艾叶堂

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《秦风·蒹葭》

蒹葭苍苍，白露为霜。

所谓伊人，在水一方。

溯洄从之，道阻且长。

溯游从之，宛在水中央。

明天9月8日6时16分

农历八月初十白露

这是九月的头个节气，暗示露水一天比一天凝重。露是由于温度降低，水汽在地面或近地物体上凝结而成的水珠。此时，阴气逐渐加重，清晨的露水随之日益加厚，凝结成一层白白的水滴，所以就称之为白露。

俗语云：“处暑十八盆，白露勿露身。”处暑仍热，每天须用一盆水洗澡，过了十八天，到了白露，就不要赤膊裸体了，以免着凉，夏天的清凉装可以收起来了。还有句俗语：“白露白迷迷，秋分稻秀齐。”白露前后若有露，则晚稻将有好收成。

同为白露节气，在我国的不同地区其景致也有所不同，北方已是水气凝结，而南方有些地区仍是花香四溢，曾有“白露时分桂飘香”的说法。

露凝而白，白露是全年昼夜温差最大的节气；“白露秋分夜，一夜冷一夜”

，白露时节，若不及时添加衣被，容易患感冒。白露将至天渐凉，注意保暖哦！

注意添加衣，保护好肚脐

白露秋风夜，一夜凉一夜。从白露之后，早晚温差大就提醒我们应该及时添加衣被。否则，极容易患上感冒，而支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病患者，也容易诱发或加重病情。

对我们来说，重点保护肚脐成为白露关键：因为肚脐部位的表皮最薄，皮下没有脂肪组织，但有丰富的神经末梢和神经丛，对外部刺激敏感。若防护不当，晚上睡觉暴露腹部或爱美穿露脐装等，寒气极易通过肚脐侵入人体。

如果寒气直中肠胃，就会

发生急性腹痛、腹泻、呕吐；

天长日久，寒气逐渐积聚在小腹，还会导致泌尿生殖系统疾病

“春捂秋冻”未必真理

虽然，春捂秋冻是一条经典的养生保健要诀。但是在此需要提醒大家的是，秋冻并非人人皆宜。

如糖尿病患者局部供血较差，如果血管一下子受到冷空气刺激，很容易发生血管痉挛，使血流量进一步减少，易引起组织坏死和糖尿病足，再加上糖尿病和心脑血管疾病常常伴发，

冷空气刺激更易诱发心脑血管疾病，甚至导致心梗等后果

除此之外，

像体质较弱的老人和儿童、心脑血管疾病患者、慢性支气管炎患者、哮喘病患者和关节炎患者都不适合“秋冻”

进补贴秋膘，饮食要得当

在经历了炎炎夏日之后，凉爽的白露节气的到来，让人们食欲大开，所以很多人开始强调海鲜肉类等营养品的进补，也就是所谓的贴秋膘，不过白露节气在进补的同时，还要小心季节性的易发病。

哮喘忌食咸，少食海鲜辛辣

白露时要避免鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。特别是对于那些因体质过敏而引发的上述疾病，在饮食调节上更要慎重。

因过敏引发支气管哮喘的人，平时应少吃或不吃鱼虾海腥、生冷炙烩腌菜、辛辣酸咸甘肥的食物，其中最常见的有带鱼、螃蟹、虾类、韭菜花、胡椒等，同时也不宜吃得过咸，而宜以清淡、易消化且富含维生素的食物为主。

白露为典型的秋季气候，容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。预防秋燥的方法，建议要适当多吃梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品等，多吃橙黄色蔬菜，比如南瓜、白萝卜等。当然，对于成人也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参、西洋参、杏仁、贝母等，对缓解秋燥也有效果。

节气食谱

食补首推粥，白露季节，早晨喝碗粥，既能治秋凉，又能防秋燥，如银耳粥、莲米粥、芝麻粥、红枣粥、红薯粥、玉米粥等。

沙参枸杞粥

配料：沙参15

-20

克，枸杞15

-20

克，玫瑰花3

克，粳米

100克

，冰糖适量。

作法：先将沙参煎汁去渣，后以药汁与枸杞、粳米同入沙锅，再加水适量，用文火煮粥，待粥将熟时，加入玫瑰花、冰糖，搅匀稍煮片刻即可。

功效：滋阴润燥、养血明目。

动静结合在秋天

秋天气候宜人，是一年中难得锻炼身体的好季节，而白露节气的养生重点是动静结合。

在具体运动上，老年人可散步、慢跑、打太极拳、自我按摩等；中青年人可跑步、打球、跳舞、爬山、游泳等。同时在进行以上运动锻炼的同时，还应配合一些“静功”，如呼气、闭目养神，做到动静和谐。

