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谷雨推荐养生食疗方

季春阴雨连绵绵.清明谷雨草色青

季春的气温回升最快：清明之时宜清淡，养肺柔肝，谷雨之时则宜辛甘，升散健脾，以克制阴雨绵绵的天气给人带来的不舒服与黏腻感。不管是汤药处方还是饮食处方，每个人的体质不同，处方的含义就会有别，治疗方法亦大不相同。

季春时候生病的病因病机有以下四点

（1)肝木为肾水之子，季春之时，肝阳生发之气最为蓬勃，但如果肝气过旺则易导致肾虚，产生盗汗、腰酸、小便不利、阳痿早泄等症。

（2)自季春起气温升高较快，阴雨绵绵，中午时分通常让人感到湿热难熬，若稍不注意防寒保暖，就容易导致畏寒、腹痛、腹泻、女性白带增多等寒邪侵袭肠胃的症状。

（3)肝旺而疏泄失职，致肝郁不舒，易引起头晕目眩、痤疮、胸胁胀满、乳房胀痛、烦躁易怒、失眠多梦、妇女白带过多、大便秘结等症。

（4)脾胃虚弱，则上源之肺不能良好地通调水道、布散津液，会出现咳嗽、咽干等症状，且易受表邪侵犯，导致肺气虚，出现干咳、鼻流清涕、痰少色白等表现。

每个季节的最后18天为脾旺之时,四季脾旺本不受邪,但在春季末肝旺时脾胃受制而虚,所以在肝旺时主要以疏肝、健脾为主。

推荐春季食疗养生方

乌鸡虫草汤

组成：

乌鸡1只.鲜虾300克.香菇50克.冬虫夏草1.5克.生晒参10克.龙眼肉10克.鲜姜5片.枸杞18粒.葱末3克.精盐适量。

用法：

早餐前温热服用纯汤一碗,晚餐前后汤肉各半服用一碗。

适宜病症：

畏寒、腹痛、胃寒、腹泻。

适宜证型：

脾胃虚寒。

功效：

本煲汤不燥不热,具有较好的滋补五脏、调养气血的功效,适用于五脏气血不足引起的畏寒怕冷、四肢不温、腰膝酸软、腹痛腹泻、女性白带清稀、月经量少等症。

注意事项：

大便秘结者不宜食用。

玫瑰枸杞粥

组成：

枸杞10克.玫瑰花10克.海蜇皮60克.粳米100克.适量精盐。

服用方法：

早晚餐前温热服用各1碗,7天为1个疗程。

适应症：

胁胀、目赤、咳嗽咯痰、乳房胀痛、烦躁、多梦、便秘；

适应证型：肝郁不舒等

功效：

本方适用于肝郁不舒引起的胸胁痞满、干咳少痰、头晕、目眩、乳房胀痛、烦躁易怒、失眠多梦、妇女白带过多、大便

秘结等症。

注意事项：糖尿病患者、内热炽盛者、脾胃寒弱者要慎用；

适合谷雨前后服用。

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