不知不觉明天就要迎来“大雪”节气

在上海，大雪不太容易看到，但气温却实实在在下降啦~这个时候要注意养生保健，调整饮食，更要多吃蔬菜来补充营养、防止上火。

大雪养生该注意些什么呢？

在“大雪”吃什么可以帮助我们远离疾病困扰呢？

动漫视频↓

赏斯侬高咋迭捏呷简单或者侬已经呷会刚浦东闲话啊哉，侬啊可以来听浦东方言电台版新闻播报（

只需进入“浦东发布”微信公众号，点击右下角的“

电台收听

”栏目，选择浦东方言

），全程浦东闲话刚新闻，睽睽侬听得懂伐？

文字版↓

勿知勿觉已经到大雪节气阿哉，迭个季节养森方面要注意捏啥尼？

迭个辰光养森么，调整饮食是斜起重要个！要预防感冒，可以多漆捏大蒜；预防冬季抑郁，可以漆捏燕麦片老僧个全谷食物，记牢，迭个糙米脱水果么阿可以帮助迭个改善情绪；另外么诺，冬季容易饮食过量，可以适量个多漆捏西葫芦、青菜脱豆类个末事，有助于减肥。

格末还有啥尼？

大雪时节，地冷天寒，迭个辰光也可以多漆捏含有糖、脂肪、蛋白质脱维生素个食物，以补充因为天冷而消耗个能量，益气补血，滋养身体。

格末迭个辰光可以喝捏啥尼？

诺红枣茶呀，另外，阿可以做点迭个玉米粥脱冬瓜三鲜汤漆漆！

冬瓜三西汤啊？

迭只汤做起来蛮方便个，冬瓜150克，水发个木耳150克，海米15克，食盐、水淀粉、味精、麻油适量。握子里厢鲜汤上火烧开，下海米、木耳烧开5分钟，再将切片冬瓜放进去，开锅以后再嘎进盐、淀粉，淋上麻油么秀可以哉。迭只汤个功效么秀是生津除烦，清胃涤肠，还有诺滋补强身。

格末迭个辰光漆捏啥个蔬菜比较好尼？

像莲藕脱地栗，可以适当个多漆捏个！

大冷天个漆格捏末事啊？

冬季天气干燥、饮食过热么会得造成人体个燥热上火，莲藕末污染，迭个清热润燥；地栗么性寒，具有迭个清热解毒、凉血生津、化湿祛痰、消食除胀个功效，特别适合迭个饭后食用呀。

好个呀，吾记牢子阿哉！

邮箱：pdxinwenchu@163.com

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。