关于秋分的这些知识，你知道吗？

“燕将明日去，秋向此时分。”《中国天文年历》显示，北京时间９月２３日１６时２１分迎来“秋分”节气，意味正式进入秋季。

按农历来讲，“立秋”是秋季的开始，到“霜降”为秋季终止，而“秋分”正好是从立秋到霜降90天的一半。

秋分后太阳直射的位置移至南半球，北半球得到的太阳辐射越来越少，而地面散失的热量却较多，气温降低的速度明显加快。农谚说：“一场秋雨一场寒”，“白露秋分夜，一夜冷一夜”。“八月雁门开，雁儿脚下带霜来”。

今日秋分河南降温降雨明天局地有中雨大雨

风啸啸，雨潇潇。今天“秋分”，全省大部分地区将迎降雨，温度骤降，风力转大。秋分日，秋意浓。

据省气象台消息，受一股较强冷空气影响，今天白天，全省阴天，大部分地区转阵雨或小雨，全省东北风2到3级逐渐加大到4级左右。各地温度比前两天，都有不同程度下降。最低温度，西部山区16℃到18℃；南部20℃到22℃，其他地区18℃到20℃；最高温度：东南部26℃到28℃，西部、北部21℃到23℃，其他地区24℃到26℃。明天，这场大范围雨水天气不会停，全省阴天，大部分地区依然有阵雨或小雨，其中黄淮之间部分地区有中雨，局部有大雨。

周三到周四，降雨“暂停”，我省南部阴天转多云，其他地区多云到晴天。从周五前后开始，我省部分地区再次出现短时阵雨或零星小雨。

秋分过后，正是小麦播种的关键时期，降水有助于缓解部分地区的干旱。

秋分萌萌的习俗

据史书记载，早在周朝，古代帝王就有春分祭日、夏至祭地、秋分祭月、冬至祭天的习俗。

在每年的秋分那一天，世界各地都会有数以千万计的人在做“竖蛋”试验。这一被称之为“中国习俗”的玩艺儿，何以成为“世界游戏”，目前尚难考证。不过其玩法确简单易行且富有趣味：选择一个光滑匀称、刚生下四五天的新鲜鸡蛋，轻手轻脚地在桌子上把它竖起来。虽然失败者颇多，但成功者也不少。秋分成了竖蛋游戏的最佳时光，故有“秋分到，蛋儿俏”的说法。竖立起来的蛋儿好不风光。

秋分吃秋菜

在岭南地区，昔日四邑（现在加上鹤山为五邑）的开平苍城镇的谢姓，有个不成节的习俗，叫做“秋分吃秋菜”。“秋菜”是一种野苋菜，乡人称之为“秋碧蒿”。逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜。在田野中搜寻时，多见是嫩绿的，细细棵，约有巴掌那样长短。采回的秋菜一般家里与鱼片“滚汤”，名曰“秋汤”。

秋分前后的民俗节日有二月十五日开漳圣王诞辰：开漳圣王又称"陈圣王"，为唐代武进士陈元光，对漳洲有功，死后成为漳洲守护神。二月十九日观世音菩萨诞辰，每逢诞辰，信徒多茹素齐，前往各观音寺庙祭拜。

送秋牛图

秋分时分便出现挨家送秋牛图的。其图是把二开红纸或黄纸印上全年农历节气，还要印上农夫耕田图样，名曰"秋牛图"。送图者都是些民间善言唱者，主要说些秋耕和吉祥不违农时的话，每到一家更是即景生情，见啥说啥，说得主人乐而给钱为止。言词虽随口而出，却句句有韵动听。俗称"说秋"，说秋人便叫"秋官"。

粘雀嘴儿

秋分这一天农民都按习俗放假，每家都要吃汤元，而且还要把不用包心的汤元十多个或二三十个煮好，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，名曰粘雀嘴儿。煮好十多只实心的汤圆，放在盘子里晾着。从竹林里砍来带叶的竹子，各家的孩童把一只只汤圆戳在竹竿的顶端，扛到地里，再一根根插在自家的田埂上。希望糯米做的汤圆，能粘住偷食的雀儿的嘴巴，让它受个教训，今后不再敢来。

鲜为人知的是，秋分曾是传统的“祭月节”。现在的中秋节则是由传统的“祭月节”而来。据考证，最初“祭月节”是定在“秋分”这一天，不过由于这一天在农历八月里的日子每年不同，不一定有满月。而祭月无月则会大煞风景。因此，后来就将“祭月节”由“秋分”调至中秋。

据史书记载，早在周朝，帝王就有春分祭日、夏至祭地、秋分祭月、冬至祭天的习俗。其祭祀的场所称为日坛、地坛、月坛、天坛。分设在东南西北四个方向。北京的月坛就是明清皇帝祭月的地方。《礼记》载：“天子春朝日，秋夕月。朝日之朝，夕月之夕。”这里的夕月之夕，指的正是夜晚祭祀月亮。这种风俗不仅为宫廷及上层贵族所奉行，随着社会的发展，也逐渐影响到民间。

