能作者：admin 发布于：2022-03-08 20:48:47
19楼APP网友发帖
落雨哒哒健身房也不想去，看抖音说跳神能减肥，有没有试过的
网友热评：
@萧瑟jf：管得住嘴迈得开腿，少吃米饭面糕馒头等主食，多吃蔬菜瓜果蛋白质，每天锻炼个半小时即
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:48:46
很多人在减肥、减脂的过程中，不少人会听到身边人推荐跳绳。
不可否认的是，跳绳的减脂塑形效果确实很好，不少国内外的跳绳爱好者进行过一个
「30天跳绳」
的挑战，他们的成果也确
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:48:45
网上经常能看到这样的话题：
XX通过跳绳，1个月瘦了30斤！
很多人看到跳绳减肥那么好，也就萌生了通过跳绳减肥的念头，但是，跳绳减肥的效果真的那么好吗？
今天，轻妞就总结了10个关于跳绳
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:48:45
网上经常能看到这样的话题：
某某某通
过跳绳，1个月瘦了30斤！
很多人看到跳绳减肥那么好，也就萌生了通过跳绳减肥的念头，但是，跳绳减肥的效果真的那么好吗？
一下10点关于跳绳减肥的
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:48:37
跳绳减肥瘦哪里
】我们都知道跳绳是一项很好的减肥运动，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。也许有的女生迷惑了，跳绳减肥到底瘦哪里？瘦腿瘦腰还是
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:48:37
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39减肥-轻点
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本人男
年龄30
身高176cm
体重一个月前饭前159，饭后162，一个月后的现在饭前149，饭后151。
我是个不算胖子的胖子，为什么这么说？我跟1
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:48:36
受疫情影响，
这个春节
很多人留在当地过年，不仅带来了全民的厨艺大比拼，也让不少人的运动发生了变化。
健身房不方便去了，出门戴口罩又挺麻烦，于是「0基础在家也能练」的跳绳，几乎
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:48:35
大家都知道，跳绳是一个很燃脂的动作。
而且，相较于其他燃脂运动来说，跳绳并不需要场地、昂贵器材，只需要一根绳子，就可以随时随地燃烧卡路里。
那么问题来了，每天跳绳多久，可以达到
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:48:35
网上经常能看到这样的话题：
XX通过跳绳，1个月瘦了30斤！
很多人看到跳绳减肥那么好，也就萌生了通过跳绳减肥的念头，但是，跳绳减肥的效果真的那么好吗？
今天，轻妞就总结了10个关于跳绳
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:47:28
在众多有氧燃脂运动中
跳绳是有效又经济的方式
但有传言说
“跳绳一个月能瘦30斤”
“没有绳也能跳”
“跳绳会粗小腿”
……这些都是真的吗？
一起来看看
关于跳绳的几个真相
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:47:27
哈喽啊，我是九姑娘。
昨天有小伙伴问，有没有一个最好的运动，能让汗水流的更有价值一些，能多消耗一点热量算一点？
九第一反应就是：
先看燃脂效果：
跑步：30分钟消耗300大卡
跳绳：运动30
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:47:27
受疫情影响，
这个春节
很多人留在当地过年，不仅带来了全民的厨艺大比拼，也让不少人的运动发生了变化。
健身房不方便去了，出门戴口罩又挺麻烦，于是「0基础在家也能练」的跳绳，几乎
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:47:26
网上经常能看到这样的话题：
XX通过跳绳，1个月瘦了30斤！
很多人看到跳绳减肥那么好，也就萌生了通过跳绳减肥的念头，但是，跳绳减肥的效果真的那么好吗？
今天，轻妞就总结了10个关于跳绳
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:47:25
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减脂塑身塑形
经常看到这个的话题：跳绳，
1个月瘦了30斤！引起大家的关注。
这个季节减肥不仅是女性朋友的最关心的话题了，同样是男
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:47:05
减肥的方式有无数种，跪着走路能减肥吗？离谱的瘦腰减肥——跪着走跪膝走能减肥。跪着走把气血引到腿上去，引到膝盖上去的。女士总抱怨赘肉都在大腿上，确实，这就是一堆废物，不是肌肉
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:47:04
为什么人会衰老？
就是因为身体内的气血不足，无力完成大循环，只能完成小循环之故。
练跪膝法的目的就是把体内的新鲜血液引到膝盖上，再引到腿上，让身体里的气血能进行一个大循环。
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:47:04
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作者：admin 发布于：2022-03-08 20:47:03
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人老先老脚
跪坐一周，爽气一年
人一步入老年，常常会步履蹒跚，腰酸膝痛，有头重脚轻的感觉，同时高血压、关
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:47:02
孙悦礼
丁香医生作者
上海中医药大学附属龙华医院脊柱病研究所助理研究员
常有读者问：
听说跳绳30分钟消耗的能量比跑步一个小时还多，是这样吗？
一个月的时间跑步瘦得多还是跳
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:47:02
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人老先老脚
跪坐一周，爽气一年
人一步入老年，常常会步履蹒跚，腰酸膝痛，有头重脚轻的感觉，同时高血压、关节炎、糖尿病、心血管病、前列腺炎等疾病也会
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:47:01
每天跑步四十分钟和跳绳半小时，哪个减肥效果好？
跑和跳，这是两种最常见的运动。但是在现实生活中，跑步非常流行，而跳绳的人却少得可怜。只需抬腿跑就可以了，跳绳则至少需要一根绳
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:47:00
很多人在总是着急地达到减肥的效果，恨不得一天就可以瘦成一道“闪电”，减肥速度的快慢，也在深深地影响着多数人的心理，似乎只有快速减肥的效果，才可以让减肥的人更有动力。
然而，
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:46:53
很多仙女一提到减肥，想到的第一个运动就是跑步，然而，
一味的跑步真的更有利于减脂吗？
其实不然，光跑步，当心越跑越胖！
今天就来聊一聊，减肥到底是不是跑步最有效！
跑步VS游泳
提起减
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:46:52
澎湃新闻记者马作宇实习生王庆普
迈开双腿开始跑步的理由有很多，减肥是最普遍的一个；停下脚步放弃跑步的理由也很多，减肥没效果也是最普遍的一个。
跑步真的可以减肥吗？这是很多
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:46:51
跑步40分钟以后才开始消耗脂肪是运动健身领域流传最广的谎言之一。其理由是
跑步刚开始消耗的是糖，经过40分钟将糖消耗以后自然就开始消耗脂肪，所以为了减肥，跑步至少要跑40分