冬至是中国农历中一个非常重要的节气，也是中华民族的一个传统节日，冬至俗称&"ldquo;冬节&"rdquo;、&"ldquo;长至节&"rdquo;、&"ldquo;亚岁&"rdquo;等，早在二千五百多年前的春秋时代，中国就已经用土圭观测太阳，测定出了冬至，它是二十四节气中最早制订出的一个，时间在每年的阳历12月21日至23日之间，这一天是北半球全年中白天最短、夜晚最长的一天；中国北方大部分地区在这一天还有吃饺子、南方吃汤圆的习俗，谚语：冬至到，吃水饺，还有关于该节气的诗词和影视作品。　　冬至节气的由来　　冬至过节源于汉代，盛于唐宋，相沿至今。《清嘉录》甚至有&"ldquo;冬至大如年&"rdquo;之说。这表明古人对冬至十分重视。人们认为冬至是阴阳二气的自然转化，是上天赐予的福气。汉朝以冬至为&"ldquo;冬节&"rdquo;，官府要举行祝贺仪式称为&"ldquo;贺冬&"rdquo;，例行放假。《后汉书》中有这样的记载：&"ldquo;冬至前后，君子安身静体，百官绝事，不听政，择吉辰而后省事。&"rdquo;所以这天朝庭上下要放假休息，军队待命，边塞闭关，商旅停业，亲朋各以美食相赠，相互拜访，欢乐地过一个&"ldquo;安身静体&"rdquo;的节日。　　唐、宋时期，冬至是祭天祭祀祖的日子，皇帝在这天要到郊外举行祭天大典，百姓在这一天要向父母尊长祭拜，现在仍有一些地方在冬至这天过节庆贺。冬至，是我国农历中一个非常重要的节气，也是一个传统节日，至今仍有不少地方有过冬至节的习俗。冬至俗称&"ldquo;冬节&"rdquo;、&"ldquo;长至节&"rdquo;、&"ldquo;亚岁&"rdquo;等。早在二千五百多年前的春秋时代，我国已经用土圭观测太阳测定出冬至来了，它是二十四节气中最早制订出的一个。时间在每年的阳历12月22日或者23日之间。　　在我国古代对冬至很重视，冬至被当作一个较大节日，曾有&"ldquo;冬至大如年&"rdquo;的说法，而且有庆贺冬至的习俗。《汉书》中说：&"ldquo;冬至阳气起，君道长，故贺。&"rdquo;人们认为：过了冬至，白昼一天比一天长，阳气回升，是一个节气循环的开始，也是一个吉日，应该庆贺。《晋书》上记载有&"ldquo;魏晋冬至日受万国及百僚称贺&"hellip;&"hellip;其仪亚于正旦。&"rdquo;说明古代对冬至日的重视。　　冬至节气的气候特征　　冬至日随即太阳高度最低，日照时间最短，地面吸收的热量比散失的热量多，冬至后便开始&"ldquo;数九&"rdquo;，每九天为一个&"ldquo;九&"rdquo;。到&"ldquo;三九&"rdquo;前后，地面积蓄的热量最少，天气也最冷，所以说&"ldquo;冷在三九&"rdquo;。　　天文学上把冬至作为冬季的开始，这对于我国多数地区来说，显然偏迟。冬至期间，西北高原平均气温普遍在0℃以下，南方地区也只有6℃至8℃左右。不过，西北南低海拔河谷地区，即使在当地最冷的1月上旬，平均气温仍然在10℃以上，真可谓秋去春平，全年无冬。　　冬至节气的民俗习俗　　古代纪念　　冬至节亦称冬节、交冬。它既是二十四节气之一，是中国的一个传统节日，曾有&"ldquo;冬至大如年&"rdquo;的说法，宫廷和民间历来十分重视，从周代起就有祭祀活动。　　《周礼春官&"middot;神仕》：&"ldquo;以冬日至，致天神人鬼。&"rdquo;目的在于祈求与消除国中的疫疾，减少荒年与人民的饥饿与死亡。　　《后汉书礼仪》：&"ldquo;冬至前后，君子安身静体，百官绝事。&"rdquo;还要挑选&"ldquo;能之士&"rdquo;，鼓瑟吹笙，奏&"ldquo;黄钟之律&"rdquo;，以示庆贺。　　《晋书》上记载有&"ldquo;魏晋冬至日受万国及百僚称贺&"hellip;&"hellip;其仪亚于正旦。&"rdquo;　　唐宋时，以冬至和岁首并重。南宋孟元老《东京梦华录》：&"ldquo;十一月冬至。京师最重此节，虽至贫者，一年之间，积累假借，至此日更易新衣，备办饮食，享祀先祖。官放关扑，庆祝往来，一如年节。&"rdquo;　　明、清两代皇帝均有祭天大典，谓之&"ldquo;冬至郊天&"rdquo;。宫内有百官向皇帝呈递贺表的仪式，而且还要互相投刺祝贺，就像元旦一样。但民间并不以冬至为节，不过有些应时应景的活动。　　