秋分，二十四节气中的第十六个节气，时间一般为每年的9月22或23日。南方的气候由这一节气起才始入秋。一是太阳在这一天到达黄经180度，直射地球赤道，因此这一天24小时昼夜均分，各12小时；全球无极昼极夜现象。秋分之后，北极附近极夜范围渐大，南极附近极昼范围渐大。　　秋分节气的由来　　我国古代将秋分分为三候：&"ldquo;一候雷始收声；二候蛰虫坯户；三候水始涸&"rdquo;。古人认为雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷了。第二候中的&"ldquo;坯&"rdquo;字是细土的意思，就是说由于天气变冷，蛰居的小虫开始藏人穴中，并且用细土将洞口封起来以防寒气侵入。&"ldquo;水始涸&"rdquo;是说此时降雨量开始减少，由于天气干燥，水气蒸发快，所以湖泊与河流中的水量变少，一些沼泽及水洼处便处于干涸之中。　　秋分时节，我国大部分地区已经进入凉爽的秋季，南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生一次次的降水，气温也一次次地下降。正如人们常所说的那样，到了&"ldquo;一场秋雨一场寒&"rdquo;的时候，但秋分之后的日降水量不会很大。此时，南、北方的田间耕作各有不同。在我国的华北地区有农谚说：&"ldquo;白露早，寒露迟，秋分种麦正当时。&"rdquo;谚语中明确规定了该地区播种冬小麦的时间；而&"ldquo;秋分天气白云来，处处好歌好稻栽&"rdquo;则反映出江南地区播种水稻的时间。此外，劳动人民对秋分节气的禁忌也总结成谚语，如&"ldquo;秋分只怕雷电闪，多来米价贵如何&"rdquo;。　　在这时期，全国许多地区都开始进入了降水少的时段。秋分之后，我国大部分地区，包括江南、华南地区（热带气旋带来暴雨除外）的降雨日数和雨量进入了降水减少的时段，河湖的水位开始下降，有些季节性河湖甚至会逐渐干涸。在此期间，还有可能出现个别的热带气旋，但影响位置偏南，大多影响华南沿海、海南岛，这时的台风除了大风灾害外，带来的雨水，往往对当地的土壤保墒有利，因为10月以后这些地区先后转入干季。　　秋季降温快的特点使秋收、秋耕、秋种的&"ldquo;三秋&"rdquo;大忙显得格外紧张。据考证，我国很早就以&"ldquo;秋分&"rdquo;作为耕种的标志了。汉末崔寔在《四民月令》中写到：&"ldquo;凡种大小麦得白露节可中薄田，秋分中中田，后十日中美田。&"rdquo;秋分，正是收获的大好时节。农民朋友们要及时抢收秋收作物，免遭受早霜冻和连阴雨的危害；还要适时早播冬作物，为来年丰产奠定基础。　　秋分节气的气候特点　　我国古代将秋分分为三候：&"ldquo;一候雷始收声；二候蛰虫坯户；三候水始涸&"rdquo;。古人认为雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷了。　　按农历来讲，&"ldquo;立秋&"rdquo;是秋季的开始，到&"ldquo;霜降&"rdquo;为秋季终止，而&"ldquo;秋分&"rdquo;正好是从立秋到霜降90天的一半。秋分时节，我国长江流域及其以北的广大地区，均先后进入了秋季，日平均气温都降到了22℃以下。北方冷气团开始具有一定的势力，大部分地区雨季刚刚结束，凉风习习，碧空万里，风和日丽，秋高气爽，丹桂飘香，蟹肥菊黄，秋分是美好宜人的时节。也是农业生产上重要的节气，秋分后太阳直射的位置移至南半球，北半球得到的太阳辐射越来越少，而地面散失的热量却较多，气温降低的速度明显加快。农谚说：&"ldquo;一场秋雨一场寒&"rdquo;，&"ldquo;白露秋分夜，一夜冷一夜&"rdquo;。&"ldquo;八月雁门开，雁儿脚下带霜来&"rdquo;，东北地区降温早的年分，秋分见霜已不足为奇。秋分这天，太阳位于黄经180度，阳光几乎直射赤道，昼夜几乎等长。这时，南方地区候温普遍降至22℃以下，进入了凉爽的秋季。&"ldquo;一场秋雨一场寒&"rdquo;。一股股南下的冷空气，与逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生一次次降雨，气温也一次次下降。在西北高原北部，日最低气温降到0℃以下，已经可见到漫天絮飞舞、大地素裹银装的壮丽雪景。南方地区和凉山州秋多绵雨，湿害严重，对秋收、秋耕和秋种影响颇大。要抢晴收晒，理墒防渍，抓好&"quot;三秋&"quot;生产的质量和进度。同时，还要充分利用秋季阴雨寡照、土土壤墒情较好的气象条件，不失时机地大搞植树造林，努力提高树苗成活率。　　从秋分这一天起，气候主要呈现三大特点：阳光直射的位置继续由赤道向南半球推移，北半球昼短夜长的现象将越来越明显，白天逐渐变短，黑夜变长（直至冬至日达到黑夜最长，白天最短）；昼夜温差逐渐加大，幅度将高于10℃以上；气温逐日下降，一天比一天冷，逐渐步入深秋季节。南半球的情况则正好相反。　　秋分节气的民间习俗　　送秋牛　　秋分随之即到，其时便出现挨家送秋牛图的。其图是把二开红纸或黄纸印上全年农历节气，还要印上农夫耕田图样，名曰&"ldquo;秋牛图&"rdquo;。送图者都是些民间善言唱者，主要说些秋耕和吉祥不违农时的话，每到一家更是即景生情，见啥说啥，说得主人乐而给钱为止。