗力,还可以大大降低疾病的发病率或者达到治愈的目的。

【同期】在养生方面呢，中医还有一个非常重要的养生方法，叫三伏贴，在三伏天天气最热的时候，对人体相应的穴位运用一些药物进行贴服，它的原理呢就是在三伏天阳气最盛的时候，通过一些温阳散寒的药物，对人体的阳气进行激发和鼓励，通过穴位的作用，达到一种疏通经络，调节、调节气血、温阳散寒，来预防性治疗的作用，现在我们中医院都有进行，也成为“天灸”，在许多疾病中都有比较好的效果，比如说由寒凉引起的慢性的咳喘，一些肺气肿，一些老寒腿，还有一些人畏寒的病人，用三伏天之后呢，它起到比较好的效果，三伏贴呢，一般强调在三伏天初伏、中伏和末伏之间，各贴服一次，那么今年的中伏呢是二十天，可以贴四次，初伏、中伏贴两次，末伏一次，连续三年为一个疗程，现在好多大医院的病例证实呢，三伏贴呢确实具有一个预防性治疗，今年贴了，到明年这个症状明显减轻，一般连续贴三年之后呢，好多的一些寒性的疾病咳喘病、风湿性疾病都容易痊愈。

【正文】专家同时建议，因为夏天太阳升得早，早晨空气清新，气温又相对较低，此时人们应该晚睡早起，顺应自然界阳盛阴虚的变化，对增强体质有益。但是晚睡早起不可避免的会使睡眠时间减少，所以在中午暑热最盛之时适当午睡既可避炎热，又可消除疲劳、补充体力，以保持充沛的精力投入到工作学习当中。

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