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今日5点28分25秒，

迎来了24节气的第一个节气——立春。

这是冬的结束，春的起始。

“立春一日，百草回芽”，

东风解冻、蛰虫始振、鱼陟负冰，

大自然万物复苏。

春争日，一年大事不宜迟。

一年之计在于春！

你好，春天！

立春由来

立春作为节令早在春秋时就有了，那时一年中有

立春、立夏、立秋、立冬、春分、秋分、夏至、冬至

八个节令。

到了《礼记·月令》一书和西汉刘安所著的《淮南子·天文训》中，才有

24个节气的记载。

立春活动

1迎春

迎春是立春的重要活动，事先必须做好准备，

进行预演，俗称演春

迎春是在立春前一日进行的

，目的是把春天和句芒神接回来。

迎春设春官，该职由乞丐担任，或者由娼妓充当，并预告立春之时。

2踏春

立春后，人们在春暖花开的日子里，喜欢外出游春，俗称

出城探春、踏春

，这也是春游的主要形式。

3咬春

立春时有自己的食品，主要是

春饼、萝卜、五辛盘

等，在南方则流行咬春吃春卷。

其实咬春并不限于此，除解困外，主要是

通气，使人保持青春不老

。五辛盘是由五种辛辣食物组成，用葱、蒜、椒、姜、芥等调和而成，作为就餐的调味品。

4句芒神

句芒为春神，即草木神和生命神。

句芒的形象是人面鸟身，执规矩

，立春之日民间习俗主春事。

在周代就有设东堂迎春之事，说明祭句芒由来已久。

山东迎春祭句芒时，根据句芒的服饰预告当年的气候状况：戴帽则示春暖，光头则示春寒，穿鞋则示春雨多，赤脚则示春雨少。

广州地区则在立春前后，击鼓驱疫，祈求平安。

5鞭春牛

鞭春牛，又称鞭土牛。盛行于唐、宋两代，尤其是宋仁宗颁布《土牛经》后使鞭土牛风俗传播更广。

鞭春牛的意义，不限于送寒气，促春耕，也有一定的巫术意义。

山东民间要把土牛打碎，人们争抢春牛土，谓之抢春，以抢得牛头为吉利。

除了黄历上有春牛图外，

各地年画中也普遍刻印春牛图

，作为春节期间的吉祥图。

立春食物

1菠菜

菠菜是一年四季都有的蔬菜，

但以春季为佳。

“春菠”根红叶绿，鲜嫩异常，最为可口。

春季上市的菠菜，对解毒、防春燥颇有益处。

中医也认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥。

因菠菜含草酸较多，有碍钙和铁的吸收，吃菠菜时宜先用沸水烫软，捞出再炒。

2萝卜

冬春交替时节，吃萝卜再合适不过了。

初春时节，乍暖还寒，特别是到了傍晚，气温明显降低，体质虚弱之人，此时容易感受寒邪而引发感冒。

再加上过节期间肠胃负担重，多少有些积滞，也是容易诱发感冒发热的原因。

萝卜中含有的维生素C可以帮助消除体内的废物，促进身体的新陈代谢。

巧用萝卜煲水当茶喝，也可防治感冒

，需要特别提醒的是，由于萝卜性寒，脾胃虚寒或阴盛偏寒体质者不宜多食。

3蜂蜜

中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能

补中益气、润肠通便

春季气候多变，天气乍寒还暖，人就容易感冒。

由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，故能增强人体免疫力，是春季最理想的滋补品。

因此，在春季，如果

每天能饮用1-2匙蜂蜜，以一杯温开水冲服

或加牛奶服用，对身体有滋补的作用。

立春养生

1运动

随着气温回升，立春后人们要逐渐增加户外活动的时间，这可以

加快血液循环，有利气血运行

不过由于立春后天气乍暖还寒，这时比较适合进行节奏和缓的运动，如散步、慢跑以及并不剧烈的球类运动。

立春后气候仍然干燥，

运动时补充水分

也是很必要的。

2春捂

春天是由

冬寒向夏热过渡的季节，冷暖气团交替活动频繁

立春后昼夜温差较大、早晨气温较低，由于人体对春季风向多变的气候特点适应性较差，加上随着大地回春人体表面的毛细血管逐渐开放，

但天气乍暖还寒，而且春天风大易伤阳气，人也很容易受风寒。因此立春后是感冒和呼吸系统疾病的易发期，发病人数较多，心脑血管疾病也处于多发期。

立春过后要注意保暖防病，一定要

春捂秋冻

，春天里的衣物一定要保暖、挡风。

最新最早的立春祝福，

最先送给我最好的朋友！

立春春之头

特送祝福

愿你今年有个好的开头

万事都有好兆头

努力工作你带头

年终迎来好彩头

立春到了，愿你立春快乐

立春将至

您的烦恼也开始“解冻”

您的幸福开始“萌芽”

您的成功已经“蠢蠢欲动”

您的财富如“牛毛细雨”

，您的健康也“随风舞动”

提前祝您立春快乐

立春将至，乍暖还寒。

防寒衣物，切勿骤减。

春捂秋冻，保健养生。

减少疾病，增强抵抗。

早睡早起，顺应自然。

适当运动，精力充沛。

祝你健康，立春快乐。

立春到啦，赶紧用一条微信给亲人朋友们送去万般情意，千般关怀，百般祝福：

祝大家立春快乐，

吉星高照，好运缠绕，快乐逍遥，幸福拥抱！

（放到你圈子里，朋友们会感激您）

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