此时天气复杂多变

，时而烈日炎炎似火烧，时而倾盆大雨如洪流。夏至人体阳气到达鼎盛时期，所以不要为了防暑降温就光大口大口的喝冷饮，这样大汗淋漓之下很容易感冒，也有损阳气生寒气。

更不能再流汗水分缺失时候就洗冷水澡。

除此，

夏至养生饮食方面也要多吃些生津止渴的新鲜果蔬，这样有效去暑降火。那么夏至吃什么养生果蔬呢?

夏至吃什么养生：

花菜生津止渴、解热毒

1、夏至吃什么养生——花菜

有白、绿两种，有增加食欲、生津止渴、解热毒等功效，同时也含丰富的维生素C、B群、胡萝卜素。

2、夏至吃什么养生——苦瓜

苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。

3、夏至吃什么养生——菠菜

可补血润肠、止渴，为避免菠菜中的草酸与钙形成草酸钙盐，建议先以热水汆烫，去除草酸再食用。

夏至吃什么养生：南瓜润肠通便

4、夏至吃什么养生——南瓜

具补中益气、润肠通便等功效，含蛋白质、胺基酸等营养素，也含丰富胡萝卜素，能保健视力、改善血糖强心固肾气。

5、夏至吃什么养生——莲藕

具清热安神、凉血散瘀功效，含维生素B、磷、铁等矿物质，可改善贫血、消炎抗菌、降血脂、血压。

夏至吃什么水果养生

1、夏至吃什么养生——香瓜

香瓜性味甘、寒，具有止口渴、利小便、除烦热、通三焦和防暑气之功效。它的瓜蒂内含有“甜瓜蒂苦素”，可用于治疗黄疸、无黄疸型传染性肝炎和肝硬化。瓜瓤还可治疗口鼻疮。香瓜子具有清热、解毒和利尿作用，可治疗肺痛。但脾胃虚寒、腹泻、吐血和咳血的患者忌食。

2、夏至吃什么养生——西瓜

西瓜确实是个好东西，特别在夏季，有特殊的作用，可清热解暑、补钾等，口感也甘甜可口。西瓜不仅水分多，营养也很丰富，西瓜还是天然的美容圣果。西瓜汁含瓜氨酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸，容易被皮肤吸收，滋润面部皮肤、防晒、增白。

夏至吃什么养生：哈密瓜去燥除口臭

3、夏至吃什么养生——哈密瓜

哈密瓜，性寒味甘，含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾等。

食用哈密瓜对人体造血机能有显着的促进作用，可以用来作为贫血的食疗之品。如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。

4、夏至吃什么养生——桃子

夏季水果中，桃是营养价值很高的水果。桃富含多种维生素、矿物质及果酸，另外还含有部分糖分、果胶和少量蛋白质。

桃的含铁量相对较高，铁是人体造血的主要原料，有助于防治贫血。吃桃不仅可以通便，还可延缓衰老、提高免疫力、促进食欲，堪称保健水果、养生之桃。

夏至吃什么养生：樱桃美容防衰老

5、夏至吃什么养生——樱桃

樱桃作为一种夏季的时令水果，含铁量很高，是最佳的补血水果。樱桃的颜色之所以呈红色，是由极为复杂的成分所形成，并且其中所含有的花青素更是一种抗氧化极强的植物化学物质，樱桃中的花青素、维生素C、维生素E等的主要功效就是对抗自由基，并且使人体延缓衰老。

资料引用于网络

《三生有幸》播出重点

首都医科大学附属北京中医医院耳鼻咽喉头颈外科主任，王俊阁教授教您鉴别孩子是否患上了过敏性鼻炎。

王俊阁

首都医科大学附属北京中医医院耳鼻咽喉头颈外科主任

家住珠海的罗先生最近为其女儿甜甜的“感冒”忧心不已，

打喷嚏、流鼻涕不断

，送到社区医院就诊也不见好转，最后还发展为右耳疼痛，又去医院挂急诊，这才发现原来小“感冒”竟然是

过敏性鼻炎

日常生活中，由于感冒与过敏性鼻炎症状相似，家长很容易将二者混淆，那么，如何区分过敏性鼻炎和感冒呢?过敏性鼻炎会给孩子的成长带来哪些伤害呢?中医治疗过敏性鼻炎有什么好办法呢?

过敏性鼻炎危害甚大，诱发疾病如下：

1、过敏性眼结膜炎

2、渗出性中耳炎

3、鼻窦炎鼻息肉

4、哮喘

过敏性鼻炎虽然不会导致死亡，但是却会对患者造成巨大的危害，除了上述可能导致的疾病之外，过敏性鼻炎还会导致孩子记忆力

下降、嗜睡

，严重的话，还可能影响孩子的智力发育，因此，建议家长应该多了解过敏性鼻炎的相关知识!

过敏性鼻炎与感冒的区别：

、是否具有传染性;感冒通常具有较强的传染性，多数为群发，而过敏性鼻炎不会传染。

第二、

看鼻子痒不痒，过敏性鼻炎通常伴随着鼻痒、皮肤过敏等症状，而感冒通常是伴有发烧。

第三、

持续时间长短，感冒的症状有持续性，一般连续数天不愈，但不会超过两周，而过敏性鼻炎发作呈阵发性，一天中可能仅发作一次或数次，病程较长，常年反复发作。

过敏性鼻炎的分类：

1、间歇性：过敏原主要为花粉

2、持续性：过敏原主要为尘螨

过敏性鼻炎根据其过敏原的不同、持续时间的不同主要分为以上两类，另外根据对患者生活的影响程度不同可分为：轻、中、重度过敏性鼻炎，由于分类的不同，治疗过敏性鼻炎的方法也有所区别。

1、轻、中度患者可以采用鼻喷的方法;

2、当鼻喷不能缓解症状时，可采用口鼻吸入的治疗方法。

中医治疗儿童过敏性鼻炎的方法：

1、推拿

2、针灸

3、中药服食

其中针灸治疗又分为：

毫针刺法、灸法、穴位注射、穴位埋线。一般采用内外同治，即针灸治疗与中药服食同时进行，疗效更好!

专家提醒：

1、居家环境整洁有助于缓解过敏性鼻炎的症状

2、患者教育对于儿童过敏性鼻炎的治疗同样重要

学会如何辨别过敏性鼻炎与感冒非常重要，希望各位家长能够及时发现孩子的异样，莫把鼻炎当成感冒!

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