2021年3月20日,今日春分。古时又称春分为“日中”、“日夜分”、“仲春之月”。《明史·历一》说:“分者,黄赤相交之点,太阳行至此,乃昼夜平分”。
《月令七十二候集解》:“二月中,分者半也,此当九十日之半,故谓之分。秋同义。”《春秋繁露·阴阳出入上下篇》说:“春分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。”
中国古代将春分分为三候:“一候元鸟至;二候雷乃发声;三候始电。”便是说春分日后,燕子便从南方飞来了,下雨时天空便要打雷并发出闪电。
春分也是节日和祭祀庆典,古代帝王有春天祭日,秋天祭月的礼制。周礼天子日坛祭日。《礼记》:“祭日于坛。”《
孔颖达
疏》:“谓春分也”。清代潘荣陛《帝京岁时纪胜》:“春分祭日,秋分祭月,乃国之大典,士民不得擅祀。”春分也是伊朗、土耳其、阿富汗、乌兹别克斯坦等国的新年,有着3000年的历史。
春分时节,饮食方面的原则是忌大热大寒,力求中和。食物分寒、热、温、凉、平五种属性,在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时,添加葱、姜、酒、醋类温性调料,以防止菜肴性寒偏凉;食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴,配上蛋类等滋阴食材,达到阴阳互补之目的。
《黄帝内经》中有“冬不藏精,春必病温”的说法。意思是在冬天里如果不收敛内含,藏住精气,到了春天就会生病。春分后,春阳之气上升快,人体的血液循环和激素分泌增强,情绪波动也大,加之气温经常骤变,容易导致人体阴阳平衡失调。当人体新陈代谢不协调时,体内会出现某些元素的不平衡状态,致使早衰和疾病的发生,诱发高血压、心脏病以及眩晕、失眠等症。另外,春分后雨水增多湿度大,可能出现连续阴雨和倒春寒,气候变化幅度大,体弱者易生病,旧病者也容易复发。加之各种细菌、病毒繁殖较快,各种传染病也多发。古谚语:“百草回芽,旧病萌发。”可见立春后是疾病多发的季节。所以,春分时节一定要重视养生保健。一年之计在于春,春分养生正当时,把握好时机,将受益整年。
春三月,天气转暖,各种细菌、病毒异常活跃,流感、肺炎等疾病高发。在室内熏上一炉香,可以抑制春天返潮湿暖所滋生的霉菌、驱除秽气。闻香静坐调息,有助于阳气生发,还有提神之功效。从中医的角度来说,焚香属于外治法中的“气味疗法”。经常焚香,可以提神醒脑,消除内心的紧张和烦躁。正所谓“春分时节情志悦,一年四季有精神”。
另外,春季养生要顺应春天阳气生发,万物始生的特点,重点体现“生、升”的自然规律。按自然界属性,春季属木,与肝相应,肝主疏泄,在志为怒,恶抑郁而喜调达,调畅肝气是春季养生的核心目的。春季进行艾灸养生以胆经为主,因为肝胆相表里,肝经为阴,胆经为阳,取“生发阳气之意”,故取胆经为主,自下而上,循经传感,达到疏肝理气的作用。
艾灸融合自然之道,阴阳变化规律,以通调任督二脉经气为手段,采用古导引法,直走经络穴位及能量出入口,更能精透人体,迅速查出病位,达到“阴平阳秘、精神乃治、固本培元、激活重生、祛病强身”目的。
春分重点穴位:
大椎、肝俞、命门、脾俞、关元、神阙、中脘、膻中、太冲。
“九种”体质春分养生要注意
其实,今天泓德国学◎中医学堂最想介绍的是春分养生的注意事项。古谚语:“百草回芽,旧病萌发。”可见立春后是疾病多发的季节,再加上疫情才刚刚走向消退,尚尧认为,健康是重中之重。
通过疫情,一剂清肺解毒汤让我们对中医有了重新的认识。中医将人体划分为9种不同的体质,而九种体质的人,在春分其实都有特殊的养生注意事项。
平和体质,就是人们说的正常体质,春分养生只要注意饮食搭配合理就可以了;气虚体质,表现为虚弱,感到疲劳,常出虚汗,容易感冒。除了饮食上调养,还应适量多运动,因为运动对补气有作用。
阳虚体质,表现为手脚怕冷,胃部怕冷。春分本来应是阴阳平衡的时期,但阳虚之体,阳弱不能与阴平衡,容易发生腹泻,应该科学膳食,注意温补。
阴虚体质,表现为皮肤干燥,手脚心发热,脸潮红,眼睛干涩,口易渴。可多吃点鸭肉莲藕汤、百合、芝麻。
瘀血体质,表现为有黑眼圈,女性痛经,年龄大的人血液黏稠,皮肤易出现瘀血斑点。适合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。
湿热体质,表现为易生粉刺和暗疮,有口臭,小便黄。可适量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黄瓜、苦瓜、通心菜。
气郁体质,表现为情绪低落,易失眠。可以喝小柴胡汤、黄花菜鸡蛋汤、麦片牛奶。春分时节,郊游踏春很有效果。
痰湿体质,表现为人较肥胖,感觉肢体困重。该体质的人应多吃点冬瓜、萝卜、海藻、海带和薏米。
过敏体质,易起荨麻疹,易过敏,皮肤一抓就红。这种体质的人应该少吃海鲜与辛辣刺激之物,少饮白酒。
历经沉淀,大地已在大地上生出全新的光辉,愿大家春分时节,好运常相伴,注意健康调节,不负大好时光!
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