一到冬天怕冷的朋友可不少，永远比别人穿得多，手脚怎么也捂不热，每天起床被窝里也不热等等。

冬天怕冷该咋办，是时候给自个“加把火”了！

冬天怕冷，体质的事吗？

寒冷是人们在冬季的普遍感受，但如果一到冬天就特别怕冷，无论采取多少保暖措施，还是手脚冰凉，这是咋回事呢？

人体是阴血和阳气平衡的整体，在阴阳平衡的情况下是健康的，可是如果一方下降，人就会有不良的反应。

而怕冷其实就是“阳虚生内寒”的结果，表现在身体上就是御寒能力差，即使穿的比别人多仍然手脚冰凉。

人体内之所以阳气不够，这跟平常的生活习惯有很大关系。

比如有些女生爱美，冬天为了显苗条即使冻得哆里哆嗦也穿得很少；

小孩子爱吃冷饮伤了脾胃以及夏天贪凉被空调病“袭击”过的人都有可能伤了自己的阳气。

长时间下来必然会给身体埋下隐患，俗话说得好：“年轻人找病，老了病找人”。

所以，冬天一味地怕冷，咱就有必要进行调理调理了，同时也得考虑考虑自己的生活习惯。

出汗多、怕冷，气虚惹的祸！

怕冷不是多加件衣服就行的事，咱也得找找源头。

有很多怕冷的朋友，喝杯热水都会满头大汗，

而且体力比较差，还容易感冒。

其实，出汗多还怕冷的朋友主要是因为气虚！

人体中的“气”具有调节人体体温和控制毛孔开阖的功能，因此，当人“气虚”时，机体调节体温的能力减弱，也难以控制毛孔的开阖和汗腺的分泌，从而出现怕冷但又爱出汗的症状。

推荐气虚怕冷的人一道补气的食疗小方：黄芪牛肉汤

材料：

牛肉500克、黄芪12克、党参12克

做法：

1、将黄芪、党参洗净，装于双层纱布袋内封口做成中药包；

2、牛肉洗净、切块，姜、葱洗净；

3、沙锅置大火上，倒入水2000克，放入牛肉块、中药包煮沸，撇去浮沫，加姜、葱、料酒，移至小火炖熟；

4、拣去中药包、姜、葱，加入精盐、胡椒粉、味精、葱花即成，

每次喝一小碗就可以了。

（食疗小方仅供参考，正规治疗请遵医嘱。）

牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的作用。

黄芪可补气升阳、固表止汗，党参能健脾补肺、益气养血生津。

腰膝酸软、怕冷，肾阳虚在搞鬼！

其实，让人怕冷的原因可不止气虚，还有不少人怕冷经常表现为腰膝酸疼、尿频、没精神。

如果有了这些症状的怕冷，很可能是肾阳虚引起的。

我们知道，肾为先天之本。当人阳气不足时，不能抵抗外来寒邪的侵袭，会出现怕冷的现象。

一般阳虚的人有怕冷、手脚冰凉、精神萎靡不振，大便稀溏，甚至是完谷不化等症状。

肾阳虚，有腰膝酸软、小便或不通、阳痿早泄、性功能衰退等表现。

所以，给肾阳虚怕冷的朋友推荐一道的基础汤：干姜肉桂羊肉汤。

羊肉(瘦)150克、干姜30克、肉桂15克，羊肉切块，与干姜、肉桂共炖至肉烂，调入盐、葱花、花椒，每次喝一小碗即可。

（食疗小方仅供参考，正规治疗请遵医嘱。）

李时珍在《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤。”

干姜是生姜晒干或烘干后的成品，有温暖脾阳的作用，凡阳虚怕冷、脘腹冷痛、四肢不温者都比较适合用。

肉桂甘辛大热，不仅能补阳气，又能散寒邪，故凡阳虚怕冷、四肢不温、腰膝冷痛之人，最宜食用。

需要提醒大伙的是，只要是阳虚引起的怕冷，症状不太严重的都可以喝这个汤。

一到冬天就怕冷，想要暖和起来，咱得找到根源！赶紧点个大拇指分享给身边的朋友吧~

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