言词虽随口而出，却句句有韵动听，俗称&"ldquo;说秋&"rdquo;，说秋人就叫做&"ldquo;秋官&"rdquo;。　　粘雀子嘴　　秋分这一天，我国很多地方的农村还有煮汤圆吃的习俗，除了自己食用外，还要煮二三十个不用包心的汤圆，插上细竹签放在田边地头，这就是&"ldquo;粘雀子嘴&"rdquo;，寓意是让雀子不要来破坏庄稼。　　吃秋菜　　在岭南地区，昔日四邑（现在加上鹤山为五邑）的开平苍城镇，有个不成节的习俗，叫做&"ldquo;秋分吃秋菜&"rdquo;。&"ldquo;秋菜&"rdquo;是一种野苋菜，乡人称之为&"ldquo;秋碧蒿&"rdquo;。逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜。在田野中搜寻时，多见是嫩绿的，细细棵，约有巴掌那样长短。采回的秋菜一般家里与鱼片&"ldquo;滚汤&"rdquo;，名曰&"ldquo;秋汤&"rdquo;。有顺口溜道：&"ldquo;秋汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。&"rdquo;一年自秋，人们祈求的还是家宅安宁，身壮力健。　　祭月　　秋分曾是传统的&"ldquo;祭月节&"rdquo;。如古有&"ldquo;春祭日，秋祭月&"rdquo;之说。现在的中秋节则是由传统的&"ldquo;祭月节&"rdquo;而来。据考证，最初&"ldquo;祭月节&"rdquo;是定在&"ldquo;秋分&"rdquo;这一天，不过由于这一天在农历八月里的日子每年不同，不一定都有圆月。而祭月无月则是大煞风景的。所以，后来就将&"ldquo;祭月节&"rdquo;由&"ldquo;秋分&"rdquo;调至中秋。　　据史书记载，早在周朝，古代帝王就有春分祭日、夏至祭地、秋分祭月、冬至祭天的习俗。其祭祀的场所称为日坛、地坛、月坛、天坛。分设在东南西北四个方向。北京的月坛就是明清皇帝祭月的地方。《礼记》载：&"ldquo;天子春朝日，秋夕月。朝日之朝，夕月之夕。&"rdquo;这里的夕月之夕，指的正是夜晚祭祀月亮。这种风俗不仅为宫廷及上层贵族所奉行，随着社会的发展，也逐渐影响到民间。　　竖蛋　　在每年的秋分那一天，世界各地都会有数以千万计的人在做&"ldquo;竖蛋&"rdquo;试验。这一被称之为&"ldquo;中国习俗&"rdquo;的玩艺儿，何以成为&"ldquo;世界游戏&"rdquo;，目前尚难考证。不过其玩法确简单易行且富有趣味：选择一个光滑匀称、刚生下四五天的新鲜鸡蛋，轻手轻脚地在桌子上把它竖起来。虽然失败者颇多，但成功者也不少。秋分成了竖蛋游戏的最佳时光，故有&"ldquo;秋分到，蛋儿俏&"rdquo;的说法。竖立起来的蛋儿好不风光。　　秋分节气的养生保健　　养生根本　　因为秋分节气已经真正进入到秋季，作为昼夜时间相等的节气，人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律，使机体保持&"ldquo;阴平阳秘&"rdquo;的原则，按照《素问-至真要大论》所说：&"ldquo;谨察阴阳之所在，以平为期&"rdquo;，阴阳所在不可出现偏颇。我们在平日的饮食搭配上应根据食物的性质和作用合理调配，做到因时、因地、因人、因病之不同的辨证用膳，这也是避免机体早衰，保证机体正气旺盛的重要条件之一。历代医家和养生家之所以重视养护正气，是将其视为机体强壮的根本所在。　　精神养生　　在精神养生方面，要看到秋季气候渐转干燥，日照减少，气温渐降，人们的情绪未免有些垂暮之感，故有&"ldquo;秋风秋雨愁煞人&"rdquo;之言。所以这时，人们应保持神志安宁，减缓秋肃杀之气对人体的影响，收敛神气，以适应秋天容平之气。同时精神情绪上要看到积极的一面，那就是金秋季节时，天高气爽，是开展各种运动锻炼的好时机，登山、慢跑、散步、打球、游泳、洗冷水浴；或练五禽戏，打太极拳、做八段锦、练健身操等。在进行&"ldquo;动功&"rdquo;锻炼的同时，可配合&"ldquo;静功&"rdquo;，如六字诀默念呼气练功法、内气功、意守功等，动静结合，动则强身，静则养身，则可达到心身康泰之功效。　　饮食养生　　在饮食摄养上，因秋属肺金，酸味收敛补肺，辛味发散泻肺，所以秋日宜收不宜散，要尽量少食葱、姜等辛味之品，适当多食酸味甘润的果蔬。同时秋燥津液易伤，引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症，宜多选用甘寒滋润之品，如百合、银耳、淮山、秋梨、藕、柿子、芝麻、鸭肉等，以润肺生津、养阴清燥。广东民间历来秋日最多润养的汤水，此时正是大有所用，如青萝卜陈皮鸭汤、玉竹百合猪瘦肉汤、木瓜粟米花生生鱼汤、沙田柚花猪肝汤、无花果白鲫汤、霸王花蜜枣猪月展汤等都是家庭养生之品。　　二十四节气表：　春季：立春　雨水　惊蛰　春分　清明　谷雨　夏季：立夏　小满　芒种　夏至　小暑　大暑　秋季：立秋　处暑　白露　秋分　寒露　霜降　冬季：立冬　小雪　大雪　冬至　小寒　大寒

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