秋分之养生

白露时节洗澡后注意保暖

白露过后，凉气入侵。洗澡后人的毛孔扩大，特别容易被凉气侵袭，所以一定要做好保暖工作，以免感冒引起肺炎。

多补充水分，防燥润肺

秋季五行属金，对应肺。《黄帝内经》曰：肺者，气之本，魄之处也。其华在毛，其充在血脉，为阳中之太阴，通于秋气，秋主肺也。所以这个季节一定要做好肺部养生。

白露时节，气候干燥，很容易出现唇干、眼干、口鼻咽喉干、皮肤干、肌肤失去光泽、大便秘结等“肺燥”症状，这就需要大家在饮食方面多喝水、多饮用汤、粥等防燥润肺。

秋季燥气当令，易伤津液，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳品等柔润食物，以益胃生津。

多睡1小时。

由热转凉的交替时期，身体会产生一种莫名的疲惫感，这就是“秋乏”。此时，就应该相应地调整起居，尤其是睡眠，要充足，最好比平常多睡一个小时，并且保证有质量的午睡，不仅可以让人保持精神，还能在冬季来临之前保存能量，养精蓄锐。

避免过早地添加衣物

初秋，暑热尚未退尽，不宜过多过早地添加衣服，用来提高机体对低温环境的适应能力。然而，“秋冻”要因人而异，老人和孩子的抵抗力弱，对天气变化非常敏感，则应及时增减衣服。“适温”最重要。尤其在关节、腰部、咽喉、颈部等地方需要做好保暖工作。

多喝蜂蜜水

蜂蜜润肺、养肺，秋天经常服用，既可以防秋燥，又能抗衰老。有些人说，这个时候生姜要少吃，其实也不一定。生姜性偏温，对于小感冒发发汗还是比较管用的。

贴秋膘要循序渐进

进入初秋，夏天里比较差的食欲逐渐好转，但这个时节人的肠胃功能比较弱，太多的肉类等高蛋白食品会加重肠胃负担，影响肠胃功能。

喝粥健脾胃补中气

百合粥、银耳粥、杏仁粥、莲子粥、坚果粥和芝麻糊等，都是很好的养生早餐。医生提醒，调理保养身体应该从秋天开始，多吃滋阴润燥的食物，能增强抵抗力。

多喝水去秋燥

想去秋燥必须养阴，而养阴的重点在于留住水分。建议早上起床后喝一杯温水，可以让整个消化系统苏醒过来。但是千万不要喝冷水，因为人的脾胃喜温忌寒，低于室温的水多喝反而有害健康

轻松运动

饭后两小时，可以做些不太累的运动，如快走、慢跑、跳操、瑜伽等。适度的运动有利于改善血液循环，对消化吸收能力也有帮助。

精神调养防悲秋

“自古逢秋悲寂寥”。初秋，天气万物由春夏的勃勃生机转向萧条冷落，加上干燥，人们出现心情波动甚至情绪低落都是正常的生理反应，应注意收敛情绪、维持心性平稳。

秋分吃什么最开运

秋分时节，凉风习习，碧空万里，秋高气爽，丹桂飘香，正是一年好时节。

进食桂花，为学业开运，仕途加分

“秋分折桂月华天”、“秋分丹桂香满园”，桂花几乎成了秋分节气时的标志。

桂花花美，香气浓郁，优雅怡人，李清照称桂花“自是花中第一流”。而民间一向把桂花为吉祥之兆，蟾宫折桂是对学子们最好的祝福；“桂”与“贵”谐音，不论是有贵人相助，还是自己成为贵人，都是人们所期盼的。

在这桂花飘香的季节，进食桂花，正是当时当令。做几款桂花饮食给上学的孩子、仕途上的人，让他们在品味桂花的清香之际，也为自己的学业运势、事业运势加分。

多饮蜂蜜水、姜糖茶

蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，预防多种疾病。每天喝上两杯蜂蜜水，不仅滋润肺经，也可滋润你的心田。尤其是爱人为你奉上的蜂蜜水，更是让你倍感甜蜜。

红糖、生姜、红茶煮的汤饮，不仅有防治感冒之功，还可舒经活血，对女性痛经有良好疗效，最适合男士们用来表达爱心。

苹果、梨的汁，润肺滋阴，长期饮用均可。但都不及这个时节，因为此时正是苹果、梨收获的时候，最是营养丰富。亲手榨汁给你喜欢的人，那种感觉，尽在不言中。

多饮润肺汤，为美容加分

干燥的肌肤的美容的大敌，秋分时节的天燥，人体内需要滋润，多喝一些汤水有助于缓解秋燥。

比方说，银耳莲子羹、百合雪梨水、沙参玉竹鱼尾汤、木瓜炖雪耳糖水等，都比较温补、清滋，全家人都可饮用。

多吃核桃、苹果、葡萄、梨、百合等果蔬，为健康开运

秋分时节，天气干燥，气温渐渐降低，食用正上市的核桃、藕、秋梨、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子等水果蔬菜，既润肺解燥，又营养丰富可为大家健康运势加分。

