清明，乃天清地明之意。清明节后雨水增多，大地呈现春和景明之象。这一时节万物

吐故纳新

，无论是大自然中的植被，还是与自然共处的人体，都在此时换去冬天的污浊，迎来春天的气息，实现由阴到阳的转化。

此时，气候温暖、桃花初绽、杨柳泛青，正是祭祖扫墓的日子。除此之外，清明还是一个重要的养生节气。

小编今天搜罗来一些养生应注意的事项，分享给大家。

时空经穴的生命养生

时空经穴通过开穴的原理和技术方法，能让人的命好，命可以生生不息地延续，这种养生运用时空的原理，通过对人的经络和气的调整，进而调整人的五脏，使命的质量越来越强，生命力越来越旺盛。

在清明节左右，气候喜变，有倒春寒之说，长期阴雨天气或频繁的冷空气侵袭，抑或持续冷高压控制下晴朗夜晚的强辐射冷却易造成倒春寒。如果冷空气较强，可使气温猛降至

℃以下，甚至雨雪天气。此时经常是白天阳光和煦，让人有一种“暖风熏得游人醉”的感觉，早晚却寒气袭人，让人倍觉“春寒料峭”。这种使人难以适应的“善变”天气，就是通常所说的倒春寒。对农业生产和居民生活极易造成不利影响。

此时，若不能及时适应天气的变化而变化，我们经络的气就会受到损伤，进而伤及到我们的五脏六腑，四肢百骸，命也就受了损。命一朝受了损，恢复起来很难。

所以珍惜生命，要知道如何才能珍惜生命，在此季节，运用时空经穴生命养生的方式，调理养生，让命不断地适应节气的变化而变化，保有我们的命。人的命就可长久。运用时空经穴开门术的方式，解决一些未病上的问题，或潜在的问题，在遇到节气变化带来的身体不适之前，就把这些症状消除，减轻或消除痛苦，带来根本的健康和快乐。

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说明咨询）

社会上的养生

人应四时，春季万物生长，机体也是如此。吐纳调息法对人体阳气有益。因此，建议大家穿着宽松衣服多到空气清新之处，比如公园、广场、树林、山坡等地慢走、打拳、做操，尽量多活动，使阳气增长有路。

医学上认为，立春之后，体内肝气随着春日渐深而愈盛，在清明之际达到最旺。常言道过犹不及，如果肝气过旺，会对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收，还可造成情绪失调、气血运行不畅，从而引发各种疾病。这段时间是高血压病和呼吸系统疾病的高发期，要予以重视。

时空经穴学员可运用时空经穴的开穴方法和开门术的方法进行调整，去肝火，排湿寒，通经络，调气血，能够避免或减轻很多的病痛问题。此时，时空经穴学员可在清明节前后，加强开穴和开门的调理。通过让命好而实现真正的健康。

饮食方面

清明节又称

寒食节

，有些地方还保留着清明禁火吃冷食的习惯。不过，有些人是不适合吃冷食的，在清明时节，凡是耗损或阻碍阳气的情况都应该避免。＂阳气＂升发是指脾胃的运动收缩，因此人们春季的食欲通常比较好，不过要注意饮食适度，保护脾胃的正常功能。

清明时节的气候特点是多雨阴湿、乍暖还寒。此时的饮食宜温，应多吃些蔬菜水果，尤其是韭菜等时令蔬菜，还有白菜、萝卜等也适宜多吃。另外，清明节气中可多吃些护肝养肺的食品，比如荠菜、菠菜、山药，对身体有好处。

外出踏青

得不宜大

清明节还有踏青、放风筝、荡秋千等放松身心的习俗。

不过，踏青登山一定要量力而行。

踏青等活动与传统意义的锻炼有区别，除了长期坚持锻炼的人，这个季节并不主张人们大幅度地

动起来

老年人活动时心率应不超过

105

分钟，呼吸应不超过

分钟，中青年因人而异适当放宽。患有心脏病、高血压、急慢性支气管炎、肺气肿、肾炎、贫血、肺结核、发热、急性感染以及处于结石活动期的病人，都不要逞强登山。而且，登山也要考虑个人的体力和身体素质，很多人平时很少锻炼，不要逞强好胜一鼓作气地爬上去，以免发生意外。

凭吊先人

悲伤要有度

清明节有着双重的意义，既是一个生机盎然的节气，又是踏青扫墓、追悼先人、悲痛伤感的祭祀节日。在凭吊先人的同时，更要关注自己的健康。清明节是对亲人寄托哀思的传统节日，是一次宣泄哀伤的机会，有利于排解不良情绪，更利于心理健康。从另一方面看，对于失去至亲的人，清明节很容易触景伤情。大家聚在一起扫墓，也容易造成一个

情绪场

，因为悲伤的情绪很容易传染。特别是老年人在扫墓时，很容易产生负面情绪。另外，春季本来就是心肌梗死、中风等疾病高发期，有心脑血管疾病、血压偏高的人，更要注意不要劳累或伤心，要多提醒自己稳定情绪，扫墓时最好有亲人陪伴。

清明节的具体时间：

·阳历时刻：2018年4月5日4:12:43

历日期：二月(大)二十

星期四

开始时刻：

2018

04:12

结束时刻：

2018

11:12

小编在这里祝大家

健康、快乐、幸福

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