雨水节气之后，天气乍暖还寒，如何做好驱寒逐湿工作，仍然尤为重要。

正月中，天一生水。

春始属木，然生木者必水也

，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。

——《月令七十二候集解》

雨水的来临，意味着气象意义上的春天正式到来，天气渐渐暖和，北方的冰雪开始融化，南方雨水逐渐增多，空气中水分增加，

地湿之气渐升

虽然气候渐暖，但天气变化不定，大部分地区仍处于乍暖还寒时候，可谓“湿寒交加，寒中有湿”。

这时稍不注意，就容易被

寒湿之邪

侵袭，从而影响身体健康。因此雨水节气后，如何做好驱寒逐湿工作，显得尤为重要。

图源：摄图网

湿为阴邪，易困脾阳

湿性类水，水属于阴，故湿为阴邪。由于湿为阴邪，阴气胜则阳病，故湿邪为害，易伤阳气。

脾主运化水湿，为阴土，喜燥而恶湿，对湿邪又有特殊的易感性。

因此，湿邪侵袭人体，

必困于脾

，使脾阳不振，运化无权，升降失常。脾阳不振，则不能正常运化水湿，进而又在体内产生湿气，由此恶性循环。

粘腻停滞

，一旦附身，容易胶着难解，时起时伏，难以速愈。

水湿停聚，则身体容易出现疲倦乏力、肢体困重、不思饮食、食后脘痞腹胀、大便稀溏不爽等症状。

湿邪严重危害现代人的健康，若不能及时祛湿，还有可能导致其他疾病的产生。祛湿需用对方法，稍有

不当，易伤脾。

脾是负责运化湿气的，脾伤了，湿气更加运化不出去，越想祛湿反而越湿。所以要祛湿，需要同时健脾。

寒中夹湿，更伤脾阳

湿邪易渗透

，且常与别的邪气相结合。雨水前后，降水明显增多，

“南风天”与“倒春寒”交替

而来，春雨夹寒，寒中又有湿。

寒为阴气的表现，亦为阴邪。

寒邪最易损伤人的阳气

，人体阳气受损，温煦功能也受牵连，故全身或局部可出现明显的寒象。

寒邪与湿邪相合，粘滞附着，更为损伤脾阳。

这就好比冬天的时候，只是气候干燥，人还是能接受的，再加上湿气重，就很难受了。

图源：摄图网

另，春属木，与肝相应，因为

春季肝气旺盛，易克伐脾土

而引起脾胃疾病。

雨水节气寒湿之邪更甚，最易困脾，内外湿气相合而为病，使湿气滞留难以祛除。更容易导致脾胃运化功能损伤，从而引起食欲不振、消化不良、湿气便秘或虚胖等问题。

内养脾阳，外化寒湿

脾为后天之本，气血生化之源，结合今年的节气特点，中医认为，雨水前后，在注重

防寒除湿

的同时，不能忽视了脾胃的调养，

“脾胃健旺”是养生之本

❀饮食，以调养脾胃为要

春天肝气旺盛，木旺克土，肝气旺盛容易抑制脾土的功能，而酸味是肝之本味，而春季阳气初生，宜

食用辛甘发散之品

有发散、行气的作用，能散寒气、除湿气，如花椒、大蒜、大葱、胡椒等；

有滋补、和中的作用，能养脾气，加强机体的防御作用，

如燕麦、南瓜、茼蒿、四季豆、板栗、红枣、山药等。

若已感寒湿，且有脾阳不适之症状可以试试

洋葱粥

材料：洋葱1个，大葱1根，白萝卜半个，香菜、食盐、胡椒粉适量，大米适量。

图源：摄图网

1.白萝卜切块；大葱切断去根须，留葱白部分，同洋葱切丝；

2.大米放水煮粥，放入白萝卜煲40分钟；

3.加入洋葱、葱白，再煲5分钟，撒上香菜，调味即可。

洋葱搭配大葱，

辛、甘，温

，可散寒湿，白萝卜，煮熟后能御风寒，

下气和中

。粥能养胃，

补充谷气

。粥最好乘热食用，食后可适当裹被使微微发汗，汗出则阴寒之邪得以融化。

脾胃容易受损人群，要

少进难以消化的食物

，尤其是老年人，

如酒不宜过量，粽子、粘冷肥腻之物均应严格控制。

❀起居，防寒除湿勿放松

我们常说“春捂”就是如此，此时要

捂好两头

——头颈部和双脚。帽子不要摘得过早，衣服鞋袜也不能马上换成太单薄的。

《千金要方》主张春时衣着宜“下厚上薄”

。因“寒从脚起，湿从下入”，最重要的是捂好腿和脚，而上身衣物可适当减少，以适应暖气上升的特点。

回南天水湿之气太重，应

适当关闭门窗

，尤其是南向的门窗，防止湿邪入侵。

此外，可在家里备好

吸湿剂、除湿包

等保持室内干爽，也可利用空调或抽湿机、风干机等，人工制造一个舒适的环境也是不错的选择。

❀按摩艾灸，逐寒湿、升脾阳

若已经出现胃肠道的症状，吃东西觉得不香、大便粘腻不畅、口气有异味，或者是吃下去的东西不容易消化时，可试试

中脘穴

中脘穴位于腹部正中线上，肚脐上4寸，人体胸骨与剑突的结合部位与肚脐连线的中点，是胃经的募穴，也是“六腑之会”。

中医认为，

中脘穴能够健

运脾胃、通调六

，帮助脾胃清利水湿、顺气降浊。

若是觉得脾气不运，寒湿之气较重，都可以

掌揉中

。用食指和中指并拢伸，点在中脘穴上，顺时针按揉（指腹不离开皮肤），或者是用手掌根部按在中脘穴上，顺时针按揉。

每次按揉10-15分钟

，力度以舒适为度。

平素腹冷，着凉后或食用生冷食物后易腹泻的脾阳虚人群，还可以选择用

艾条熏灸中脘穴

，有温中暖胃的效果。

点燃艾条后，在中脘穴上方悬灸，每次灸15-20分钟，灸到局部皮肤微微潮红即可，注意避免烫伤及用火安全。

此外，

湿邪还有趋下

的特点，所谓

“寒从足下生”，因此

睡前泡泡脚

，既温经通络，又散寒除湿，有利于身体健康。

涌泉穴

是全身位置最低的穴位，又是肾经的第一穴，通过泡脚，还可以改善失眠、眩晕等不适。泡完脚还可以贴上

艾叶足贴

，更加事半功倍。

《本草从新》载：“艾草，通经络，理气血，逐寒湿，是纯阳之物。”

正安的艾叶足贴选用的艾叶，来自正安自有

蕲春艾叶种植基地

，艾香浓郁，艾油含量高，采用特有

穴位贴敷法

，更贴合涌泉穴。

纤维交织布微孔工艺，

亲肤透气

，无温闷不适感，植物成分，更安全，

操作简单

，一贴即可。

国货铺推荐

刺激穴位，温通经络的艾叶足贴

采用艾油含量高的

横向贴敷法

，更贴合涌泉穴

纤维交织布微孔工艺，

亲肤透气

植物成分

更安全

一贴即用，轻松便捷

原价￥39.9

爆款特惠：￥35.9包邮

买2件赠

9.9元艾叶湿巾

买4件赠

12.9元压缩毛巾

赠品叠加

阅读原文

带走通经络、逐寒湿艾叶足贴

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。