5作者：admin 发布于：2022-03-08 02:27:09
现代人因为有手机，都成了低头族，
颈椎病和不适非常普遍，不少人苦受折磨，颈椎放松，5分钟就能办到！
左右移动
双足同肩宽站立，颈部肌肉尽量放松，用手上下来回按摩颈后肌肉，眼睛保持平视
作者：admin 发布于：2022-03-08 02:27:09
颈椎病不大不小，不少人苦受折磨，颈椎放松，5分钟就能办到！
左右移动
双足同肩宽站立，颈部肌肉尽量放松，用手上下来回按摩颈后肌肉，眼睛保持平视，自然呼吸。将头部缓缓向左转，呼气，眼看
作者：admin 发布于：2022-03-08 02:27:09
听到过很多上班族的抱怨，“天天加班，哪有时间运动”，“每天久坐，哪会有好颈椎”，其实，不一定是十分复杂的运动，很多日常生活中常见的运动同样可以缓解颈椎疲劳。
步行的时候要抬头
作者：admin 发布于：2022-03-08 02:26:58
吃饭的禁忌有哪些？吃饭的时候确实是有一些禁忌的，但是这些禁忌却很多人都在犯。
人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。相信这句话很多人都听过了，可见饭对于人来说是多么的重要啊。而
作者：admin 发布于：2022-03-08 02:26:57
民以食为天，早饭更是一天当中最重要的一餐，那吃早餐有禁忌吗？
还真有！
很多人，特别是上班族早餐总是吃得相当简单，其实，早餐应该要吃好，而且不吃早餐是有害健康的。
接下来，为大家介
作者：admin 发布于：2022-03-08 02:26:57
民以食为天，早饭更是一天当中最重要的一餐，那吃早餐有禁忌吗？
还真有！
很多人，特别是上班族早餐总是吃得相当简单，其实，早餐应该要吃好，而且不吃早餐是有害健康的。
接下来，为大家介
作者：admin 发布于：2022-03-08 02:26:56
上班族忙了一上午，午饭正好可以犒劳上午的忙碌和补充足够的营养，以支撑下午的工作，但是很多上班族为了方便都选择在外就餐，有的为了省时间直接用外卖打发，还有些减肥的女性简单地
作者：admin 发布于：2022-03-08 02:25:47
电脑前坐一天，缺乏锻炼，脂肪会慢慢堆积到腹部、臀部和大腿，慢慢地肚子上一圈赘肉，屁股大了一号，腿也跟肿了似的——相信这是现在绝大多数上班族的通病。这种梨形身材出现已久，最近
作者：admin 发布于：2022-03-08 02:25:46
编辑推荐
适读人群：健身
◆雕塑MAN力，这本书给你全新的身体！
◆全球最棒的4周饮食和重训计划，30天甩掉4.5公斤脂肪！
◆介绍619种绝对有效的练肌肉方法，每种动作均搭配清楚图示与详
作者：admin 发布于：2022-03-08 02:25:46
办公臀不仅影响个人体型美观，还容易造成脂肪堆积、血液流动受阻，从而引发
脂肪肝
肥胖症
、心脑血管疾病等。应该如何缓解和预防“办公臀”？专家表示，上班族工作时，可挤出时间进
作者：admin 发布于：2022-03-08 02:25:45
提起袁咏仪，很多人第一反应都是：
这个女人太幸福了！
在一起27年了，
张智霖
还是像宠孩子一样，陪她玩陪她疯陪她闹。
如果问30岁后想活成什么样的女人，我的答案一定是——
袁咏仪。
作者：admin 发布于：2022-03-08 02:25:45
上班族几乎往电脑前一坐就是8小时以上的，这么长期的久坐不动很容易引起颈椎病，以及臀部肥胖的问题。那么臀部肥大怎么办？今天小编就教大家几招，轻松解决这个烦恼。
一、饭后简单
作者：admin 发布于：2022-03-08 02:24:01
1、【上班族必看】1.绿茶减轻辐射影响；2.绿豆能排泄身体有毒物质；3.蘑菇是最强悍的抗辐射食物；4.黑芝麻增细胞免疫抗辐射；5.海带抑制免疫细胞凋亡；6.大蒜增免疫减少辐射损伤；7.西
作者：admin 发布于：2022-03-08 02:24:01
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近年来，颈椎病已经不再是“老年病”，它逐渐成为一种职业病，一种“年轻病”。虽说老年人的发病率还是一如既往，但青壮年的发病率是越来越高了，上
作者：admin 发布于：2022-03-08 02:24:00
办公室待得时间长了，因为空气流通不好，加上电脑的辐射，很容易让人产生头痛的感觉。办公室头痛会让人提不起精神，影响工作效率。那么，如何缓解?下面小编就来教你5招：
不要“卑躬屈
作者：admin 发布于：2022-03-08 02:24:00
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作者：admin 发布于：2022-03-08 02:23:59
办公室待得时间长了，因为空气流通不好，加上电脑的辐射，很容易让人产生头痛的感觉。办公室头痛会让人提不起精神，影响工作效率。那么，如何缓解？下面小编就来教你5招。
不要“卑躬屈
作者：admin 发布于：2022-03-08 02:22:43
春天的天气变化反复，人们易患感冒。而上班族更因为工作繁忙、交际应酬多又缺乏运动，身体长期“透支”之下，很容易营养不平衡。因此，在这个春天季节里，应注重做好日常膳食调理。平
作者：admin 发布于：2022-03-08 02:22:42
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上班族春季养生宜吃5种食物，缓解感冒鼻塞等症状，营养
作者：admin 发布于：2022-03-08 02:22:20
上班族整天坐在办公室对着电脑，学生也几乎整天对着电脑，嘴巴总是很想吃东西。而零食几乎成为非健康食品的代名词，小时候父母也经常教诲，少吃零食，三餐饭要吃好。其实不然，并非每一
作者：admin 发布于：2022-03-08 02:22:20
春天的天气变化反复，人们易患感冒。而上班族更因为工作繁忙、交际应酬多又缺乏运动，身体长期“透支”之下，很容易营养不平衡。因此，在这个春天季节里，应注重做好日常膳食调理。平
作者：admin 发布于：2022-03-08 02:22:13
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如果您经常感到手脚冰凉、腰背
作者：admin 发布于：2022-03-08 02:22:13
“若经络不通，则气血不和，百病丛生。”
中医认为，经络决定人体健康，一旦经络出现堵塞，人体就会出现诸多疾病。
因此，想要养生，保持经络畅通是非常必要的。大家很重视进补，但是如果经
作者：admin 发布于：2022-03-08 02:22:12
1、肩部肌肉静态拉伸
抬起单侧手臂，扣住肘关节，尝试将手臂侧内旋，保持呼吸自然均匀,每个动作保持30秒,重复2-3组。
双手固定在下背部，双腿打开，站距与肩同宽，身体微微前倾，保持背部
作者：admin 发布于：2022-03-08 02:22:12
来源：今日生活
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