二十四节气|小雪

/22日

用美味将寒

意藏住~~

我国古代将小雪分为三候:"一候虹藏不见;二候天气上升地气下降;三候闭塞而成冬。

"由于天空中的阳气上升，地中的阴气下降，导致天地不通，阴阳不交，所以万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬天。

节气之小雪简介

“小雪”是反映气候特征的节气。

节气的小雪与天气的小雪无必然联系，小雪节气中说的“小雪”与日常天气预报所说的“小雪”意义不同，小雪节气是一个气候概念，它代表的是小雪节气期间的气候特征；

而天气预报中的小雪是指降雪强度较小的雪。

进入该节气，阴气下降，阳气上升，而致天地不通，阴阳不交，万物失去生机，天地闭塞而转入严冬。

提醒人们该御寒保暖了。

节气之小雪气候特征

到了小雪节气，意味着我国华北地区将有降雪。

冷空气使我国北方大部地区气温逐步达到0℃以下。

黄河中下游平均初雪期基本与小雪节令一致。

虽然开始下雪，一般雪量较小，并且夜冻昼化。

如果冷空气势力较强，暖湿气流又比较活跃的话，也有可能下大雪；

南方地区北部开始进入冬季。

“荷尽已无擎雨盖，菊残犹有傲霜枝”，已呈初冬景象。

小雪美食养生黄金果

小雪时节。一般的小雪节气里，天气阴冷晦暗光照较少，此时容易引发或加重抑郁症。这个季节宜吃的温补食品有羊肉、牛肉、鸡肉、萝卜、香蕉、奇异果等；宜最宜食用滋阴潜阳,热量较高的膳食为宜。具体地说,这个季节宜吃温补性食物和益肾食品。

小雪时节要多吃奇异果,因为含有叶酸可以帮助我们抵抗抑郁。

养价值非常的高,它除含有较丰富的蛋白质糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质外

是它的维生素C含量在水果中居于前列。

此外还含有多种氨基酸。

小雪节气，光照较少，此时容易引发或加重抑郁症

适当增加香蕉的摄入会促使人的心情变得安宁、快活。

它的升糖指数中等，一根的热量才100卡左右，约1/3碗饭。

香蕉可以挑果实饱满、尾部圆滑、果皮外缘棱角不明显的。

小雪美食养生黄金菜

都说冬吃萝卜夏吃姜，萝卜含水量高达93.4%，是小雪节气补水的佳品。同时萝卜还有补气的作用。萝卜的做法很丰富，可以炒菜也可以炖汤。并且，萝卜中的矿物质含量也很高，可以增强人体免疫力，预防感冒。

小雪美食养生黄金肉

小雪时节吃鸡肉，温补不上火，健康过暖冬。

含有维生素C、E等，蛋白质等丰富元素

易消化，易吸收，有增强体力、强壮身体的作用

含有对人体生发育有重要作用的磷脂类

是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

小雪节气的最佳饮食首选是羊肉。

羊肉所含的热量比牛肉还高，冬天吃羊肉可促进血液循环

可改善因阳气不足而导致的手足不温、畏寒怕冷等症状，

在冬季食用对身体益处多多。

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