清明节又叫踏青节，在仲春与暮春之交，是我国重要的传统节日和最重要的祭祀节日之一，是祭祖和扫墓的日子，对于茶友来说清明节也是一年之中最为重要的节气，因为在清明节前后正是茶叶的采摘时节，其中尤以清明之前采摘的明前茶品质较佳，有

“明前茶，贵如金”

之赞誉。

而清明节后，春回大地，降雨开始增多，气温开始大幅度回升，冬日的寒气尽数消散，饮食方面也要做出相应的调整才符合科学养生的原则。

1、清明节期间饮普洱熟茶、红茶有助养胃

清明节融合了寒食节的一部分习俗，寒食节顾名思义也就是指要食用一些不需要加热的冷食，所以如果是在清明期间吃了冷食。从肠胃养护角度来说，按照中医理论肠胃

“厌寒喜暖”，所以就不能再喝诸如普洱生茶、绿茶、黄茶等茶性寒凉的茶类了；而要饮用一些诸如普洱熟茶、滇红茶等茶性温热的茶类，来祛除食用冷食带给肠胃的寒凉。

2、清明节后饮生茶，提升免疫力防感冒

清明节后降雨增多，空气湿度增加，加之气温上升会使得冬季蛰伏已久的细菌开始滋生，所以清明节后乃是流行性感冒和痢疾的高发期。所以清明节后要注意饮食卫生、个人卫生，尽量不要再吃过夜的食物、生食，同时勤洗手，避免细菌滋生引起的疾病。而普洱生茶中茶多酚具有相应的抑菌功效，同时还能提高人体免疫力，从而增强对细菌、病毒的抵抗防御能力。我国古代中医就是将普洱茶作为治疗痢疾的药物，如医书《木经逢原》中就记载到“产滇南者曰普洱茶，则兼消食解痢之功”。所以，清明节后可以适量饮用普洱生茶来预防流感、痢疾等疾病。

3、清明节后气温回升，饮生茶降火提神

清明节后气温大幅度回升，天气逐渐变得燥热起来，人也容易变得暴躁，进而上火、犯困，这时可以适量饮用茶性寒凉的生茶降火去燥；生茶维生素

C含量高，还有利于减轻上火带来的口腔溃疡等症状；而且生茶内的咖啡碱还有利于提振精神，赶走春困。

4、适当调饮更有利于身体健康

除了直接饮茶，还可以根据自己的身体状况和口味喜好进行调饮，既能满足自己的口味需求，也更有利于身体健康。如体质偏于燥热的茶友，可以在饮用普生茶时，搭配能够清肝明目的菊花就是不错的选择；爱美的女性茶友，可以在饮茶时搭配有助于滋阴养颜的蜂蜜和玫瑰花；心情烦躁、郁闷的茶友，可以在饮茶时搭配能够

“祛寒邪、助理郁”、健脾安神的茉莉花。

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