4月20日是谷雨时节，谷雨是二十四节气的第六个节气，源自古人“雨生百谷”之说。

“清明断雪，谷雨断霜”，谷雨时节，寒潮基本结束，气温回升，是农民播种移苗的时节，同时也是调理养生的好时节。

谷雨时节，我们身体有三处是最需要养护的，养好了，将会一年身体健康，疾病难侵，还可以帮助身体驱除老病根哦！

养关节

关节最怕的就是湿与寒，谷雨时节，降雨明显增加，空气中的湿度逐渐增加，如不注意养护，容易导致湿气入侵。

谷雨时节，是风湿关节疾病患者病情严重发作的时节，所以，在这一时节，最需要注意的就是关节的养护。

谷雨关节养护方法：

1.关节养护操

端坐在椅子上，单腿90度伸直，用力抬高，一只腿100次，两腿交换做。

切记不可双腿同时抬高，否则可能对关节健康不利。

2.穴位按揉

腿部的血海、阳陵泉、阴陵泉、委中、委阳、合阳、承筋、承山等穴位，都有一定的养护关节功效。

经常按揉有缓解肌肉痉挛，加强局部血液循环，具有消肿止痛，解除肌腱粘连和肌肉萎缩等功效。

养脾胃

谷雨时节，脾胃会逐渐旺盛起来，是调养脾胃的关键时期。

脾胃调养好对，不仅可以使我们身体营养吸收能力提升，增强免疫力，更可帮助排出身体浊气和废物，防病、除病，对健康大有裨益。

穴位养脾胃：

1.常按足三里

“常按足三里，胜吃老母鸡”。足三里是胃经的重要穴位，也是人体养生大穴，足三里穴位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。

每天按揉足三里3分钟，不仅有非常好的调养脾胃的功效，还能防病健身、抗衰延年，对各种常见的老年病也有很好的防治效果。2.常按神阙穴

肚脐是人体非常关键的部位，被称为“养生要穴”。胎儿时它是生命营养的唯一入口，出生后它是全身经络的总枢。古人有云“脐为五脏六腑之本，元气归藏之根”，在中医看来，肚脐是个防病治病的“长寿穴”，称之为“神阙穴”。

肚脐天生脆弱，这不，平时我们随便抠一抠，第二天都会肚子痛，但同时也证明它跟内在脏腑联系在一起——稍加养护，就能调养全身，相当于做了一次全身的保健。早在2000多年前，人们就懂得把药材敷在肚脐上养生。通过肚脐可以把药效送遍全身，达到调脾胃、去寒气的效果。因此大家要多注意这个位置的保暖，不要着凉哦。平时多艾灸也十分的不错。

养气血

季是一年的初始，是身体阳气生发的时节，因而，春季是养阳气，调气血的最佳时节。

谷雨节气，是春季即将结束的预兆，大家要抓住春季的尾巴，调养气血，强身健体，预防疾病。

3步调理气血不足：

1.调脾胃

饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外，还可煎服“参芪术茶”，有补脾益气、升阳止泻之效。

2.远寒邪

中医认为，“血温则行，寒则凝”，寒邪会让气血生化受阻。所以要注意日常保暖温水泡脚、勤做按摩、忌食寒。

3.养肝血

肝藏血，主疏泄，调气机，有助脾胃运化，因此养肝血是调气血的根本。中医认为“肝郁则脾虚”，郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾，导致气血耗伤。此外，“人卧血归肝”，科学研究发现，人在睡眠时，进入肝脏的血流量是站立时的7倍。

因此，切忌生气、熬夜，也不要让身体过度劳累。

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