关注我们获得更多内容

小满，意为夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。此时气温明显升高，已进入运气学中的“三之气”，主气是少阳相火，客气是厥阴风木，属风属火。

小满节气，对华北而言有“小满不满，麦有一险”之说，意思是说华北地区，冬小麦长到小满时，就进入成熟阶段，这时最怕干热风袭击。南方地区则有:“小满不满，芒种不管”;“小满不满，干断田坎”。用“满”来形容雨水的多少，意在小满时田里如果蓄不满水，芒种时可能无法栽插水稻，也可能造成田坎干裂

一般来说，如果此时北方冷空气可以深入到我国较南的地区，南方暖湿气流也强盛的话，那么就很容易在华南一带造成暴雨或特大暴雨。因此，小满节气的后期往往是这些地区防汛的紧张阶段。

小满时节中国大部分地区已相继进入夏季，南北温差进一步缩小，降水增多，夏收作物已接近成熟，春播作物生长旺盛，进入了夏收、夏种、夏管三夏大忙时期。北方冬小麦已进入产量形成的关键阶段，应加强后期肥水管理，防御高温、干旱和“干热风”天气造成的危害。南方地区在早稻移栽后应注意浅水灌溉，对够苗的田块要及时排水晒田，注意做好稻田病虫害的监测与防治工作；抓住晴好天气，适时收晒成熟的小麦、油菜。

那么在养生方面我们要如何改变以适应节气的变化呢？

起居养生

小满后气温明显升高，雨量增多，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大，尤其是降雨后气温下降更明显，因此要注意适时添加衣服，尤其是晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒。同时也应当顺应夏季阳消阴长的则律，早起晚睡，但要保证睡眠时间，以保持精力充沛。

情志养生

小满时风火相煸，人们也易感到烦躁不安，此时要调适心情，注意保持心情舒畅，胸怀宽广，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。此时可多参与一些户外活动如下棋、书法、钓鱼等怡养性情，同时也可在清晨参加体育锻炼，以散步、慢跑、打太极拳等为宜，不宜做过于剧烈的运动，避免大汗淋漓，伤阴也伤阳。

饮食养生

饮食方面，进入小满后，气温不断升高，人们往往喜爱用冷饮消暑降温，但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症。此时进食生冷饮食易引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症，由于小儿消化系统发育尚未健全，老人脏腑机能逐渐衰退，故小孩及老人更易出现此种情况。因此，饮食方面要注意避免过量进食生冷食物。

祝大家天天开心！身体健康！

关注肝病调理课堂

——————————————

学习更多养生知识

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。