“地煮天蒸望雨风

，偶得雷暴半圆虹。

旱南涝北新天壤，

总有荷塘色味同。”

小暑是农历二十四节气之第十一个节气，夏天的第五个节气，表示季夏时节的正式开始。暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热

时当小暑之季，气候炎热，人易感心烦不安，疲倦乏力，在自我养护和锻炼时，我们应按五脏主时，夏季为心所主而顾护心阳，平心静气，确保心脏机能的旺盛，以符合“春夏养阳”之原则。

小暑养生有妙招，条条框框需记清

一、小暑要吃苦养生要养阳

小暑时节的饮食应以清淡为主，少食辛辣油腻之品，可适量吃点苦，能帮助你能泄去心中烦热，排除体内毒素

此季节天气炎热，出汗较多，对有慢性病的人群，更应结合节气特点加以调护，防止旧病复发或加重，并防止夏季常见病的侵袭，①心血管疾病患者要劳逸结合，适当锻炼，养护心脏②风湿和关节炎等慢性病患者可应天时赶紧调理

小暑养生少动多静

炎炎夏季，骄阳普照，地热蒸腾，正是人体阳气活动旺盛之时，养生也宜侧重于养阳才能顺应季节变化。人们在工作生活之时，要注意劳逸结合，保护人体的阳气。这个时候，最好坚持“少动多静”的原则，

三、盛夏始，须静心

中医养生主张一个“平”字，心为五脏六腑之大主，一切生命活动都是五脏功能的集中表现，而这一切又以心为主宰，有“心动则五脏六腑皆摇”之说，然，心神受损又必涉及其他脏腑。在情志方面，喜为心之志，这“喜”是在不过的情况下，舒缓紧张的情绪，使心情舒畅气血和缓。故夏季养生重点突出“心静”二字就是这个道理。

四、夏季寒凉冷饮要适宜

天气热，也要抵挡住诱惑，中医有句名言：“形寒饮冷则伤肺。”胃肠道疾病的人群，此节气要注意饮食的合理科学

小暑节气，盛夏始，也是调理寒湿体质的最佳时机，道生堂（自和堂）脐灸，督灸，悬灸是你的不二之选，不适合艾灸的小朋友可以选择小儿推拿，祛除寒湿，温暖一冬天！！！

小暑节气调理忙

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道生堂各分店都已为这个夏天做好充分准备

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