#大暑节气有什么习俗和讲究？#

今天是大暑节气。小伙伴们可能知道这意味着一年中最热的时候来了，但关于大暑气候特征、谚语、民间习俗和讲究你真的全都了解吗？

大暑节气在7月下旬，一般是在“三伏天”里的“中伏”前后，处于一年中最热的时期，许多地区的气温超过35℃。

这一时期农作物生长最快，同时，中国很多地区的旱、涝、风灾等各种气象灾害发生也最为频繁。

✦节制饮食，饮食上继续加强脾胃的养护。此时体内阳气不足，加之室内外寒凉暑湿交替，极易引发胃肠不适，除继续多吃养胃的食材外，若感觉当天暑湿过重，可在清晨饮一杯姜枣茶。若脾胃初感不适，在未发热的前提下，可服用藿香正气水预防症状进一步加重；

✦洁制饮食，注意饮食卫生。避免急性肠胃炎，痢疾的发生；

✦慎食煎、炸、烧烤、鸡肉、鸡汤、枸杞子等易上火食物，以免加重暑热；

✦可适量多食葫芦科果蔬以坚阴泻热、调中祛湿。如冬瓜、丝瓜、苦瓜、甜瓜、西瓜(脾胃虚寒者勿多食)等。

✦大暑期间，应尽量保持心态平和，心情舒畅。勿因工作、生活之事动怒或思虑过重乱了心气；

✦大暑前后，请务必嘱咐老人尽量静养于家中，尤其是已患有心脑血管疾患的朋友，行动、起居尽量平缓，起床或如厕后都应慢慢起身，避免突然的体位变化；

✦年轻人在节气前后应尽量避免剧烈运动，尽量不在烈日下暴晒，可在早晚温度稍低时进行散步、快走等强度不大的活动；

✦若出现伴有静息大汗的胸背痛、胃脘痛、牙痛、手臂痛等症状，应引起极高重视，及时就医；

✦在做好腹部保暖的前提下，适当使用空调、风扇降温防暑。

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