小雪来啦！你准备好了嘛？

小雪，在二十四节气中表示降雪的起始时间与程度。

如果说前面节气中白露、寒露、霜降是因气温下降水汽凝为水珠，发展到冷凝为霜，那么，

小雪则是寒气降至零下凝为雪。此时，阳气上升，阴气下降，而致天地不通，阴阳不交，天地闭塞而转入严冬。

黄河以北地区会出现降雪，提醒人们该御寒保暖了。

宽心顺气远离抑郁

小雪节气里，天气阴冷晦暗光照较少，此时容易引发或加重抑郁症，

传统医学认为，抑郁症的发生多由七情

喜、怒、忧、思、悲、恐、惊

过激所致，

如“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”。

在突然、强烈或长期持久的情志刺激下，会使脏腑气血功能紊乱。

所以应调节自己的心态，保持乐观。

人体有一个调节情绪的

膻中穴

，它在胸部中点上，两乳连线的中心点即是。

人生气以后，会用手捋一捋胸口，为什么？因为一生气，气就会郁在这里，老人体质弱，感受会明显，捋一捋，能使气顺下去。

所以一旦生气，冷静后记得推一推膻中穴：双手合十，以掌跟顶住胸骨，双手交替向下推动，去摩擦胸骨至发热，再以双手在两侧肋部的位置搓动十几遍，就会心胸开阔，郁闷全消。

多晒太阳

能壮阳气、通经脉。列子推崇“负日之暄”，即背着日光而坐。

以背部对着阳光，闭上眼睛做几十个腹式呼吸，是冬日补阳第一大法。因为头为诸阳之会，不宜直接对着太阳，以免阳气过旺，所以后背最合适。

少辣清内火

这个节气里，室内暖气都开始供暖，外面寒冷，人们穿得严实，体内的热气散发

不出去，就容易生“内火”，也就是人们常说的容易上火。

虽然寒冷的日子里，人们喜欢吃热乎乎的食物，但过于麻辣的食物最好不要吃，

这会更助长体内的“内火”。另外，寒冷干燥的室内，大多数人感到口鼻干燥，建议大家可以多喝点热汤，比如白菜豆腐汤、菠菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等，既暖和又能滋补津液。

古人在小雪时节做什么？

小雪时节，大部分地方的天气已经比较寒冷了，虽然田里的庄稼已经收获，农人不必再整日忙碌了，

但这时候也还是很忙的。

1、腌菜、储备冬菜;

旧时候没有反季节的蔬菜，所有的食材都是分季节的。春夏秋三季可以有新鲜蔬菜吃，冬季天寒地冷，不能种植蔬菜了，就只好提前储藏好，诸如土豆、大白菜、萝卜、洋葱等耐储蔬菜，就成了冬日餐桌上的主菜了。

除此之外，人们还会腌制各种咸菜等，以备冬天食用。

2、腌腊肉、腊肠

小雪节气后，气温下降很快，天气也比较干燥，正是加工腊肉的好时候。很多农家就开始杀猪，动手做香肠、腊肉，一方面为了长期存放，另一方面则是为了过年时食用。

俗话说“小雪雪满天，来年必丰年”，也许东北、西北的大雪，已经预示着明年的丰收了。

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