做作者：admin 发布于：2022-03-08 20:40:41
很多MM平时工作忙碌，没有时间做运动。因此总会利用睡前十分钟做一些小运动，让身体的到舒展，赘肉得到收缩。但是睡前做什么运动减肥效果比较好呢?睡前减肥可以做以下动作，让你运
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:40:40
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39减肥-轻点
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夏天与游泳最相配啦！夏天游泳减肥，既充满乐趣，燃脂效率又高。水对热量的传导速度是空气的26倍，也就是说，在相同温度下，人在水里热能消
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:40:22
封面来源：@宝藏圈圈@鑫鑫爱分享
露腿的季节越来越近，留言区有不少姐妹
“临时抱佛脚”
呐喊：十七快出瘦腿秘籍！
作为曾经从108斤减到93斤，
腿围直减6.8cm
的本十七，在瘦腿这事上可
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:40:21
知道为什么懒得人聪明吗？
因为懒人时时刻刻都在思考如何让自己偷懒偷的更有效、更省力以及不断寻找更好的偷懒办法。所以明明可以靠脸吃饭，懒人却依然用聪明的脑袋在努力。
比
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:40:21
导读：
现在女生们都很喜欢穿高跟鞋，但是也经常容易感觉到腿部的酸疼和肿胀，也有很多女生因为穿高跟鞋而变成了粗壮的肌肉腿女生，那么该怎么办解决呢？
穿拖鞋美腿方法
现在的女生
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:40:20
全球健身Club
8个超有效瘦腿运动
夏季是露腰，露腿的大好季节，但是因为腿粗，很多人不敢穿短裤，短裙，更不敢露大腿，因为粗壮的大腿把整个人的气质都拉低了。那么夏季如何瘦腿呢？怎么
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:40:20
工作的原因，每天都会有大部分的时间坐着或者站着。极容易导致双腿血液循环不畅，进而出现双腿浮肿和双腿粗壮等情况。
为了缓解久坐或者久站给双腿带来的影响，推荐一个伸腿运动，
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:38:44
现在许多办公室的男性因为久坐和应酬喝酒等原因，常常会产生大肚腩的问题。再加上腹部又是容易囤积脂肪的部位，因此，减肚子就成了很多男性的首要减肥目标。那么男性应该怎们做才
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:38:44
女人减肥，男人也要减肥，随着生活质量的不断提升，人们的身体再不断的发福，在社会交往上，请吃饭成了一种必要手段，尤其是男性朋友，在觥筹交错之间，身上多余的肉在悄悄增长，面对这些问题
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:38:43
如今这个年代，不管是男性还是女性朋友都已经把减肥作为一种潮流，甚至很多男生都加入了减肥的行列。但是有很多男性朋友都不了解男性要如何进行减肥，那么究竟男人减肥有哪些小妙
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:38:43
男士减肥健身计划，越来越多的人沉浸在办公室的工作和酒场的交际应酬,致使对于运动和好身体概念越来越薄弱,我们来看看如何拥有个健康的体魄。
男士减肥
健身计划教你做最幸福
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:38:42
男人有着忙不完的工作，数不清的应酬，连起身走走，活动一下筋骨，都成了奢侈的享受。于是导致了过多的饮食，过少的运动，日益积聚于腹部的脂肪，再也不是财富与地位的象征，在这个男性也重
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:36:07
怎么减肚子上的赘肉呢？除了做枯燥的收腹运动，做做按摩，还有减肚子的方法更有效更有趣呢？小编以下要介绍的腹部减肥动作也许能满足你的愿望哦！跟着动感的音乐，有韵律地扭起小腹，动作
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:36:07
，让朋友也能看到哦
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:36:06
今天为大家介绍一套减肥操，每天10分钟，一个月就能从头瘦到脚，美美地迎接2018年~
第一组：
两手撑地，左腿跪地90度，右腿在空中伸直，绷紧脚尖，上下摆动。重复20次，换边进行。
这组动作可
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:35:47
很多女生在进入健身房之前
都是想着减肥
只做有氧运动，抗拒力量训练
因为她们都很怕长出结实的肌肉
像男生一样魁梧、壮实
而影响了美观
其实真的是这样吗？
接下来我们来详细
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:35:47
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无论在世界哪个角落，无论是出差、工作，还是休假，每天早晨起来都要对着光线来的地方，做30个俯卧撑，20个深蹲起。提醒着自己，不是要在这每天的生活中习惯下去，而是要保持警
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:35:46
这两种深蹲分别是高杆深蹲和低杆深蹲，先送上一张
对比图
，让你一目了然看清
高杆深蹲和低杆深蹲
的动作姿势。请看下图：
（左图为高杠，右图为低杠）
从上图或许你已经看出高
杠深蹲
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:35:45
肌友们
对小编的支持
2017年，将会抽出更多的时间
为大家精心整理健身和饮食文章
也希望得到小伙伴们的
持续关注和支持
每个工作日推送
提起减脂
许多人都会选择跑步
因为它
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:35:44
下面是25种不一样的深蹲，每个动作都有详细介绍，需要的健友赶紧收走！
1.Squat徒手深蹲
最常规的一种深蹲，初学者可以由这个入门
臀部向后下蹲，想象你的屁股后面有个凳子，你要坐上去
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:30:43
做仰卧起坐能减肚子吗？
想要瘦肚子的人，最常做的运动大概就是仰卧起坐了！很多人都觉着：练哪里就瘦哪里、然后就拼命的做仰卧起坐，然后过了许久，他们跑来问我，为什么运动那么久，肚子
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:30:43
苗条的身材是每个女孩都想拥有的，但是并不是每一个人都会天生丽质。很多的美女都是靠后天练出来的。那么夏天怎么减肥呢
有的人说可以做仰卧起坐，但是仰卧起坐真的能减肥吗
我
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:30:42
很多人将仰卧起坐视为腹部训练“圣经”，试图通过大量的仰卧起坐来减掉小肚腩，提高核心肌肉群的稳定性。但是，并没有局部减脂的神话，单一的仰卧起坐练习并不能帮助我们减去隆起的
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:30:41
仰卧起坐能减肥吗，说起运动减肥，尤其是要消除腰腹部的肉，人们首先想到的是做仰卧起坐。
仰卧起坐能减肥吗？
仰卧起坐慢慢做才能减肥
为什么很多人仰卧起坐不能消除腹部的脂肪呢？
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:30:41
妈咪爱婴坊淘宝店铺正在营业。。。。。
淘宝网址：
http://www.pyayf.taobao.com/
店铺名称：
爱婴坊
孕婴童购物广场
看着自己肚子上的游泳圈，女人们恨不得立刻来个特技效果，“Du