21日夏至养生保健

文字来源：互联网络

选荐者：潮妈咪

编辑整理：hyhdf0898

夏至节气

中文名

夏节、夏至节

气候特点

暴雨、梅雨天气，高温，潮湿

每年的6月21日或22日

前一节气

风俗活动

祭神祀祖、消夏避伏

农事活动

蓄伏前雨水

鹿角解；蝉始鸣；半夏生

夏至是二十四节气中

最早被确定的一个节气

。公元前七世纪，先人采用土圭测日影，就确定了夏至。

此时，太阳运行至黄经90度(处在双子座)。这一天，

直射地面的位置到达一年的最北端，几乎

直射北回归线

，北半球的

白昼达到最长

，且越往北越长。

早在周代夏至已有祭神仪式，认为可以消除国中的疫疠、荒年与饥饿。

从汉代就有过夏至节的习俗

。宋代《文昌杂录》：

夏至之日始，百官放假三天。

夏至之际，问候一“夏”！愿所有的朋友身体健康，平安幸福！

“冬至饺子夏至面”，按照风俗习惯，每年一到夏至节气就可以大啖生菜、吃面条了！在新麦收获之时，

人们用

新面制作喜面是

喜庆丰收的最好方式。

民间传说，夏天吃热面，有“避恶”之意。因为古人认为农历五月是毒五月，吃热面以驱除邪恶，用多出汗的方法祛除人体内滞留的潮气和暑气。夏至吃面也有为家人祈求身体康健之寓。

人们还认为，“

吃过夏至面，一天短一线

”。夏至过后，太阳直射点开始向南移，北半球的白昼时数降逐日减少。

除了面食，夏至这些养生的美食也不要错过！

夏至宜食的食蔬

这些食谱祛湿防暑效果好

夏至时节最好的两种水果

清热解暑、补钾

水分多，营养丰富，含有钙、磷、铁、钾等多种营养

冰西瓜最好放置半小时再吃

，冷藏会增加它的凉性，刺激胃肠

味酸，能促进胃酸和胃消化酶的分泌，促进胃肠蠕动，改善食欲促消化

果肉中的丝氨酸、甘氨酸等氨基酸，有利尿消肿的作用

食用要适量，忌多食！

夏至这天，北半球的白昼达到最长，养生要顺应夏季阳盛于外的特点，

从各个方面注意保护阳气!

应晚睡早起！还应每日午休半小时

，既避免午时的炎热又可以恢复精力。

中医还认为头部是阳气汇聚之地，所以

不可晚上睡觉整夜开空调冷气，不可头对着窗户

这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻，对身体的损伤很严重。

养生专家表示，

消除一天的酷热疲劳，最好的方法是洗温水澡

。不仅可以“宣泄阳气”使皮肤清洁凉爽，还可使体表血管扩张，加快血液循环，改善肌肤和组织的营养

夏至还是冬病夏治的好时节！

体质寒凉，易生病的朋友可以

多服用红糖姜汤水

，祛湿排寒、温热暖胃。暑天服用可

等到自然凉下来再喝。

夏至之后

要防中暑

，运动最好选择在清晨或傍晚这些气温较凉爽的时间段，在河边、湖边、公园等空气新鲜的地方，

散步、慢跑、做广播操为好。

夏至的祝福送给您

明天就是夏至节气了

真挚的祝福，温暖的问候

送给我最牵挂的你

打开的是吉祥，看到的有鸿运

愿所有祝福涌向您

夏至到来白天长

朋友祝福情谊长

祝福频频铃声忙

屏幕一闪暖洋洋

送上快乐与安康

吉祥福运更绵长

美好未来来日方长

愿友谊地久天长

夏至到，温度高

豆粥，解暑妙

冰西瓜，降温好

吃苦瓜，可降火

白开水，要多喝

晚睡觉，盖好被

空调温，莫太低

夏至到，送祝福

盼望你，快乐健康常相伴

清清爽爽每一天！

【今日阅读分享者福利】

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