种情况下易中暑

盛夏(高温)、年老、体弱、疲劳、肥胖、饮酒、肌饿、失水、失盐、穿着紧身不透风的衣裤以及发热、糖尿病、心血

管病等，都是引起中暑的发病因素。尤其要注意，以下8种情况容易引起中暑：

1.高温。

每年6～9月份是中暑的高发期，一般气温在34℃以上易发生中暑。

2.湿度大

。气温不高而湿度较大，也易中暑。

3.通风不良。

在闷热的教室、计算机房、图书馆、阅览室、影剧院等公共场所易发生。

4.阳光猛烈。

强烈阳光辐射，在烈日下活动或停留时间过长，引起机体热平衡功能紊乱。

5.从事重体力劳动、高温作业，一般在一个工作日第3小时或第7小时易发生。

6.过度疲劳、睡眠不足。

7.饮酒过量。

8.体弱带病工作。

防中暑，两阶段

防中暑，不只是简单的防暑降温，实际上包括饮食、

、情绪等诸多方面的措施，降暑解毒的药物和祛风开窍的按摩也有很切实的预防中暑功效。从广义上

，防中暑其实包含着两个阶段的工作。

1阶段：未病先防

要预防中暑的发生，除了尽量避免在日照最强烈的上午10时至下午2时外出，还应该采取必要的防护措施：

○保持室内通风，降低室温，室内起码要有电扇通风、降温。

○高温下工作时间不宜过久，每天尽量不要超过8小时。

○降低劳动强度，备好防暑降温饮料，尽量多补充淡盐开水或含盐饮料。

○保证充足睡眠，多吃些营养丰富的

和蔬菜。

○尽量穿透气、散热的棉质

○午睡时间不宜过长。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不

而更加困倦，容易引发“情绪中暑”。

○受热后不能“快速冷却”。高温天气下，有些人外出或劳动归来，不是开足电扇或空调对着身体猛吹，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，出现头晕目眩等中暑先兆。

○室内外温差不宜太大。

空调后，室内外温差不超过5℃为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24℃以下。

2阶段：已病防变

中暑发生前多有一些先兆，如全身软弱、乏力、头昏、头痛、恶心、出汗减少、注意力不集中、体温正常或略有升高(不超过37.5℃)。此时，如及时休息，离开高温环境，在短时间内症状即可消失。若继续在高温环境下工作，则可发生中暑。因此，如果出现以上中暑症状，立即采取措施，防止由中暑先兆变为轻度中暑，甚至重度中暑。

轻度的中暑通常表现为：发热，体温38.5℃以上，面色潮红、胸闷、皮肤灼热，伴有呼吸及循环衰竭的早期症状，如面色苍白、恶心呕吐、大量出汗、皮肤湿热、血压下降和脉搏细弱而快等情况。

重度的中暑除有上述表现外，患者还可有昏倒或发生痉挛，或皮肤干燥无汗、体温在40℃以上等。

那么，哪些措施可以做到已病防变呢？3个字：撤、饮、擦。

：一旦出现中暑症象，首要做的事情是迅速撤离引起中暑的高温环境，选择荫凉通风的地方休息。

饮：立即饮用淡盐水或含盐分的清凉饮料。

：用40%浓度的酒精或温水擦拭全身，并在额头、腋窝和腹股沟等血管浅表处放置冰袋。也可在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，或服用仁丹、十滴水、藿香正气水等中药。

如果出现血压降低、虚脱，采取上述措施后应立即平卧休息；高烧、昏迷、抽搐等病情较重者，应及时送医院抢救。

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