今儿是小暑节气，二十四节气的第十一个节气，也是干支历午月的结束和未月的开始。此时一般是公历每年

日，太阳到达了黄经

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°，时为小暑，今年赶到了公历的

据《月令七十二候集解》记载：“六月节……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”这意思说的就是：暑，炎热，但热分大小，现在还不很热，这小暑自然就是小热。您瞧，咱们国家这文字虽然寓意丰富，但有时还就是这么的直白。

实际上这小暑节气一到，盛夏就算是正式开始了，气温会逐渐升高，雨水越来越勤，有农谚说：“伏天的雨，锅里的米”，降水多就对这水稻等作物生长有利啊！但雨水忒勤了，像棉花、大豆和蔬菜等这些旱作物那可就惨了。

今年，这长江沿线省份的雨水可是够勤的，还没到小暑呢，都已经成灾了！所以，这任何事啊，总得是一分为二，这就是辩证法的道理！

话说回来，古时咱们把小暑也分为三候，有道是：

“一候温风至；

二候蟋蟀居宇；

三候鹰始鸷。

”这是说，小暑一到，凉风不在，而是热风而至；

蟋蟀也离开田野，到屋宇角落避暑热；

赶到了三候，这老鹰也因地面气温高，而在高空中翱翔，尽享凉风。

您瞧没，这世间万物，那都是依节气变化而改变着各自的生活规律，搁现在说这是科学，其实这就是咱劳动人民智慧的体现。

说了小暑节气的由来了，这习俗自然也是少不了的。

六月六晒伏。有传说，这是龙宫晒龙袍的日子。民谚所言：“六月六，人晒衣裳龙晒袍”，“六月六，家家晒红绿”，

这“红绿”实际指的就是五颜六色的衣服。因为这一天，气温高，日照长，所以家家都选这天，翻箱倒柜，把存放的衣服晾到外面，让阳光晒晒，去潮，去湿，防霉防蛀。

民间还有“六月六，百索子撂上屋”之说。

相传天上的牛郎星和织女星被银河分割在两岸，一年中也只有在“七七相会”。

但受银河所阻，牛郎织女如何见面呢？

所以在六月六这一天，天下的小孩们就把在端午节时戴在手上的“百索子”，让大人给撂到屋顶上，好让喜鹊衔走，在银河上架起一座像彩虹一样的桥，这样牛郎和织女就能相会了。

我看这既是传说，更是人们从小对小孩的一种崇善教育，真可说是寓教于乐！

舐牛，这是农村的习俗。牛可是过去农民重要的生产帮手，但也不是家家都有啊，所以农民都非常敬重和善待它，在我国北方的许多地区就有给牛改善饮食的习俗。伏日煮麦仁，给牛喝汤，据说牛喝了身子就强壮，不但特别能干活，而且还不淌汗。这咱可不是瞎说，有民谣印证，“春牛鞭，舐牛汉

，麦仁汤，舐牛饭，舐牛喝了不淌汗，熬到六月再一遍。”

有了这些习俗，咱再说说民以食为天的“吃”。

过去民间有小暑“食新”的习俗，就是在小暑过后尝新米。农民将新割的稻谷碾成米后，做好饭先供祀五谷大神和祖先，然后人人尝新米。民间有“吃新”即“吃辛”的说法，因为小暑节后气后的第一日，就是辛日。所以，民间有小暑吃黍，大暑吃谷之说。

炒鳝片。俗话说，“小暑黄鳝赛人参”，因为在小暑前后的这个月里，鳝鱼的肉质是最鲜美。而黄鳝性温味甘，蛋白质含量倍儿高，铁的含量比一般鱼类也是高一倍以上，而且还含多种矿物质和维生素。黄鳝还可以降低血液中胆固醇的浓度，既能防治动脉硬化引起的心血管疾病，还能对消化不良引起的腹泻，起到一定的止泻作用。

咱自个儿，在家要是做这菜，做法儿也特简单。

锅烧热放素油，煸香葱花、姜片，再放大蒜和鳝片，少许生抽、精盐，热火翻炒即可出锅。

跟您说吧，简直就是倍儿棒，倍儿香！

老少皆宜。

蜜汁藕。民间有小暑吃藕的习惯，因为，这藕里可是含有大量的碳水化合物和丰富的钙、磷、铁等多种维生素及膳食纤维，有清热养血去烦、安神助睡眠的功效。您要是把鲜藕切片，用小火煨烂后，加适量蜂蜜，无论是热吃还是凉吃，那都是倍儿爽，随意可以食用。

您要是喜欢吃芒果，那这前儿算是最有口服了，这时候正是成熟盛产期啊！

吃芒果的好处要说不少，因为芒果中有丰富的维生素，不仅有清理肠胃的功效，还可以起到滋润肌肤的作用，您要是赶上晕车、晕船的，吃了芒果还就可以止吐，神奇吧！

说了不少吃的了，还有一项最不能落的，那就是养生了。小暑时节，是人体阳气最旺盛的时候，民间就有“小暑大暑，上蒸下煮”之说，呵，听着就够瘆得慌儿！

进入小暑，这天气

然是越来越热了，但人们不可能总猫儿在家里呀！

总还得工作、劳动、外出不是？

所以这个时候，您得注意劳逸结合，保护人体的阳气，民间历来讲究“春夏养阳”，到底怎么个养法呢？

您听我聊聊。

天气炎热，人们容易烦躁不安，还爱犯困，精神头儿也不足。所以，您得平心静气养心。这心可是五脏之首啊，您心静了，情绪平和了，气血和缓了，这心情也就舒畅了。有道是“喜为心之志”，这“喜”是在不过的情况下舒缓紧张的情绪，使心情舒畅气血和缓。所以，盛夏养生的重点就是“心静”，天儿再热，咱也是心静自然凉啊！您说是不是这理儿！

当然，除了心静，那咱还得注意点饮食和卫生，这季节就得以清淡适量为宜，干净卫生也是少不了的事啊！

小暑节气本就多雨、高温，蚊蝇易滋生，人们最易得消化道疾病。

特别是年轻人，天热聚会多，就爱吃个大排档，这我还得劝您，就是再好吃，咱都得悠着点，要是赶不对付，一准儿就得是上吐下泻的！

另外，天热多喝点粥，用荷叶、土茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等食材都可以熬成消暑汤或粥，非常适合这节气食用，每天得吃些水果。吃饱喝足了，咱外出还得注意防暑，中暑也是这时节的常见病，咱外出啊，一定得带好遮阳伞、遮阳帽。

再就是别贪凉。这屋外头是热的要死，要是吃上一口冷饮，像冰淇淋、雪糕、冰镇饮料什么的，那自然是爽透了；还有这爱喝冰镇啤酒的，您光想着喝时痛快了，喝完了那还难受呢！老年人在公园纳凉也得注意，别悳哪坐哪，老话儿讲“冬不坐石，夏不坐木。”这意思是说，小暑后，气温高、雨水多、湿度大。久置露天的椅凳，经过露打雨淋，有时表面看上去是干的，可经太阳一晒，温度升高，就会向外散发潮气，在上面坐久了，容易诱发痔疮、风湿和关节炎等疾病。所以，长期露天放置的木制椅櫈，特别是雨后看似干了，实际没干透，要坐就放个垫子，您别凑合！

嘚嘞，大热天的，我也甭絮叨了，总之，这天儿是越来越热了，眼下这新冠疫情还没完全结束，朋友们多保重啊！

（图片均来自网络）

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