立秋表示暑去凉来，秋天开始之意。

是一个反映季节的节气。

立秋一过，昼夜温差大。

【作者：夏云英】

秋风吹雨过南楼，一夜新凉是立秋。

宝鸭香消沉火冷，侍儿闲自理空侯。

立秋养生注意事项

在精神调养方面，此时的精神调养宜收敛神气，情绪乐观舒畅，心平气和，使神志安宁，切莫悲忧伤感，以减轻秋季肃杀之气，以适应秋季容平之气。

另外，可适当参加书法、绘画、钓鱼等能使人安定神志的活动。

在起居方面，立秋时仍天气炎热，但早晚开始有凉意。

因此，在夜晚莫贪凉，尤其入睡后要注意预防受凉。

在饮食方面，立秋时节，肝心少气，肺脏独旺，此时饮食上宜增咸减辛，助气补筋，以养脾胃。

此时可少吃姜、葱、辣椒等辛味食物，多食酸、甘味食物，黄绿色果蔬等，如胡萝卜、芥菜、番茄、莲藕、豆角、玉米、葡萄、黄花梨、水蜜桃、菠萝、哈密瓜等。

运动调养方面，秋主收，此时在运动方面，可适当选择可以使人情绪稳定，安定神志的运动，如坐功、太极拳等。

立秋习俗与禁忌

择吉日祭祖

在古时候，立秋是一个重要的节气，象征着秋收季节的到来。

所以民间都会挑选黄道吉日祭拜，感谢上苍和祖先的庇佑，并举行尝新仪式，以庆祝五谷丰登。

古人认为，上苍庇佑，才能风调雨顺;春耕秋收，不能忘记祖先。

所以每到重要节日，都要祭祀、感恩。

贴秋膘进补

立秋这天，在我国一些地区流行“贴秋膘”习俗。

而且一进立秋，胃口大开，就想吃点儿好的，补偿夏天的损失。

但是我们在进补的时候，一定要注意不能暴饮暴食，摄入过量，更不能吃一些易上火的食物。

立秋忌在田间走

因为立秋是秋天的第一个季节，也代表着收获的季节，所以立秋节气相关的禁忌都和秋收有关系。

在云南地区有立秋当天忌在田间行走的讲究，而河南、江苏、湖北一带，立秋日忌雷、雨、风天气，都是认为对秋后的收成不利的。

立秋后忌寒食

部分地区为了迎接秋天的到来，期盼天气赶紧转凉，用“啃秋”的方式来清除暑气避免痢疾。

因为立秋时节气温还是偏高，人体为了适应天气的变化，生陈代谢也发生了变化，因此要注意肠胃健康。

而西瓜属于比较寒性的水果，立秋之后我们就要尽量避免吃西瓜了。

立秋当天忌房事

关于房事方面，古人是特别讲究的，而古代就有立秋当天忌房事一说法。

这不仅对彼此的身体影响比较大，而且对男女双方的运势都带来不好。

因此，到了秋季，人们也应该减少性生活的次数。

这是因为秋燥当令，房事性交应有所收敛，以养神气。

立秋祈福积阴德

立秋过后不久就是中元节了，

在这个段时间，祝愿普度，做好祈福，累积功德，可保佑全家邪气不入，吉祥如意，平安健康。

中元是相当重要的民俗节日，不少人会以酒肉、糖饼、水果等祭品举办祭祀活动，以慰在人世间游玩的亡灵，并祈求自己全年的平安顺利。

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