另外由于肺对应于五志中的悲，秋天花草树木开始凋谢，人们易于悲伤。因此，白露过后，要保持愉快的心情，如多与朋友进行交流，以免心情抑郁。

搓耳泡脚可补肾

从白露开始，天气越来越凉，有些人出现手脚冰凉、肢体怕冷、尿频、乏力等症状，中医讲这是肾气不足的表现。所以白露起要经常给肾“打打气”，即补养肾气。

坚持晚上泡脚，用温水泡，水要没过脚腕，时间在15-30分钟，泡到身体微微发热最好，泡脚的同时可以把耳朵和腰部搓热，因为肾开窍于耳，而且耳朵有密集的反射区，联系着全身每个器官，所以常搓揉耳朵是养生好法。

泡完脚以后，可以做揉肾经的功课，坐到床上，脚心相对，两脚心涌泉穴是肾经的起始穴，这样可以连通肾经，然后双手握住小腿肚的肌肉，稍用力向外翻，让双手尽可能大面积地握住小腿肚肌肉，向外上方边翻边按摩，反复操作就把整个小腿肚的肌肉从上翻到下，从下翻到上，直至小腿发热为止

▎“寒”，是一个恒久的话题。

《伤寒杂病论》，道尽诸病源头。如今空调、冰箱的使用，食寒饮冷，爱美之心的“要风度不要温度”，办公室里一坐一整天，运动太少阳气不升，晒太阳的时间太少，接触明火的机会更少……

以上种种，皆导致了现代很多人

手脚冰凉，小腿沉重浮肿，睡眠不好，腰酸背痛，女性还经常出现痛经、子宫肌瘤、卵巢囊肿

等种种问题……

“百病多由痰作祟，怪病从痰治”，这句经典的中医医理，其前提正是“湿聚成痰”。“阳化气，阴成形”，阳气足，才能将寒湿化掉，身体很多疾病也就没有了生根的基础。

寒湿严重，不仅身体层面会出问题，内心也容易阴冷抑郁。

如今很多人出现抑郁的问题，从中医的角度来看，本质也是因为阴寒太重、阳气不足。

扶阳学派的祖师郑钦安先生认为：

阳气流通，阴气无滞，自然百病不作。

阳气不足，稍有阻滞，百病丛生。

扶阳的立意就是护持好阳气的流通状态，避免机体内外的阻滞发生，造成各种疾病。

三和优品秉持扶阳的理念，希望通过一系列扶阳温通的产品，帮助现代人提升阳气、化解寒湿，自主健康，圆满养生。

在扶阳茶、扶阳艾之后，我们特别研发了这款扶阳足浴包，她温暖、馨香、通透，用她煮水泡脚之后，不仅整个身体会温暖起来，内心也会充满了愉悦的感受。

▎寒从足底生，寒亦从脚下排。

俗话说，“寒从足底生”。足心最凹陷处，就是涌泉。“涌泉”即泉涌，大家可以想象一下这里能量如泉涌一般进出的样子。涌泉是肾经的起始穴。肾为“先天之本”，肾属水，水本阴寒。又在身体的最底部，是寒邪最容易进入身体的地方。

所谓“湿性下注”，想想我们晾衣服或挂毛巾，水都是往下滴。我们的身体也是如此，白天站着、坐着，寒湿都往下走，去到小腿那，导致酸冷，浑身疲乏。身体内部的寒湿因而容易积聚在下焦，同时外界的寒湿也容易从下焦进入到身体。进而影响周身阳气，所以说寒从足底生。

不过只要方法得当，寒亦可从足底排。泡脚的原理，正是以精当的配伍组方，以热水激发药材温热的药性，温暖足底，便温暖了三阴三阳的源头，而其温热之气继续循足经而上，通过经络气血的流注，继续温化三阴三阳的寒湿。这样从源头开始温通扶阳、散寒祛湿、温养全身，便能起到事半功倍的效果。

同有三和中医辨证论治，精心组方，选用了东北的五味子，广西桂林的丁香，四川的花椒，云南的木香，甘肃的小茴香……用最道地的药材、口服中药般的品质来做这款足浴包，从而起到

快速温通阳气、祛寒化湿、促进睡眠、温阳暖宫

等种种功效。

▎一款“闻着就开心”的足浴包……

请向下滑动.....

大家第一个最直观的感受是香，太香了，满屋飘香......

