处暑，是二十四节气之中的第14个节气，在8月23日前后，太阳到达黄经150°。处暑的“处”是指“终止”，处暑的意义是“夏天暑热正式终止”。处暑是反映气温变化的一个节气。“处”含有躲藏、终止意思，"处暑"表示炎热暑天结束了。也就是说是炎热的夏天即将过去，到此为止了。处暑以后，除华南和西南地区外；我国大部分地区雨季即将结束，降水逐渐减少。

花甜汇花胶甜品第一店分享处暑养生七个注意事项

一、每天多睡一小时

：解“秋乏”应保证睡眠，每天多睡一两个小时是养生重点。

二、多吃清热安神食物

：如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。

三、避免过早添加衣物

：“春捂秋冻”是让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气。

四、注意胃部保暖

：秋天要注意胃部保暖，以防止秋风流通使脾胃受凉。

五、可继续坚持冷水浴习惯

：入秋之后锻炼的好处在于，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的物质代谢，增加产热，提高对低温的适应力

六、多开窗少开空调

：秋季尽量多开窗，使空气流动，让秋杀之气荡涤暑期热潮留在房内的湿浊之气。

七、护理好脐部

：睡觉夜寝应关好门窗，腹部盖薄被，防止秋风流通使脾胃受凉。晚上睡觉暴露腹部，或者年轻爱美的女士穿露脐装，寒气都很容易通过肚脐侵入人体。

处暑吃什么才能保证身体健康呢?

1、注意滋阴润燥

。处暑后的天气多半以干燥为主，因此这个时候就应该多吃一些具有滋阴润燥功效的食物，以清淡为主。

2、多吃有酸味的食物

。进入秋季后肺经当值，，“肺气太盛可克肝木，故多酸以强肝木”，因此在秋季应该适量的多吃些酸性食物。以此来达到保肝护肺的功效。

3、适量摄入优质蛋白质

。秋季是一个增液养津的特殊时段，多吃鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品及豆制品等，因此适量的增加一些蛋白质可提高免疫力。

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