古诗有云：“春立云烟腾上下，清明茶韵醉乾坤。”清明气温适中，雨量充沛，因而清明茶色泽绿翠，叶质柔软；香高味醇，奇特优雅，是一年之中茶的佳品。清明，是新茶采收的时节。也是一个重要的养生节气，养生保健重在与自然同气相求，益阳、柔肝、养肺为主。你了解饮茶养生的要领吗？你懂得选择最适合的茶饮吗？今天更香茶报小编带大家了解下清明如何喝茶养生。

最清热：绿茶降火气

中医认为，春季养生着重于清肝、柔肝、疏肝、护肝。绿茶颇具祛毒、清肝、利胆之效。尤其是在清明、谷雨前后上市的新茶，经过一冬营养的积累，茶叶内的游离氨基酸、蛋白质等营养成分含量充足，茶叶的香气、滋味都较好。特别适合因生活缺乏规律、接触烟酒频繁、体质湿热的人，绿茶能较好地起到以气化湿的作用。不过绿茶略偏寒性，所以在饮用时要注意酌量，尤其是脾胃虚弱的人不可过量饮用，以免伤及脾胃。

最醒脑：铁观音防春困

春意融融人欲睡，慵慵懒懒工作难。仲春时节，很多办公族每天上班时不得不泡上一杯茶提神醒脑。如果常被春困所扰，建议多喝铁观音。铁观音可提神益思，其功能主要在于茶叶中的咖啡碱。咖啡碱具有兴奋中枢神经、增进思维、提高效率的功能。同时，由于铁观音中含有多酚类等化合物，抵消了纯咖啡碱对人体产生的不良影响。

最养肝：红茶助春阳

春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也是属木性，因而春气通肝。中医认为，春天肝气旺盛而升发，常喝红茶有助于散发冬天积在人体内的寒邪，又能够促进人体阳气生发。红茶中含有钙、锌、锰等多种微量元素和多种氨基酸，具有生津清热、健胃消食、延缓老化、等功效，对肝脏的滋养效果显著。

又到了“有时三点两点雨，到处十枝五枝花”的清明时节，满目碧草烟柳，灼灼桃花，美煞了踏青的游人。然而俗话说，百草回芽，百病复发。想要预防疾病强身护体，就要从一杯合适的茶饮开始，从日常的细节开始，才能顺应春季养生之道，尽情沐浴美好春光。

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