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是二十四节气的第八个节气，也是夏天的第二个节气。

这个时候麦类等夏熟作物灌浆乳熟，籽粒开始饱满，但还没有完全成熟，故称为小满。

在此期间，气温明显增高，部分地区雨量增多，湿气和暑热交织。想要在这个节气里健康养生，我们听听烽哥怎么说吧！

小满天气燥热，已要进入盛夏。中医说“天人相应”，此时人体四肢百骸，因夏劳需耗较多精气，特别需要气血津液的灌溉。

——“脾为后天之本，气血生化之源；胃为太仓，水谷气血之海。”

即中医认为脾胃为气血之源，所以我们小满养生首重“醒脾强胃”。

同时，暑热最容易导致人出汗增多，“汗为心之液”，出汗过多会伤及心阴。

所以，

滋养心阴使神志安宁也是小满节气养生的要点。

总结来说，小满的节气养生原则是：

醒脾强胃，养心安神。

这里烽哥和大家分享

个小满节气养生汤方

烽哥养生之道

夏季养生吃点“苦”

中医认为：心属火，在味合苦，因此微苦养心。

盛夏酷暑，气候炎热，往往使人精神不振、倦怠乏力，此时若吃点苦味食物，不仅有消暑作用，对健康更是大有好处。

苦味食物能够除燥湿、清热解毒、泻火通便、利尿及强健脾胃。

代表时令蔬菜：芥蓝、莴笋、苦瓜、枸杞叶、莲子等。

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