九九消寒　　入九以后，有些文人、士大夫者流，搞所谓消寒活动，择一&"ldquo;九&"rdquo;日，相约九人饮酒（&"ldquo;酒&"rdquo;与&"ldquo;九&"rdquo;谐音），席上用九碟九碗，成桌者用&"ldquo;花九件&"rdquo;席，以取九九消寒之意。　　民间还流行填九九消寒图以供消遣。九九消寒图通常是一幅双钩描红书法，上有繁的&"ldquo;庭前垂柳珍重待春风&"rdquo;九字，每字九划，共八十一划，从冬至开始每天按照笔划顺序填充一个笔划，每过一九填充好一个字，直到九九之后春回大地，一幅九九消寒图才算大功告成。填充每天的笔划所用颜色根据当天的天气决定，晴则为红；阴则为蓝；雨则为绿；风则为黄；落雪填白。　　此外，还有采用图画版的九九消寒图，又称作&"ldquo;雅图&"rdquo;，是在白纸上绘制九枝寒梅，每枝九朵，一枝对应一九，一朵对应一天，每天根据天气实况用特定的颜色填充一朵梅花。元朝杨允孚在《滦京杂咏》中记载：&"ldquo;试数窗间九九图，余寒消尽暖回初。梅花点徧无余白，看到今朝是杏株。&"rdquo;　　最雅致的九九消寒图是作九体对联。每联九字，每字九划，每天在上下联各填一笔，如上联写有&"ldquo;春泉垂春柳春染春美&"rdquo;；下联对以&"ldquo;秋院挂秋柿秋送秋香&"rdquo;，称为九九消寒迎春联。然而，不管哪种九九消寒图，在消磨时日、娱乐身心的同时，也简单记录了气象变化。据说有经验的老人，还能根据九九消寒图，推测出这一年的雨水多寡和丰歉情况。　　台湾民俗　　在我国台湾还保存着冬至用九层糕祭祖的传统，用糯米粉捏成鸡、鸭、龟、猪、牛、羊等象征吉祥中意福禄寿的动物，然后用蒸笼分层蒸成，用以祭祖，以示不忘老祖宗。同姓同宗者于冬至或前后约定之早日，集到祖祠中照长幼之序，一一祭拜祖先，俗称&"ldquo;祭祖&"rdquo;。祭典之后，还会大摆宴席，招待前来祭祖的宗亲们。大家开怀畅饮，相互联络久别生疏的感情，称之为&"ldquo;食祖。&"rdquo;冬至节　祖先，在台湾一直世代相传，以示不忘自己的&"ldquo;根&"rdquo;。　　现代民俗　　很多地区在冬至这一天有祭天祭祖的习俗，现在仍有一些地方如江浙、闽南一带在冬至这天过节庆贺。　　另外民间有以冬至日的天气好坏与来到的先后，来预测往后的天气。俗语说：&"ldquo;冬至在月头，要冷在年底；冬至在月尾，要冷在正月；冬至在月中，无雪也没霜&"rdquo;（这是依据冬至日到来的早晚，推测寒流到来的早晚）；俗语也说：&"ldquo;冬至黑，过年疏；冬至疏，过年黑&"rdquo;（意思是：冬至这天如果没有太阳，那么过年一定晴天，反之，如果冬至放晴，过年就会下雨）。　　冬至节气的养生知识　　冬至在养生学上是一个最重要的节气，主要是因为&"quot;冬至一阳生&"quot;。冬至来临后，对高血压、动脉硬化、冠心病患者来说，要特别提高警惕，谨防发作，应采取以下预防措施：　　1、注意防寒保暖。在气温降到0℃以下时，要及时增添衣服，衣裤既要保暖性能好，又要柔软宽松，不宜穿得过紧，以利血液流畅。　　2、合理调节饮食起居，不酗酒、不吸烟，不过度劳累。　　3、保持良好的心境，情绪要稳定、愉快，切忌发怒、急躁和精神抑郁。　　4、进行适当的御寒锻炼，如平时坚持用冷水洗脸等，提高机体对寒冷的适应性和耐寒能力。　　5、随时观察和注意病情变化，定期去医院检查，服用必要的药物，控制病情的发展，防患于未然。　　严冬时节还要注意老人的低体温。低体温是以35℃为界限，低于35℃者为体温过低。由于老人出现低体温后，可能无任何不适与痛苦，所以往往容易被忽视。体温过低的老年患者，发病多缓慢，甚至危及生命时也无明显症状。这类病人一般不出现寒战，但得不到及时治疗就会出现意识模糊。语言不清，继而昏迷，体温随即降至30℃以下。此时，患者脉搏及呼吸甚微、血压骤降、面部肿胀、肌肉发硬、皮肤出现凉感。因此，在寒冷的冬季，老人的居室应采取防寒保暖措施。　　二十四节气表：　春季：立春　雨水　惊蛰　春分　清明　谷雨　夏季：立夏　小满　芒种　夏至　小暑　大暑　秋季：立秋　处暑　白露　秋分　寒露　霜降　冬季：立冬　小雪　大雪　冬至　小寒　大寒

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