日月阴阳两均天

玄鸟不辞桃花寒

春分到，百花俏

春色满园春光好

春分是二十四节气第4个节气

阴阳相半，昼夜平分，天气渐暖

调节身体阴阳平衡

一年的身体保养从春分开始！

春分·三宜

古人认为“春分者，阴阳相半，昼夜均而寒暑平”。春分时节，饮食调理应以温和为度，寒热相配、荤素相搭。比如在做豆芽、木耳等菜时，加一些葱姜等温性配料；吃偏辛温的韭菜、香椿时，与鸡蛋一起炒。

春分时节大自然和人体的阳气都处于升发状态，毛孔舒展，代谢旺盛。梳头可以刺激头部诸多经穴，让体内阳气升发舒畅，疏通经络气血。起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛的作用。

俗语说“百草回芽，旧病萌发”，春分是过敏高发季节。日常搓搓鼻翼两侧（鼻翼外缘中点旁,当鼻唇沟中）的迎香穴，有利于防止哮喘、鼻炎等旧病复发。

春分·三忌

春分气温回升，人体的新陈代谢增强、血液循环加快、大脑的血液和氧气供应相对减少，这时就会发生人们所说的“春困”。为了避免“春困”，我们应积极参加锻炼和户外活动，如登山、踏青、散步、郊游等，但运动量不宜太大，应以微出汗为宜。早睡早起，适当午睡，经常按摩太阳穴及晒太阳也有助于缓解春困。同时，注意保持心情舒畅，更有利于机体的阴阳平衡。

春分也是早寒与温暖的分界，持续升高的气温下，强对流天气也开始增多。特别是北方天气忽冷忽热，一天之中可能相差6~10摄氏度，出门在外要避风寒。

春天是呼吸系统疾病及传染性疾病的高发季节，家里堆积的尘螨很可能给身体带来危害。选择天气好的一天进行扫除，先开窗通风，用湿扫防止扬尘。彻底清洁床下、沙发下等卫生死角，被褥等织物拿到室外晾晒。

吃好三样

荠菜富含维生素、钙、磷、铁的含量都很高，而且还含有大量的叶绿素和膳食纤维。在中药里，被誉为“菜中甘草”。常吃荠菜，对防治软骨病、麻疹、皮肤角化、呼吸系统感染、前列腺炎、泌尿系感染等均有较好的效果。荠菜食用方法很多，可拌、可炒、可烩，还可用来做馅或做汤，均色泽诱人、味道鲜美，不愧是一味药食同源的美味佳蔬。

香椿中含有非常丰富的维生素C。香椿的吃法很多，最常见的有香椿煎鸡蛋、香椿炒肉片、香椿拌豆腐等。香椿以谷雨前食用为佳，应吃早、吃鲜、吃嫩。现代医学研究表明，香椿对金黄色葡萄球菌、痢疾杆菌、伤寒杆菌都有明显的抑制作用和杀灭作用。

春季天气多变而且比较干燥，人易出现上火、食欲不振等现象。适量吃些草莓，可以去火、解毒、清热。草莓中还含有丰富的果胶与纤维素，饭后食用能促进肠胃蠕动、帮助消化、改善便秘。

喝好三样

枸杞菊花茶

春天，万物复苏，人体阳气渐渐升发。枸杞泡茶，能帮助人更好地升发阳气。可以补肾、益肝、明目。

菊花具有散风清热、平肝明目之功效，搭配枸杞一起，可以改善保护视力健康。能有效减轻电脑辐射对人体的伤害，特别是对眼睛的伤害。

青菜鱼片汤

春季应多吃青菜，小白菜、菠菜等都是很好的食材。鱼肉细嫩，营养丰富脂肪含量低，好消化，适合老人小孩食用。

猪肝绿豆粥

中医认为，“春夏养阳，秋冬养阴”，春季养肝可避免暑期的阴虚，而过于补肝又怕肝火过旺，所以，春季宜喝粥养肝。

绿豆、大米同煮，八成熟加入猪肝，再加调味品。可以补肝养血、清热明目、使人容光焕发。

感悟平衡

感怀希望

莫负春光

春分节气前后

大家更要注意养生

培植加固自己的阳气

让自己更加精力充沛

投入到各项事业当中

春天记得叫醒我

现在正是春意正浓的时候

风和日丽、阳光明媚

如此好的天气

大家反而都打不起精神工作

这...难道是都患上了疑难杂症？

为了给大家答疑解惑

点子王特地找专家来给大家帮忙啦！

，医学硕士，广西中医药大学第一附属医院推拿科主治医师，广西中医药大学针灸推拿学讲师，从事针灸推拿学相关科研、教学、临床与预防保健工作近十年，熟练运用推拿、针灸等中药疗法。

杨医生说：

其实想要解春困，只要保证大脑的血液循环和供氧量充足就好了，除了培养良好的作息时间和饮食习惯、早睡早起、加强身体锻炼之外，还有3个小动作可以缓解春困！

干洗脸

轻轻闭上眼睛，用双手的大鱼际，也就是伸开手掌时明显突起的部位，从嘴角、鼻翼向上按摩。▽

然后由额头向下，收向下巴，再由嘴角向上用向外打圈圈的方式按摩，这样一遍就做好了。

重复这个干洗脸的动作，做10至20次即可。▽

干洗脸起到按摩脸部的作用，也叫面部经络按摩，使用这种推磨的手法，可以疏风活络、健脑宁神，并可缓解肌肉组织痉挛，使其放松，毛细血管扩张，促进脸部的血液循环，保持大脑清醒。

单鼻孔呼吸

用右手的食指按住鼻翼，左鼻孔呼出气后，再慢慢吸气。▽

用左手的食指按住左鼻翼，屏气至极限，从右鼻孔呼出气来。依此重复3个回合即可。▽

单鼻孔呼吸，有利于把气流集中起来，充分地打开我们的鼻腔，让整个头颅获得更多的氧气，让人神清气爽。

弹打后脑勺

两手盖住两耳，手指放在脑后，左右两手的手指要尽量靠拢。▽

接着用四指像弹钢琴一样弹打后脑勺，默数30下，整个人都清醒了。▽

弹后脑勺主要是能刺激耳廓周围的穴位，穴位得到按摩敲打后，可以有效预防头晕、促进听力，有效缓解疲劳。

这三个快速消除困意的动作，你记住了吗？赶快试试效果如何吧！小超君在这里还是要提醒大家，想要一整年都精神良好，还是需要每天坚持健康生活哦！正常作息、每天锻炼一下身体，保持室内的空气流通，这样才会像打鸡血一样充满战斗力！

部分内容综合自网络

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