能作者：admin 发布于：2022-03-08 20:44:19
天气已经逐步转暖，需要秀身材的时节也又快到了。
当你准备去健身房挥汗如雨时，你是否意识到当你选择了某个训练器械，你可能已经注定要比其他人多消耗一倍时间来甩肉了。
美国著
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:44:18
居家健身仍然是我们运动生活最主要的部分之一，哪些器材适合在家里使用呢？效果如何？今天为大家推荐10种适合在家使用的健身器材，有些器材的功能会让你刮目相看哦！
1.韵律哑铃
你觉
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:44:17
39减肥学院公开课
】为了帮助更多朋友健康减肥，我们每周会邀请至少1名有营养、健身、医学等相关资质的专业人士在线1小时回答大家的问题。想在2016年健康瘦下来，你就快来听课
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:44:17
今日摘要
很多人都知道，有氧运动是非常好的一种减肥方法，也是效果比较明显的方法。减肥一直是让很多人都非常苦恼的一件事情，想减肥的人群可以试试用有氧运动来进行减肥，坚持一
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:44:16
现在人们的生活水平提高，体重也随之提高，减肥是很多人挂在嘴上的口头禅，我们可以通过做有氧运动来进行减肥，那么，哪些有氧运动最适合减肥呢？
你可以选择在家里运动，做一些简单的原
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:44:15
什么运动最减肥?跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目，听起来都挺无聊的，可能你都实行过，也许因为效果不如你所期望的或有条件、时间的限制，最后都没有坚持。其实，这些运动是非
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:44:15
导语：
有氧运动是大多人减肥时都会选择的运动。有氧运动那么多，到底哪种有氧运动最减肥？下面，小编为大家推荐6种有效减肥的有氧运动。
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:44:14
我们都知道，很多人减肥最先采用的就是跑步的运动燃脂方式，跑步能够帮助身体提高体能和体质，燃脂效果也是非常好的，每天坚持慢跑1小时，能够帮助身体消耗掉500-600大卡，坚持一段时间
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:44:13
下午好呀，咚妞又来提醒大家做运动啦~
据英国《卫报》网站8月27日报道，研究表明，对肥胖者而言，通过运动减肥似乎更难。许多网友表示：“怪不得我减肥老是减不下来。”有没有通过跑
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:44:13
死胖子们，你们再不减肥，你去年夏天的衣服就再也穿不上了！！！
如何定义死胖子，如果你的BMI指数在30以上（这个指数随便搜一下就可以测试的了），那肯定在此之列。
为了能在夏天愉快地露肉，
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:44:12
下午好呀，咚妞又来提醒大家做运动啦~
近日，浙江宁波今年招募的第二批新兵中有这样一名“励志小伙”，高三毕业时，刚满18岁的吴磊，主动了解入伍政策，参加体检。遗憾的是，因为过度肥胖
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:44:11
跑步不适合瘦人。许多肥胖的人通过跑步来减肥和保持苗条。当你不习惯运动时，应该逐渐开始让你的身体适应跑步，跑步是很容易制定健身计划。当你肥胖并且不习惯剧烈运动时，那么慢
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:43:33
转呼啦圈是不少女生青睐的运动减肥方式，操作简单，局限性少，随时随地，只要有个呼啦圈就能运动起来！
转呼啦圈减肥效果到底好不好呢？
首先要
明确转呼啦圈是可以减肥的
它是持续性的
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:43:33
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随着人们生活水平的不断提高，人们的
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:43:32
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作者：admin 发布于：2022-03-08 20:43:31
腰部是非常容易囤积赘肉的，一旦腰部长了赘肉，那么想要减下去就不那么容易了。在所有的痩腰方法中，运动痩腰是最安全的，但是受限于时间和场地，很多人选择在家里用呼啦圈来健身，那么
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:43:31
hulahoop
呼啦圈
腰部是非常容易囤积赘肉的，一旦腰部长了赘肉，想要减下去就不容易了。在所有的痩腰方法中，运动痩腰是最安全的。
但也有很多人选择在家里用呼啦圈来瘦腰，那么问
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:43:23
“霹雳舞”动感和节奏感非常强烈，跳起来可以尽情尽兴，对跳这种舞简直会到如醉如痴的程度。
深受广大舞者的欢迎，因这种舞蹈大都会在街头表演，故又称“街头舞蹈”。
霹雳舞热情奔
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:43:23
跳街舞可以减肥吗?
街舞减肥的注意事项有哪些?
跳街舞成为了年轻人的时尚，哪些街舞可以减肥吗?
小编将一一解答，让你成为时尚减肥达人!
跳街舞是可以减肥的。(这些猫咪都知道
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:43:22
跳舞的优缺点及对身体的好处（图源：网络）
每天只需持续跳舞30分钟或跳舞的时间(每次不少于10分钟)共有半小时，即会为身体带来莫大的益处。跳舞的好处很多，不过也有些是负面的作用
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:43:21
节假日难免会大鱼大肉，脂肪在你不知不觉中慢慢囤积，恭喜你“养膘”成功。当然，你也不用着急，假如想节食减肥那就大错特错了。
科学测试结果表明：跳上一个小时的华尔兹(中速)相当
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:43:21
winter
北方的雪花在城中飞扬
南方的寒风悄悄钻进衣袖
冬天的信号已经发出
囤肉的季节很快就要来了
你们身上的肉肉可还安好？
什么？不存在的
你们都是小仙女
怎么可能囤肉呢？
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:43:20
很多人在减肥、减脂的过程中，不少人会听到身边人推荐跳绳。
不可否认的是，跳绳的减脂塑形效果确实很好，不少国内外的跳绳爱好者进行过一个
「30天跳绳」
的挑战，他们的成果也确
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:43:19
哈喽啊，我是九姑娘。
昨天有小伙伴问，有没有一个最好的运动，能让汗水流的更有价值一些，能多消耗一点热量算一点？
九第一反应就是：
先看燃脂效果：
跑步：30分钟消耗300大卡
跳绳：运动30
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:43:19
受疫情影响，
这个春节
很多人留在当地过年，不仅带来了全民的厨艺大比拼，也让不少人的运动发生了变化。
健身房不方便去了，出门戴口罩又挺麻烦，于是「0基础在家也能练」的跳绳，几乎