夏至养生怎么吃

随着夏至节气的临近，注重养生的小伙伴们都在思考着夏至养生怎么吃。对此，cbmrys1小编为大家介绍几道适合夏至养生吃的食物，不知道夏至养生怎么吃的朋友们赶紧看过来吧。

夏至养生食谱之

薏米赤豆汤

主料：红豆200g、薏米100g、红枣10枚、陈皮15g

做法：

红豆薏米洗干净，放入高压锅，加水;

转到熬粥的地方。

开锅后，减压放气，打开盖子，在放入红枣、陈皮。再拧5-10分钟，开盖熬。这样红豆汤不会有太多的红枣酸味。放点儿冰糖

．功效：健脾祛湿、行气活血

夏至养生食谱之

参七鸡汤

材料：鸡腿肉两只、人参9g、川三七6g、枸杞9g、红枣五颗

调味料：盐一小匙、酒半碗

1.鸡肉剁块、洗净、汆烫备用。

2.先将中药材放入电锅，加2-3碗水，外锅放一米杯水，炖煮药汁。

3.药汁煮好後，再将鸡肉、半碗酒放入锅内，并加水淹过材料，外锅放七米杯水，继续炖煮，炖好之後闷半小时，加盐调味即可食用。

功用：补气、行气、活血

夏至养生食谱之

莲子糯米粥

材料：糯米100g、莲子30g、龙眼肉20g、陈皮15g

调味料：红糖两大匙、水十杯

锅子加水煮滚後，放入糥米、莲子、陈皮，小火熬煮约40-50分钟成粥。

加入红糖及泡水涨发的龙眼肉，拌匀继续滚煮约两分钟至糖完全溶解即可。

功用：补脾肺、益精气、补血、安神益智。

夏至养生食谱之

陈皮枸杞茶

材料：陈皮15g、枸杞15g

、将陈皮、枸杞放置杯中，倒入开水泡20-30分钟即可饮用。

、功效：健脾养胃、消食除胀、行气补血

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