最近精神疲惫、容易困倦、身重不爽、皮肤油腻、舌苔白腻、食欲减退……这究竟怎么了？其实很有可能是夏季过去，滞留在体内的

湿气未除

有数据显示：

10人里面，9人有湿气潜伏，但很多人却不自知

湿气不除，身体困重

秋天不都是秋燥，还有秋湿！

湿气和环境有关系。今年从夏季到秋季，雨水比往年都多。

湿气还和体质、饮食习惯有关系，肥人气虚、多痰湿，阳气虚，气不能运动，体内的体液就会停留，容易生湿。另外贪凉饮冷，爱吃肥甘厚腻的也容易生湿。

“湿气”重，给人带来最明显、最直接的影响主要有：

“湿气”会影响人的皮肤、容貌、体型

。一旦被其缠身，皮肤油腻、毛孔粗大、暗黄无光泽、痘痘色斑慢慢都会出现；

湿气”会让人变胖。

有些长期被“湿气”困扰的人，尝试过N种减肥方法，但体重却在逐年增加，因为没有对症，小肚子去不了，下半身瘦不了；

“湿气”会诱发种百余种疾病，而这些疾病大多数难以被彻底根治。

中医湿病论治学中认为，“湿气”会诱发脾胃、肝胆、甚至心脑方面的疾病。“湿气”的影响涉及五脏六腑，因此祛湿不容忽视。

脾虚易生湿

体内痰湿的产生可能是运化能力下降，也可能是从口进去的太多，通过戒口的方式，尽量少摄取或者避开摄取一些容易生湿生痰的食物。

糖分多的，淀粉多的食物都能生湿，甘入脾，健脾的同时多了就生湿。“寒凉伤脾”，伤脾后脾的运化功能减弱，运化功能减弱以后也生湿，所以凉拌生吃蔬菜也会生湿。

痰湿之毒的形成与脾虚息息相关，因此想要有效的对抗痰湿之毒首先要做的就是补脾。胖人补脾和瘦人补脾的方法和选择的食物、药物都是不同的。

体型偏瘦的人补脾

偏瘦型的人补脾要滋养气血，脾是后天之本，生化气血，需要

增加营养，补脾阴，充盈气血

体型偏胖的人补脾

偏胖型的人补脾要

利湿健脾

。胖人有脾湿，脾湿引起运化不好，湿气在体内积聚。健脾需要祛湿，利湿健脾。

秋季湿热，不降反升？

告别了高温潮湿的夏季，马上迎来凉爽的秋季，你以为你的湿疹、口腔溃疡、面部出油终于要好起来了，但真的是这样吗？当然不是！事实上，虽然这些症状与高温的夏季有着紧密的关系，但是更为重要的是原因其实是你的体内湿热太过。

到底湿热的表现有哪些呢？你可以对着镜子自检一下。比如面部经常发红、容易出现小的丘疹、结节等；如果体内的湿和热都重的话，容易有面部油脂分泌过旺、面部眼皮肿胀；舌苔明显并且黄腻、感觉口中黏腻、常常口渴等，这些都是体内湿热的表征。

湿和热是两种不同的邪气，交织在一起要比单独一种的调理更复杂。所谓“湿热相煎，如油裹面”，是说湿热结合在一起就如同油入面，会缠绵不休。试想一下，把油和面和到一起再分开是何等困难！湿气大，总感觉被什么东西给裹着；热多了，身体就出现肿胀，这里的肿胀不仅包括水肿，还包括长疹子，痘痘，溃疡等。因为湿热在体内排不出去，所以就会找各种发泄的出口，因而就会有多样的外部症状表现。

爱吃辛辣、肥腻，喜欢饮酒；总是熬夜、失眠；心情不好、抑郁或者脾气不好；长期服药···以上这些生活习惯都容易造成湿热太过。尤其到了秋冬季，天气转冷，到了进补的时节，但并不是所有的体质都适合进补。例如湿热体质的人，补就相当于火上浇油，本来体内已经够热了，脾胃运化不开，只会更加重湿热症状。

秋季进补，先祛湿

最简单的方法——雲植牌祛湿颗粒

“宋元四大家”、“脾胃学说”创始人李杲认为：脾胃为正气之本，是人身生命活动的动力来源；脾胃为人体气机升降的枢纽，精气的输布依赖于脾气之升，湿邪排出依赖于胃气之降。

人的健康、生机的活跃、生命的健壮，主要是正气充足的原因。保护正气，必须重视脾胃之气的升发作用。李杲认为，

只要正气充足，则百病不生，而正气虚损，多因脾胃之气不升而至。

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，正是有李杲所写的“祛湿方”所制，组方君臣佐使配伍精准，按李杲的“阴火”理论，达到扶正祛湿，健脾开胃，宁心安眠的效果。

茯苓:

利水渗湿，健脾，宁心

薏苡仁:

利水渗湿，健脾止泻

灯心草:

清心除烦，宁心安眠

焦山楂:

消食健胃，化浊降脂

赤小豆:

利水消肿，解毒渗湿

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