点击上方

“酵瘦”

可以订阅哦！

不久前小雪刚过，这几天大南方很多地方就正式开启寒冬模式。而由于气温下降，受到寒冷的刺激，原本清晨已经较高的血压很可能上升得更快，这让冬季也成了心脑血管病的高发期。所以大家起床后要千万不要做这5件事：

一醒来就起床

天冷了就格外留恋温暖的被窝，根本就不想起来。赖床固然舒服，但一醒来就立马起床不利于健康。人在刚睡醒时，血压会快速上升，尤其是对于高血压患者来说，起床过快、过猛，可能会造成血压突然升高而引起脑血管破裂等严重疾病。

建议醒来后，先在床上躺着缓慢活动一下四肢，过两三分钟再起来。

大便太用力

清晨排宿便是一个很好的习惯，但同样有一个小细节要注意，那就是排便时不要太用力。太用力排便会导致腹压增大，血压会更快地升高。更严重的，如果脑内小动脉硬化，一用力就可能发生脑内小动脉的破裂出血。

建议大便要控制力度。

不喝水

清晨血液比较黏稠，容易形成血栓。起床后，应尽早喝一大杯温开水，这样能较快稀释黏稠的血液，减少中风和心肌梗死的发生。

早餐不健康

不少人会在早餐吃油条、煎饼等高脂高热量的食物，很可能会使动脉粥样硬化恶化。

建议早餐的食物应以清淡为主，并做到营养均衡。

晨练时间太早

晨练固然好，但不少人在五六点天不亮就外出晨练，却只能适得其反。太早室外温度偏低，人容易受寒冷的刺激，早晨本已较高的血压会上升更快，从而增加了脑血管意外的风险。而且在日出之前空气质量也欠佳，容易诱发呼吸道疾病。

建议最好在天亮后再进行锻炼，或是把锻炼时间安排在下午。

今日不养生

明日养医生

酵素——轻松养生，轻松预防

酵瘦酵素

含有专利成份芥麦种皮萃取物，它富含多种维生素、纤维素和蛋白质等成分，经常食用不仅能够降三高，控制血糖，而且还能够软化血管，促进血液循环；且酵瘦还含有专利成份高丽菜萃取物，富含维生素U，可以促进胃细胞的修复，有效减少胃酸分泌，增进食欲，预防便秘。每日坚持服用，可有效提高身体免疫力，轻松养生，轻松预防高血压、便秘等问题！

最后，瘦瘦送大家一个冬季养生口令，希望大家都能度过一个健康温暖的冬天！

最新资讯，随时分享

长按指纹识别图中二维码快速关注

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。