天气正好、心情正棒！

明儿就开始清明三天小长假啦！

开心开心~

别就光顾着玩！

放了这么多年清明节小长假，

你知道这个节有什么特殊意义吗？

我当然知道！清明节是我国传统节日，也是最重要的祭祀节日，是祭祖和扫墓的日子。

嗯嗯说得没错！

在这个缅怀先人的日子，

很多人会选择回乡扫墓，

或趁小长假踏青郊游，

但是！

这些场合一般都在山林地带，

树林草丛最易滋生蚊虫，

因此，

大家清明节出行一定要做好防虫工作哦！

清明节出行

防蚊虫

防虫原则一

穿对衣服

长袖衣服和长裤

，最好上衣带

有帽子

，以防某些小生物空降到领子里；

衣服的颜色

不要太鲜艳

，特别是黄色和红色，很容易招虫子，浅蓝、淡绿都是合适的颜色；

针织衣物

表面尽量光滑

，这样蚊虫不易粘附在衣服上；

在山区、森林里游玩时，

不要穿凉鞋

，应注意绑好裤脚、袖口，防止虫子爬入；

鞋子最好

选择高帮

的，因为草丛中除了虫子还可能有蛇，而最容易被蛇袭击的部位就是脚踝。

防虫原则二

远离蚊虫聚集地

避免在草地、树林中长时间坐卧；

在有被啃咬痕迹的植物叶子上，常常会有五彩斑斓的毛毛虫，以松毛虫、桑毛虫、刺毛虫等较为多见，千万不要直接用手去捏，以防被刺伤；

不要好奇而主动靠近蜂窝；在野外绝不可招惹你分辨不清的虫；

蜘蛛、蝎子、蜈蚣类毒性较强，可以引起神经系统病变和溶血等严重后果，危及生命，户外行走坐卧时要注意脚下身边，不要随意翻动石块土丘，避免蜘蛛、蝎子、蜈蚣为保卫家园而主动伤人；

夜间活动的昆虫，不用说蛰刺，有的仅仅在皮肤上爬一下，也足以引起条索状或斑块状的水肿性红斑、丘疹、水疱，灼痛刺痒，因此如要野营露宿，地点应尽量选择干燥、避风、平坦处。

防虫原则三

涂（喷）驱蚊水

除了远离蚊虫聚集地，还可在身体暴露处涂抹驱蚊水以驱避蚊虫，最好每隔几小时重复涂搽，当使用防晒用品时，应先涂抹防晒用品，再涂抹驱避剂。

给孩子涂抹驱蚊水时

不能接触伤口

不能接触眼睛和嘴巴

耳朵上也要少用

不要涂在小宝宝手部

，以防止吃手把驱蚊水吃到肚子里，如果

皮肤过敏则应立即停止使用

防虫原则四

被咬伤后做好应急处理

一旦被蚊虫叮咬，可用

碘酒或酒精

做局部消毒处理；

如出现

，叮咬部位

发炎破溃

等症状，要

及时就诊

如果是被蜘蛛、蝎子、蜈蚣等

毒虫蛰伤

立即用橡胶止血带或者绳索等在伤口近心端扎紧，不要挤压伤口

立即就诊

清明时节小心蚊虫纷飞，

被咬了可不好受！

不过你要小心“防”的

还不止这些可恶的小虫哦！

清明节出行

防这些

谨防事项一

防花粉过敏

此时节是花粉过敏的高发季节，花粉过敏症多由各种树木、蒿类或其他植物花粉引起，多表现在呼吸道和眼部。发病时常常伴有鼻塞、流涕、打喷嚏、鼻腔以及全身发痒，有的皮肤上还会出现一团团的风疹，严重者还可能出现胸闷、憋气等症状。如不及时治疗，有可能诱发肺气肿和肺心病。

你可以这样“防”

外出戴口罩，回家及时洗澡，清洗颜面、鼻腔、眼睛等部位，更换外衣等。

随身携带一些常用的抗过敏药物。

提前进行预防性治疗。

谨防事项二

防寒冷

清明祭日期间，全国多地有大降温，如果穿衣太薄，特别是出行中休息不好的话，抵抗力会比较差，容易出现头晕发热、鼻塞、全身关节疼痛等症状，称为“风寒症”。

你可以这样“防”

清明踏青时应备足衣服，勤穿勤脱，重点保暖胸腹部。适度“春捂”，对老年人、婴幼儿以及孕产妇更加重要。

谨防事项三

防火灾

历年来，因清明节祭奠活动中发生的火灾不在少数，有的甚至造成了重大损失。加上春季又是火灾事故的多发期和重特大火灾事故的高发期，因此，清明节期间的防火问题显得更为重要。

你可以这样“防”

文明祭祀，不点烛、不燃香、不烧纸，不燃放烟花爆竹等，防止火烧连“林”。尽量用鲜花、塑料花等祭品。

切忌乱扔烟头，尽量不要吸烟。

祭扫活动中，严禁占用、堵塞安全出口、疏散通道和消防车通道。

如发现火灾，请及时拨打119报警。

清明时节，

缅怀先人的同时，

不要忘记注重自身的健康保护哦！

小心预防，健康常在！

70%疾病由久坐引起？天呐……坐多久才算久？

你喜欢有机食品？那绿色、无公害食品呢？哪种更好？

晚餐吃啥，不会胖又健康？

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来源：中国妇幼健康、健康定海、食药舆情、

北京生命科技产业协会、莱山起航

编辑：龙华妇幼健康

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