做热身运动作者：admin 发布于：2022-03-07 20:53:42
运动可以增强人体的抵抗力，锻炼心肺功能。但运动又是双刃剑，如不得当就会引发运动伤害。各位亲在一般的体育锻炼中，发生拉伤、脱臼和骨折等严重的急性损伤所占比重大约不到5％，更
作者：admin 发布于：2022-03-07 20:53:42
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爬楼梯到底好不好？老年人爬楼梯需要注意什么？
但是很多
作者：admin 发布于：2022-03-07 20:53:42
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现在很多人都喜欢跑步，但网上有传言，跑步多了对膝盖有损伤。甚至有人年纪轻轻，三四十岁膝盖就坏了。这究
作者：admin 发布于：2022-03-07 20:53:41
2021年9月1日
第15个“全民健康生活方式日”
活动主题为“
三减+三健，健康新动力
“三减三健”
是全民健康生活方式的重要内容之一
那什么是
“三减三健”
三减：
即减油、减盐
作者：admin 发布于：2022-03-07 20:53:41
最近一篇报道说骨科医生认为，
爬楼梯或爬山是“最笨的运动”。
因为这两项运动，都会对膝关节造成严重损害，造成上下楼梯的疼痛，甚至不可逆的损伤。真相到底如何呢？
过度爬山爬楼
作者：admin 发布于：2022-03-07 20:53:40
来源：浙江名医馆（ID：zjmyg1）
一篇报道里说，
台大医院前骨科部主任韩毅雄
曾形容
爬楼梯或爬山是“
最笨的运动”
因为这两项运动，都会对膝关节造成严重损害，造成上下楼梯的疼痛，甚至
作者：admin 发布于：2022-03-07 20:53:40
不少人都听说过上下楼梯会伤害膝盖。事实上，上下楼梯、台阶或者爬山一类的动作确实会伤害膝盖。
从力学角度来说，经常爬楼梯确实会对膝盖的关节软骨造成压力，若膝关节长时间负
作者：admin 发布于：2022-03-07 20:53:40
膝盖可以说是人体中的弹簧、缓冲垫，只要站着，就一定会使用到它，但许多人在年轻时就忽略了膝盖的重要性，而恣意地挑战自我体能极限，一再地受伤而不自知。而在寒冷的冬天，膝盖更容易
作者：admin 发布于：2022-03-07 20:53:39
世界卫生组织提出：16个字教您如何健康长寿
世界卫生组织针对影响现代人健康的不良行为与生活方式，提出了“健康四大基石”理论：
合理膳食、科学运动、戒烟限酒、心理平衡
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