中秋菜谱攻略

秋分节气到临，秋意浓浓凉意绵绵，秋分是个凉燥的节气，秋燥则伤肺，秋分养生在饮食方面要注意滋阴润肺。多食用温补滋阴润燥的食物可以防秋燥。秋分饮食以煲汤最为滋补，早报小编在此推荐一道秋分养生食谱，这道佳肴既是山药排骨汤，下边感兴趣的朋友快来看山药排骨汤所需的材料、做法及营养价值如何吧。

银耳百合炒虾仁

银耳又称白木耳，是一种珍贵的食用和药用真菌。营养价值很高，对人体健康十分有益，故自古以来，银耳一直被作为一种健身的滋补珍品。百合也是很好的食材。吃惯了银耳汤，炒银耳也不错。其实银耳和木耳一样，炒着吃都是可以的，而且比木耳更脆呢。

：干银耳20克，百合干20克，虾仁60克，盐3克，白糖8g，白醋3克，鸡精4克，料酒2ml，胡椒粉2ml，淀粉5ml，葱花适量。

1、银耳和百合用温水浸泡3小时，百合干泡略软，银耳泡发大。银耳用剪子或者小刀去根。用手把银耳撕成小朵。锅里水烧开，放入银耳和百合焯大约2分钟断生。

2、银耳和百合焯熟，捞出控水备用。虾仁加入料酒，淀粉2ml，白胡椒粉。用手抓均匀腌制10分钟。锅里倒油烧至7成热，下入银耳和百合翻炒半分钟。加入糖，盐，醋，鸡精调味。

3、倒入虾仁翻炒均匀。剩余3ml淀粉加水搅拌均匀成水淀粉，倒入锅里大火翻炒。撒上葱花。大火翻炒收汁变得浓稠即可。

芋头粉蒸排骨

芋头富含淀粉，营养丰富，主要含有蛋白质、钙、磷、铁、多种维生素，特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用，是婴幼儿和老年人的食用佳品。

：芋头、排骨、粉蒸肉酱包调料、粉蒸肉粉包。

1、排骨洗净，加少许水（500克排骨约加20克水），放入粉蒸肉酱包调料混合均匀，腌制半个小时。

2、芋头去皮切片，铺入碗底；腌制好的排骨放入粉蒸肉粉包混合均匀，铺到芋头上；放入蒸笼，大火蒸开，中火蒸一个小时即可。

山药排骨汤

：排骨500g，山药半根，枸杞适量，胡萝卜一根，生姜适量切片，料酒1茶匙，白醋几滴，八角一个，盐适量。

1、将山药洗净，削去外皮，切成滚刀块备用；胡萝卜同样切成滚刀块。放半锅清水，放入洗净的排骨，用大火烧开，关火，把排骨捞出洗净。

2、沙锅放适量水烧开（一次放够，中途不再加水），把排骨和姜、料酒、八角一起放入，用大火烧开后转小火。这时加入几滴白醋，不仅可以让排骨中的钙溶入汤汁中，还能使汤味更加鲜美。醋不要加多了，否则排骨就该变味了。

3、小火煮一小时后，再放入山药、胡萝卜，小火再煮1小时，放枸杞和盐调味即可。

雪梨雪耳炖瘦肉

：银耳3克、雪梨50克、瘦猪肉50克、冰糖1块、枸杞十几颗。

1、将瘦肉洗净，切块。雪梨去皮，切成块状。银耳泡发，掰成小块，备用。切好的猪肉放开水中炒一下，去掉血腥味。炒好的猪肉放入炖盅内。

2、银耳、雪梨依次放进炖盅。加清水，没过所有原料即可。把炖盅盖好盖子。放篦子上，盖上锅盖。锅开后大火蒸30分钟。

3、蒸完30分钟，打开炖盅放入冰糖和枸杞，再蒸5分钟就可以了。

：银耳，滋阴润肺；猪肉，滋阴润燥；冰糖，养阴生津；雪梨，生津润燥。雪梨雪耳炖瘦肉，是秋分时节滋补养阴的养生汤。

秋季健身法

秋季养生很重要哦~

穴位调养：按摩太渊调整肺气

太渊是手太阴肺经的原穴，不但可以调整肺气的升降功能，还可疏畅三焦气机。按摩刺激太渊，可防治肺系统的众多病症，如咳嗽、胸闷逆气、呕吐、眼睛红肿、气喘、咯血多痰等。

艾灸调养：滋阴润肺

秋分艾灸取穴以督脉大椎、肺腧、大肠俞、肾俞以及任脉关元、神阙、天枢、足三里、合谷等穴位为主。可以起到预防秋燥，滋阴润肺的作用。

督脉：大椎、肺腧、大肠俞、肾俞。

任脉：关元、神阙、天枢、足三里、合谷。

来自秋分季节美丽的花

河南省内最大面积成片种植的“忽地笑”盛开。郑州植物园数千株忽地笑盛开，美丽无比。忽地笑学名黄花石蒜，由于秋分前后开花，而秋分前后的7天左右被称为“彼岸”，所以在日语中被称为“彼岸花”。忽地笑来自梵语，意为开在天界之花。

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