扶阳药物多具有香味儿。我们足浴包里的丁香、木香、小茴香、花椒，都是极具香气的。它们气味儿芳香，药性温热，多能化湿运脾、温阳散寒。

香味的力量很奇妙。香气是轻盈的，其性发散，是往上走的。就好比我们燃香，烟气缭绕，我们观察它，烟一定是往上飘，这就是温和而发散的力量。

香味也多能开窍，闻到香味儿，打了一个喷嚏，这就是祛寒的一个表现。感冒初期，用这款足浴包发发汗，效果也是相当好。

芳香还能开心窍。闻到美好的气息，感受到足浴时候的温热，心情变好了。一方面心窍打开了，“君火”明了。

另一方面，“血得寒则凝，得热则行”，温热起来，血行了，气机通畅，心绪也就不瘀阻了，烦躁抑郁又从何而来啊？

▎一款“夜夜安睡”的足浴包……

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▎一款“疏通经络，祛除邪湿”的足浴包……

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后背是督脉经过的地方。泡脚之后，阳气上升，后背会发汗。发汗的过程，就是排寒排湿的过程。内外的寒湿都可以排出。

用我们的足浴包之后，一些朋友会出现“脚痒”的感觉，“风邪”往往表现为痒，这也是风邪排出的表现。

▎爱自己，爱家人，从好好泡脚开始。

说了这么多，我再叨唠一句：这款带着“太阳的温度”的足浴包，谁用谁身体好！

不过，泡脚做为一个养生常识，喜欢的人说效果特别好，

睡眠好了、痛经好了、老寒腿也好多了，泡了一个冬天，感冒都少了，就连脾气都变好了

，总之泡脚是各种好。

也有不同的声音——好像没啥感觉，当时热乎热乎，还挺舒服，身体没觉得有多大改变。

这其中，体质差异，还有自身身体状况也是一个因素，如果本身睡眠就不错，改善睡眠的体会就不大。或者本身体寒就不严重，对散寒除湿也不会有特别的感受。

但灵西发现，还有一种情况，睡眠也不好，寒湿还不轻，但就说泡脚没感觉的。

问他：你泡了吗？

回答：泡了啊，没感觉啊。

再问：你泡了几次啊？

回答：有几次吧……

再再问：上次给你泡脚包还有几袋啊？

回答：还有，还有点儿吧……

数了数泡脚包，根本就只泡了一次！

还有一位可爱的朋友。

朋友：我泡了三次，三次都没睡好。

我：什么？反而没睡好？

朋友：是啊，就是没睡好。

我：你几点泡的？

朋友：额，一次后半夜两点，一次半夜一点，一次晚上十二点半……

我朋友真有进步，一次比一次早，我真为有这样的朋友，感到骄（wu）傲(nai)。

朋友说，不是你说，自然晾凉的泡脚水，效果更好吗，我就煮了水，等它变凉啊。

我的亲朋友，你熬完夜，十二点了才想起来煮水好吗？

对于你睡不好的觉，泡脚包表示：这个锅，包包不背。

一个冬天泡两次，偶尔想起来泡一次，心血来潮泡一次，和一周五六次，几乎天天泡，是完全不能够同日而语的啊。大家的感受和疗效自然也就不同了。

想起小时候，学霸学英语总是看起来很轻松，其实人家是每天坚持晨读。看诗词大会，爆红的快递小哥，人家是十几年如一日地在读诗。

任何慢工出细活的事儿，都要有个长期坚持的过程。润物细无声，背后是持续的用功。

关于坚持泡脚这件事，我们养生男神苏东坡也颇有心得，我苏说：“热浴足法，其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药，其效百倍”。

就是说泡脚的功效，起初不觉得特别明显，那些偶尔泡泡的童鞋，没感觉是正常的。

但是要坚持，先泡它100天，功不唐捐，比起吃药，效果要好100倍。

吃货我苏说：泡脚多舒服，吃药好苦的噢。

不说了，先泡它100天。

所以，明白理法，安心泡脚！！

泡脚注意事项：

1.想用自然晾凉的水泡脚的童鞋，请晚饭时候开始煮水。

2.如果时间紧张，兑凉水也是完全可以的哈，泡是关键，不要纠结水。

3.月经期间，量小可以正常泡脚，量大就暂停一下。

4.老年人要注意，泡脚水温度低一点，不可出大汗，泡到微微要出汗的时候，就可以了。

5.泡完一定擦干脚，穿上袜子，防止着凉。

6.和晚饭有个间隔，晚饭后一小时泡脚比较好。

7.晚上九点前泡完最好，最晚不要超过十点。不超过十点，不过十点，十点……

三和扶阳暖心足浴包

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活动时间

2019/9/5-9/1518:00

购买指南

联系许老师

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同有三和是在著名中医学者、《思考中医》作者刘力红等老师的倡导下共同发起的弘扬中医事业之平台。以“为生民立性命，为往圣继绝学”为使命，以传承中国文化及中医道统为己任，在开展人才发掘与培育的同时，致力于推动中医学术研究及中医文化的传播与普及。

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