高血脂是引发脑卒中、胆石症、高尿酸血症等各种高危疾病的罪魁祸首。高血脂的危害要特别重视，那么，出现高血脂时有哪些表现症状呢?我们一起来了解一下，早发现，早治疗。

高血脂有五个表现症状

1、高血脂的症状会出现

头昏脑涨

或与人讲话间隙容易睡着。早晨起床后感觉头脑不清醒，早餐后可改善，午后极易犯困，但夜晚很清醒。

。尤其是中老年妇女血脂增高的信号，主要表现在眼睑上出现淡黄色小皮疹，开始时为米粒大小，略高出皮肤，严重时布满眼睑。

腿肚经常抽筋，并常感到刺痛

，这是胆固醇积聚在腿部肌肉中造成的，是高血脂症状的常见表现。

短时间内在面部、手部出现较多黑斑

(斑块较老年斑略大，颜色较深)。记忆力及反应能力明显减退也是容易被忽视的高血脂的症状。

看东西一阵阵模糊

，这是血液变黏稠，流速减慢，使视神经或视网膜暂时性缺血缺氧所致。不少老年人以为是老花眼造成的，往往不会想到这是高血脂的症状。

高血脂作为“三高”之一，公众对它的了解程度远远不够。有调查显示，64%的人认为高血脂应该有症状；近90%的人不知道每日应摄入的标准胆固醇量；48%的人认为肥胖与高血脂关系最密切；仅20%的人知道血脂成分中危害最大的是低密度脂蛋白胆固醇。具体而言，我国公众对高血脂的误区主要体现在以下9个方面。

高血脂八大误区

误区一：患高血脂的人都有症状

通常，高血脂患者不会有明显症状和异常体征，诊断高血脂主要通过血液生化检验，仅少数有家族性高胆固醇血症的患者可见皮肤黄色素瘤。

误区二：甘油三酯高危害最大

临床上，常用的血脂检查指标有4项，包括总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）、高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）和甘油三酯。这4种指标中，LDL-C最重要，因为它可以渗入动脉血管壁中，开启动脉粥样硬化过程，进而引发多种血管疾病，所以LDL-C才会被叫做“坏胆固醇”。

误区三：血脂高一点没关系

胆固醇升高，尤其坏胆固醇升高与缺血性卒中、外周动脉粥样硬化、冠心病关系最密切。全球众多研究结果表明，只要胆固醇降低1%，冠心病事件的发生危险就能降低2%。

误区四：高血脂只有胖人才会得

高血脂不是胖人的专利，很多体形苗条的人也会得。血脂是否会偏高，主要取决于膳食中摄入的脂质。摄入大量饱和脂肪酸及胆固醇的人群，即便不胖，血胆固醇水平也比摄入量较低者高出10%～25%。

误区五：胆固醇可以放开吃

两年前，美国的营养新指南取消了每日摄入胆固醇不得超过300毫克的上限。一时间，诸如“胆固醇升高无害有益；放开吃肉活得长；吃主食的寿命短”等说法开始传播。美国指南取消300毫克上限不无道理，因为一个蛋黄的胆固醇含量大约就是300毫克，但这并不代表可以放开吃了。

误区六：血脂高，才需服降脂药物

有些人，比如有动脉粥样硬化性疾病（包括冠心病、卒中）或糖尿病的患者，即使血化验单显示血脂不高，也需服用他汀类降脂药物。因为这些患者的坏胆固醇安全水平，要比化验单上标识的参考范围低很多。

误区七：血脂正常了，就不用服药了

一般说来，如果胆固醇水平只是靠药物改善的（饮食、运动和吸烟习惯等没有改变），停药后不久，患者的血脂数值就会很快回到以前水平。如果通过生活方式改变，各项指标达到了医生认为的目标值，则可根据整体情况，由医生确定是否调整药物。处于一级预防阶段的患者，如能改变不健康的生活方式并获得实效，有可能不再需要持续服药，但二级预防（已患有冠心病、卒中或外周动脉粥样硬化）患者为防病情复发或加重，大多应坚持服用中小剂量他汀，同时改变不良生活方式。

