眼看谷雨节气就要来临了，这时正是养生的好时机，谷雨吃什么养生呢?我想这是大家都想知道的事，那么，谷雨养生吃什么食物对身体好呢?下面，我们一起到文中看看，谷雨养生的方法有哪些吧!

谷雨节气，此时喝蜂蜜润肠去火

谷雨源自古人“雨生百谷”之说，是春季的最后一个节气，意味着气温升高，降雨增多，湿度变大，饮食上需注重养脾，宜少食酸味食物、多食甘味食物，做好谷雨养生意义重大。而中医认为，谷雨是春夏之交，身体新陈代谢开始加快，体内水分随之减少，早晨起来先喝一杯蜂蜜水，既能补充因新陈代谢而失去的水分，还能洗洗肠胃，排除体内毒素。

排毒养颜、预防和辅助治疗口臭

大便不畅，还有点口臭，喝蜂蜜最好了，而谷雨属晚春，气温逐渐升高，处于这个节气人们往往容易上火，还常伴有大便不通，喉咙肿痛，长舌苔、口臭等情况发生。

中医说这是“体内积热”增多引起“脾胃湿热”，清气不能上升，浊气不能下降导致的。蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效，每天清晨喝一杯蜂蜜水，可清理肠内垃圾，对便秘引起的口臭颇有效果。

清晨起床后，用半根西芹和香芹加适量的温开水榨汁，添加点蜂蜜和少许盐，喝起来清爽可口，还可缓解“三高”症状。自制蜂蜜蔬菜汁，简单易行更有助于排毒养颜，排便通畅，口气清新，富含大量维生素。

润肠通便、

预防神经衰弱

谷雨前后虽然气温升高，但依然是冷锋、低压活动的频繁期，会影响人体的神经系统，所以除了感冒、慢性胃肠炎，神经痛也多发。中医认为，主要是“肝气郁结，郁而化火”，需要做养肝、理气、通络、活血等方面的调理。

蜂蜜富含维生素B、维生素C、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖，以及多种人体所需的氨基酸，其最大特点是润，中医上讲既是食品也是药品，经常被用于养肝、理气、通络、活血。所以常吃蜂蜜不但润肺止咳、润肠通便，还可调养神经，预防心血管疾病、神经衰弱、神经痛等症状。

蜂蜜小知识

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