想第一时间获取有趣又健康的生活指南，

就给点点加星标

春雷响/万物长

天气回暖、春雷渐响，惊醒了蛰伏一冬的虫鸟，这不仅意味着惊蛰节气的到来，更预示着仲春时节的开始。

惊蛰·三侯

一候｜桃始华

惊蛰之日，蛰伏一冬的桃花始开，引出人间的千媚百态。

二候｜仓庚鸣

仓庚为黄鹂鸟，黄鹂最早感春阳之气，在翠柳间鸣唱求友。

三候｜鹰化为鸠

鹰躲起来繁育后代，而原本蛰伏的布谷鸟则开始鸣啼求偶。

惊蛰·习俗

祭白虎，化是非

祭白虎，指拜祭用纸绘制的白老虎。祭拜时会将猪油涂在老虎嘴上，意味着将其喂饱。

因为传说中白虎是口舌是非之神，这样能令它不再语出伤人，也寓意不再招惹是非。

打小人，驱霉运

古时惊蛰当日，人们会手持清香、艾草，熏家中四角，以香味驱赶蛇、虫、蚊、鼠。

久而久之，渐渐演变成不顺心者拍打对头人和驱赶霉运的习惯，亦即“打小人”的前身。

蒙鼓皮，祭雷神

惊蛰的一大特点，就是春雷的出现。古人认为这是“雷神”击鼓引发的，纷纷利用这个时机来蒙鼓皮，顺应天时、契合四季运行。

惊蛰·养生

惊蛰过后气温回升较快，空气中的细菌、病毒也多了起来，因此惊蛰养生应

顺应阳气发、万物生的特点

，合理的调整饮食：

惊蛰时节多吃梨

惊蛰时节，乍暖还寒，使人容易口干舌燥、外感咳嗽，而吃梨能助益脾气，帮助增强体质抵御病菌的侵袭，苏北及山西一带更有流传“惊蛰吃了梨，一年都精神”的民谚。

点点提醒：

梨子性寒，一次食用最好别多于2个。脾胃虚弱及血糖偏高的人，则要少吃生梨。

饮食宜养阳护肝补脾

惊蛰时节饮食应以“春夏养阳”为原则，可以适当增加些升发阳气的食物，比如韭菜、菠菜、芥菜等。

另外，惊蛰时节肝气旺、脾易伤，要少吃酸性食物，可以吃些大枣、山药保养脾胃。

补充维生素以增强免疫力

在饮食上应摄取足够的维生素和矿物质，如西兰花、橙子、猕猴桃等富含维生素C的蔬菜、水果，具有抗病毒的作用。

芹菜、胡萝卜、油菜、茼蒿等黄绿色蔬菜，含有丰富的维生素A，能保护上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞，有助于抵抗致病因素的侵袭。

规律作息防春困

春季对应肝脏，而肝脏代谢最需要的是睡眠。所谓“一夜春宵值千金”，可以间接看出春天熬夜对肝脏的不利。

我们要尽量在23点前入睡，早起后多伸懒腰，使血液循环加快，全身肢体关节、筋肉得到活动，减轻困意。

最后，点点推荐大家梨的两种吃法，惊蛰一起吃梨哦：

生榨梨汁

取生梨，去核去皮，榨汁后兑入少许蜂蜜，有清心润肺的功效。

吃熟梨、喝梨汤

生梨去核放入锅中蒸煮30min，或加入冰糖、银耳共煮40min，熬出的梨水润肺又健脾，有止咳化痰之功效。

#今日话题#

你感受到春天的气息了吗？

欢迎在评论区告诉我们哟~

相约5:45勿思我明天见

文/编：扁豆

部分图片来自网络若有侵权请立即与我们联系

点“好看”，变得好看又健康

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。