误区八：鱼油可以降血脂

鱼油可适度降低甘油三酯水平，但没有降胆固醇的作用，也没有能降低心脑血管事件发生率的证据。

中医认为，

高血脂

属“痰浊”、“痰痹”的范畴。是因为机体脏腑功能失调、脂肪代谢失调而致，主要

致病因素就是痰浊

。所以，

中医治疗高血脂，就要宽胸化痰。

中医治疗高血脂

小验方

验方1：疏肝理气代茶饮

首先给大家推荐一道简单美味的茶饮。配方是玫瑰花、玳玳花、茉莉花、川芎、荷叶各等份。

制法与服法：把上面这些药切碎，共同研成粗末，用滤泡纸袋分装，每袋3～5克。每天1小袋，放在茶杯中，用沸水冲泡10分钟后，代茶饮服就可以了。

功效:宽胸理气，利湿化痰，降脂减肥。这种茶对于中医辨证为痰湿型（脾虚湿阻）的高血脂疗效最为理想。

验方2：脾肾同调降血脂

取制首乌15克、黄芪12克、陈皮6克、苍术6克、丹参15克、赤芍10克、地龙12克、山楂15克。

制法与服法：以上这些药每天1剂水煎，分早晚2次口服。3个月为1疗程。

原理：

久病或肥胖嗜食油腻的人，一般都是气虚阳亏，血滞脉涩，津液运化失职，导致痰聚瘀生。由于脾、肾是形成痰浊瘀阻的主要脏腑，所以中医在治疗痰浊瘀阻的同时会注重调理脾肾

，因此就有了上面的方子。

验方3：活血滋阴祛浊降血脂

取草决明30g、丹参15g、白芍20g、枸杞子15g、熟地黄30g、何首乌30g、桑寄子15g、郁金15g、泽泻12g、白蔻仁10g、山楂30g。

制法与服法：水煎2次，兑成450ml，分两次温服，每天1剂。

原理：草决明、白芍、枸杞子、熟地黄、桑寄子滋养肝肾；泽泻清热渗湿祛浊；山楂、白蔻仁健胃消食，丹参、郁金、何首乌活血散瘀、滋补肝肾，把这些药放在一起，就有了健脾渗湿、活血祛浊的功效。

温馨提醒：

中医讲究对症施治，出于安全和有效的考虑，大家在使用之前要咨询医生。

穴位方

丰隆穴和承山穴

是两个历来被看做能祛除痰湿的穴位。大家不妨在平时多按压几次。丰隆穴位于人体小腿的前外侧，外踝尖上八寸处。承山穴位于人体的小腿后侧正中，取穴时应采用俯卧的姿势，当伸直小腿时，小腿肚子肌肉下出现的尖角凹陷处即是。

运动方

运动的确是降血脂最好的方式

，运动锻炼能有效使血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白含量降低，而使高密度脂蛋白含量增高。但不论你选择有氧健身还是无氧运动，坚持下去才有用。

科学研究表明，较为全面地改善血脂状况需要6个月。所以每次锻炼的持续时间比运动强度更重要。如果总是练练停停，由于人体自身的调节功能，导致身体吸收率大大提高，储存能量增加，不仅不利于血脂状况的改善，可能还会使血脂升高。

而且，运动要有一定的频率，每周3~4次，每次1~1.5小时，坚持力量锻炼和有氧运动相结合。人们不做运动最常见的借口是没时间，最有效的方法是定下时间表，坚持下去就会取得良好效果。

如何预防高血脂

每天至少3两米饭。

对健康人群，我们建议每天吃4~8两主食。但对于高血脂患者，则应适当控制主食摄入，不要少于3两。这是保证大脑运作所必需的能量来源之一。

每天一两半蛋白质

。即每顿饭应摄入鸡蛋大小的鱼、肉、蛋、蟹等富含蛋白质的食物。体形偏瘦者可适当增加蛋白质的摄入，以保证身体有足够的养料合成肌肉，增强免疫力。

每天半两油。

油脂可以为机体提供每日所需的脂肪酸。尽可能吃植物性油脂，少吃动物性脂肪;高胆固醇者建议吃茶籽油，茶籽油是所有植物油中，饱和脂肪酸含量最少的，只有6%，人体的吸收率也较高，但心脏功能不好者不能吃，否则易引发血栓或心肌梗死。

适当吃点黑豆

。与黄豆相比，黑豆不仅含有黄豆所有的营养物质，还含有花青素和硒，具有抗衰老、抗肿瘤的作用。豆类食物富含卵磷脂，是细胞膜的重要组成部分，也是高密度脂蛋白的主要成分，可以把人体的胆固醇带到肝脏去代谢，有助于预防斑块形成，保护血管弹性。

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