成都锦欣中医医院（原成都市锦江区中医医院）始建于1956年，是一座以中医为特色、针灸推拿为重点的集传统与现代为一体的中医综合医院。医院环境优美、舒适、整洁，设有门诊和住院部，是省、市、区社保局批准的社保定点医疗机构

对于上班族而言，进入了夏季之后，有一个问题时常困扰着大家，这就是犯困。犯困的情况会影响到上班族的工作效率，面对这种情况应该怎么办呢？夏季里上班族犯困，其实通过一定的措施也是可以缓解的，下面就向大家介绍几种缓解夏季犯困的方式，希望上班族们不要错过了。

上班族提神醒脑的方法

1、工作一两个小时后，应该停下手里的工作，起来活动一下，凭眺一下远方。

2、要多喝水，体内缺水是导致人类犯困很重要的原因。

有些上班族因为懒不喜欢多喝水，其实这点很不好，时常在自己的手边备上一杯水，空闲的时候就喝几口，令大脑解除迟钝窘境。

夏季犯困怎么办

1、维生素及富含维生素的食物

维生素B1、B2、B6及维生素C等是人体不可少的物质，它们能尽快地解除体内积存的代谢产物，使人体重新充满活力。维生素E也能抗衰老，消除疲劳。此外，豆类、胡萝卜、猪羊肝脏及杂粮等均含有多种维生素。

2、高蛋白食品

豆腐、牛奶、羊奶、蛋类、牛肉、羊肉、家禽肉、鱼类等富含高蛋白的食品，能及时补充人体所消耗的热量，从而较快地消除人体疲劳。

3、碱性食物

碱性食物具有平衡人体内酸性偏高状态的功能，从而达到恢复体力的效果。

香蕉、黄瓜、茄子等水果蔬菜，营养丰富，偏碱性，有利于消除疲劳。

4、茶

茶中含有丰富的生物碱及咖啡因，并含有维生素C和其他营养成分，饮茶可增强呼吸机能，能提神、促进肾上腺素分泌，有助于解除疲劳。

5、按摩穴位

太阳穴、百会穴、风池穴三个穴位，都位于头面部，从功效上来讲都具有提神醒脑的作用。

按压这3个穴位可刺激皮下遍布头面部的血管和神经，增加供血，兴奋神经，以达到提神醒脑的功效。每天每穴可按压1~2分钟，可按压多次。

大家日常一定要注意劳逸结合，晚上不要熬夜，中午要适当的休息，同时通过饮食调理的方式也能缓解犯困的情况。

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