在篮球运动的过程中，

爆发力是不可缺少的一个要素，

那么今天李晨就给大家提供

几个简单的爆发力练习方法。

弹跳力是全身力量、

跑动速度、反应速度、身体协调性、

柔韧性、灵活性的综合体现。

所以提高弹跳并不是成天的跳跳的就行。

下面推荐几个弹跳训练动作，

不需要特别多组，

但需要高质量完成（每周训练2~3次）。

在我们日常学习和训练中可将障碍物换为包

鞋，小板凳等常见物体哦。

如果觉得这个技巧有用，请分享给自己的队友们！

我近乎疯狂的，把篮球训练这件小事做好

努力丨坚持丨信仰丨变革

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